Сообщений в теме: 134

[St_Ar]

Skiron сказал(а) Nov 21 2007, 20:00:

Спасибо! Скачал, читаю. Классная вещь:) Правда там опять про качалку:)

А где скачал? Или если не сложно, пришли на star-kh [овчарка] rambler.ru

[Skiron]

1. Турник дома. Сегодня не подтягивался, т.к. че то болят мышцы не хочу сбить результаты. 2. Завтра в кчалку. 3. Самая большая проблемма - с едой. Я работаю тороговым, но без машины, учусь на 5 курсе ВУЗа +дполнительная специализация. Встаю в 8 домой прихожу в 9. посточянно на ногах, изредко сижу в офисе за сомпом или на парах. Времени поесть вообще нет. Хотя постоянно в супермаркетах ошиваюсь:)) 2St_Ar www.koob.ru найдешь по автору

Сообщение отредактировал Skiron: 23 ноября 2007 - 23:24

[Morsel]

468 396 767 постучись. Согнать можно и быстрее, но въебнуть жёстко. Вопрос в твоей воле, ну... и плюс - как сердце? ) спорт, сука, такой) Знал боксёров, которые десяток за дни сжигали. Но эт пиздец )

[Enderlecht]

Я все коненчо понимаю...очень хочется машину,очень хочется победить...но мой совет - не надо терять здоровье на споре..Пусть даже если там все твои сбережения на кону...Ну вот зачем тебе машина если ты копыта можешь отбросить?Одно дело начать следить за собой и постепенно добиться результатов,и совсем другое - нажраться химии,выполнить все что надо и подохнуть... Победа прежде всего,но зачем она нужна если ты мертв?Подумай....

Сообщение отредактировал Enderlecht: 24 ноября 2007 - 18:08

[Theif]

какой наивный автор =) сори за офтоп

[Skiron]

наивный? *468 396 767 постучись. Согнать можно и быстрее, но въебнуть жёстко. Вопрос в твоей воле, ну... и плюс - как сердце? ) спорт, сука, такой* ася не работает что то.. и почему здоровье портится? Жир - причина очень многих проблем. А 7 кг в месяц - это вредно. " 2 кг в неделю - вредно? Почему??

[pinkinson]

Moracan сказал(а) Nov 21 2007, 06:04:

Цитата

не ешь после 18.00

Почему все как мантру повторяют это?

Я бы даже склазал хуйню! Нет такого физиологического термина как переедание. И это так же касается общепринятого мнения о том, что есть надо меньше и чаще - полная поебень! С точки зрения здорового образа жизни всё совершено наоборот. В течении миллиардов лет человек-охотник не ел по пять раз в день маленкими порциями а нажирался один раз в день (а то и раз в два или три) и обычно заваливался спать. Это то, к чему наша физиология привыкала 6 миллиардов лет, с чего это это не должно быть действительно для нас? Пищя лучше усваиватся? Бред, нет ни одно научного доказательства. Зато есть асболютно достоверные доказательства того, что при постояном питании маленькими порциями кишечник без пауз в действии, что препятствует его регенерации. В эксперементах с обезьянами, в группе которая потребляла тоже самое количество каллорий за два раза, вместо треёх или четырёх как в других, отсутствовал целый ряд заболеваний, они не полнели и жили в ссреднем на 30% больше!

Так что хотите быть здоровыми еште как можно реже.

Очень советую почитать вот это:

http://www.proteinpo...-better-health/

http://www.proteinpo...ittent-fasting/

[Skiron]

Блин. То надо есть часто по малу то не надо. Но именно такой образ жизни - наелся вечером и спать привел меня к лишнему весу. Значит, надо делать наоборот. **В эксперементах с обезьянами, в группе которая потребляла тоже самое количество каллорий за два раза, вместо треёх или четырёх как в других, отсутствовал целый ряд заболеваний, они не полнели и жили в ссреднем на 30% больше!** я вот ни разу нк видел толстых обрюзглых обезбян. Может они вообще не полнеют?

[mechanic032]

В качалку к ГРАМОТНОМУ тренеру с составлением ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программы как занятий, так и питания.

[pinkinson]

Skiron сказал(а) Nov 25 2007, 17:15:

Блин. То надо есть часто по малу то не надо.
Но именно такой образ жизни - наелся вечером и спать привел меня к лишнему весу.
Значит, надо делать наоборот.

Дайка я угадаю, весь день ты литрами трескаешь кока-колу/фанту или подобную муру + поедаешь сладкое?

[Temnik]

гм.
http://www.pickupfor...topic=94356&hl=
http://www.budo-foru...d48b3ad0c00a422
НЕ рекомендую. особенно второй вариант.


100 отжиманий за три месяца - вполне реально. даже если сейчас делаешь десять. где то в разделе спорт есть темы про отжимания - там программы...ссылок у меня почему то не сохранилось....

а вот с подтягиваниями жопа.....с 2 до 30 это ппц как сложно будет.
разве что заяви что вы не договаривались каким хватом нужно выполнять и подтягивайся обратным хватом на бицепс =)

[Mr_X]

Skiron сказал(а) Nov 20 2007, 21:24:

Срок – к 1 марту 2008. (т.е. где-то 3,5 месяца)

Поспорил, что к этому сроку выполню две части.


Часть первая.
Нужно скинуть вес. С 104 кг (сейчас) до 80 кг. (рост 180 если что).


Часть вторая.
Отжаться при 100 раз, подтянуться 30 раз.

Сейчас отжимаюсь раз 25 от силы, подтянуться могу раза два.

Не реально. Согнать 24 кг за 3 месяца, это грузить организм все время истощающими нагрузками, плюс питание ограницивать, тогда и с жиром мышцы начнут уменьшаться + общее истощение организма.

По поводу подтянуться 30 раз, для тебя это может быть вообще недостижимый идеал. Такое количество раз могут поддянуться люди сухие и жилистые от природы, ты судя по нынешнему телосложению прямая их противоположность.

Имхо, для тебя реально и в гармонии со здоровьем, согнать 10-15 кг жира и подтянуться 12-17 раз. Ес-но для этого нужно полностью изменить твой распорядок дня, систему тренировок и питания.

[$erg]

Какой нах баланс, тебе нужен экстрим чтобы за такой срок столько скинуть. Например жуткие кардио-нагрузки при жесточайщей диете. Здоровье не купиш.

[Skiron]

прошло больше недели. вес 98 уже. 5 раз подтянулся только что. процесс идет)

[КоТ В PоМаШкаХ]

бля, Автор, не слушай никого...все буит зашибись, ты только стремись работать так как будто у тебя сегодня последний день. ВСе будет нормауль. и подтягиваться и отжиматься будешь.