Сообщений в теме: 1466

[SpyGrek]

28лет, рост 167 вес 81 Я привожу тело в порядок так: Бег Вт, ЧТ, ВС по 9,5км за час. Потребляю 1900-2200ККАЛ в сутки. За 30мин до пробедки 1500 L-каритина 3 недели вес не менялся ни на сотню грамм, хотя по одежде и ремню на джинсах чувствовалось уменьшение объемов тела. Началась четвертая неделя моего метода, джинсы стали висеть на заднице, ремень застегивается на 1 дырку в минус. Совет тем кто бегает, не экономьте на обуви для бега. Обувь должна быть специально создана для бега. В прошлом году бегал в беговых кроссовках адидас, а в этом сезоне стали после полутора километров болеть суставы в районе щиколотки. Перешел на найк, ультралегкие проблемы с суставами исчезли. Что можно еще добавить к моей программе? (На силовые тренировки в зале нет времени).

[mankubus]

карнитин толку не даст, уж лучше тайт пропить. Или ксенадрин.

[THIS-IS-SPARTA!]

Я убрал пузо - с осени похудел на 6 кг. Тренируюсь в куртке - бегаю по залу, борцовскую разминку делаю, с железом работаю. Если травматолог сейчас скажет, что уже бороться можно, то держитесь девочки - летом буду сверкать кубиками на пляже!!! Сейчас при росте 172 вешу 93 (осенью был 99), не толстый) Без всяких карнитинов! Тренируйтесь в куртке!!!

Сообщение отредактировал THIS-IS-SPARTA!: 12 апреля 2011 - 20:27

[Vanek.E.Ru]

Тренируюсь в куртке

ты не сильно обидешься, если я скажу, что ты страдаешь хуйней?

Тренируйтесь в куртке!!!

блин, ну хоть в куртке.. один уебень тут в пищевую пленку предлагал заматыватья перед тренировкой.)

Сообщение отредактировал Vanek.E.Ru: 12 апреля 2011 - 20:31

[THIS-IS-SPARTA!]

ты не сильно обидешься, если я скажу, что ты страдаешь хуйней?

Это не хуйня. У нас многие борцы бегают в зале в куртке - очень хорошая сушка. Когда сгонять вес к соревнованиям надо, то особенно помогает.

[Vanek.E.Ru]

ты не сильно обидешься, если я скажу, что ты страдаешь хуйней?

Это не хуйня. У нас многие борцы бегают в зале в куртке - очень хорошая сушка. Когда сгонять вес к соревнованиям надо, то особенно помогает.

И ты думаешь что ты так жир сожгешь быстрее? или что?
ты таким образом просто больше воды потеряешь с потом. И сердцу тяжелее. А воду организм восстановит ка только ты жидкости попьешь достаточно.

Сообщение отредактировал Vanek.E.Ru: 12 апреля 2011 - 20:44

[THIS-IS-SPARTA!]

И ты думаешь что ты так жир сожгешь быстрее? или что?

Не знаю, но жира я с осени согнал действительно много после того как вернулся в борьбу.

[Ksyara]

ты не сильно обидешься, если я скажу, что ты страдаешь хуйней?

Это не хуйня. У нас многие борцы бегают в зале в куртке - очень хорошая сушка. Когда сгонять вес к соревнованиям надо, то особенно помогает.

еще сауна перед взвешеванием и фуросемид на ночь очень хорошо сгоняют вес к соревнованиям - стоит ли так худеть как думаешь7

[Vanek.E.Ru]

И ты думаешь что ты так жир сожгешь быстрее? или что?

Не знаю, но жира я с осени согнал действительно много после того как вернулся в борьбу.

это не из-за куртки!:)

[THIS-IS-SPARTA!]

Эх... придется мне провести научные исследования о похудании, и о влиянии куртки в том числе:) Вдруг она оказывает магическое действие)

[Vlad Tepes]

Вопрос: в белковые дни углеводного чередования, если совсем жрать не хочется, надо в себя белок через силу запихивать, чтобы требуемое количество грамм нажрать или нет?

[svitor]

Ребята я очень сильно потолстел за последние 2-3 месяца прибавил 6-8 кг Силовые конечно же тоже увеличились нормально по сравнению что было раньше и обьемы тоже.. Но суть в том что у меня уже растяжки на жопе и на ногах. Подскажите что делать, мб какие нибуть упражнения или бегать начать? Что более эффективнее? На диету через пару недель садиться буду... Очень хочу к лету скинуть как можно больше жира(

[melt]

Тренер по рукопашному сказал чтоб похудеть не пить воду после бега, типо жир начинает сжигатся.. насколько такое заявление верно?

[Ksyara]

Тренер по рукопашному сказал чтоб похудеть не пить воду после бега, типо жир начинает сжигатся.. насколько такое заявление верно?

совсем не верно.
хоть элементарное представление если иметь откуда жажда и чем она чревата то такие глупости в голову лезть не будут.

[abwinter]

Живот или вообще самые толстые/критические регионы уходят последними..