Сообщений в теме: 3738

[Showny]

кто нибудь подскажет, можно ли совмещать в рационе аминокислоты ВССА и аргинин? И как лучше это делать? И то и другое в капсулах

[оКунь]

кто нибудь подскажет, можно ли совмещать в рационе аминокислоты ВССА и аргинин? И как лучше это делать? И то и другое в капсулах

Можно.
ВСАА после тренировки, аргинин до.

[Dazlik]

ем привет мой рост 180 см и вес 60 кг , как видим дрищ! что посоветуете из стероидов ( из химии) для набора мышечной массы примерно 5-7 кг за 2 недели походов в спорт зал п .с тело хочу как у кристиано рональдо а не как у шварцнегера )) только дельные советы и название преператов

[оКунь]

ем привет
мой рост 180 см и вес 60 кг ,
как видим дрищ!
что посоветуете из стероидов
( из химии) для набора
мышечной массы примерно 5-7
кг за 2 недели походов в спорт
зал
п .с тело хочу как у кристиано
рональдо а не как у
шварцнегера ))
только дельные советы и
название преператов

Качайся, много кушай, хорошо спи.
На ближайшие пять лет тебе этого хватит.
Результатов за две недели не бывает.

[Ksyara]

п .с тело хочу как у кристиано
рональдо а не как у
шварцнегера ))

тогда тебе ни в коем случае нельзя стероиды!! да и аминокислоты тоже лучше не трогать, а то сразу как шварц станешь и потом все, ничего не изменить - так и будешь ходить рельефным качком, что ни делай.

[DrNo]

п .с тело хочу как у кристиано
рональдо а не как у
шварцнегера ))

тогда тебе ни в коем случае нельзя стероиды!! да и аминокислоты тоже лучше не трогать, а то сразу как шварц станешь и потом все, ничего не изменить - так и будешь ходить рельефным качком, что ни делай.

Ага, еще заниматься надо раз в неделю, а то перекачаешься и станешь как Шварц.

[Dazlik]

Так что посоветуете из всей это фармацептики в моём слачае??

[Ksyara]

Так что посоветуете из всей это фармацептики в моём слачае??

в твоем слачае пельмени со сметаной.

[Boyscout]

А за сколько часов до сна самое можно принимать гейнер? Нормально ли, например, принимать его часов в 6-9 вечера,если спать ложишься в 12?
И вообще что принимается для чего? Протеиновый коктейль и вейт гейнер?

От гейнера реально набрать лишнего жира прилично. Перед сном пей казеиновый протеин. Гейнер пей если очень худой и масса совсем не идет.

[Showny]

а можно ли принмиать аминокислоты во время аэробных нагрузок? (Сейчас сушусь, пытаюсь не потерять то,что набрал из мышц)

[DrNo]

а можно ли принмиать аминокислоты во время аэробных нагрузок?
(Сейчас сушусь, пытаюсь не потерять то,что набрал из мышц)

Можно, даже нужно. Аминки помогут сохранить мышечную массу.

[Jugador]

Хотел спросить насчет Глютамина...Кто им пользовался? На сколько он полезен? Например для поддержки имунитета и выносливости? есть какие то противопоказания к нему? какие фирмы вы предпочитаете? сколько его нужно хавать грам в день? (всюда пишут по разному)

[Boyscout]

Хотел спросить насчет Глютамина...Кто им пользовался?
На сколько он полезен? Например для поддержки имунитета и выносливости?
есть какие то противопоказания к нему?
какие фирмы вы предпочитаете? сколько его нужно хавать грам в день? (всюда пишут по разному)

имхо одна из бесполезных добавок. Он в протеиновых коктейлях содержится в более чем достаточных количествах. Тебе вообще какой эффект нужен? Выносливость? Или иммунитет? Это разные вещи, и добавки для них разные. Для выносливости креатин, для иммунитета витаминный комплекс.

[кактус]

Так что посоветуете из всей это фармацептики в моём слачае??

Для начала прочти мою тему о наборе веса в прикрепленных.

Если ты раньше никогда не занимался тебя и без стероидов будет переть ого-го, мало не покажется.

[Jugador]

Тебе вообще какой эффект нужен? Выносливость? Или иммунитет? Это разные вещи, и добавки для них разные. Для выносливости креатин, для иммунитета витаминный комплекс. И то и другое ) знаю что разные. но про глютамин пишут что он харош для этого. Креатин на данный момент мне не нужен. Витамины пью уже давно (супрадин). Пил раньше Гейнер...набрал 2 кг за месяц. Думаю проколоть витамины группы В. кто колол? какой курс надо делать? как проверить что их не хватает? нужны какие то спецальные анализы? А так же если кто еще принимал глютамин отпишитесь плиз :)