Сообщений в теме: 768

[Ewan_]

а я 40-80 :)

[BloodSugar]

а я 40-80 :)

И нахрена?

[Ewan_]

а я 40-80 :)

И нахрена?

Не понимаю вопроса. Что на хрена? Сокращать количество энергии, поступаемой в организм?

[BloodSugar]

Не понимаю вопроса. Что на хрена? Сокращать количество энергии, поступаемой в организм?

Сокращать калораж до такой степени, что у тебя горят мышцы, падают силовые и замедляется метаболизм. Зачем вот такие крайности? Вот чтоб прям всё и сразу было?

[Ewan_]

Не понимаю вопроса. Что на хрена? Сокращать количество энергии, поступаемой в организм?

Сокращать калораж до такой степени, что у тебя горят мышцы, падают силовые и замедляется метаболизм. Зачем вот такие крайности? Вот чтоб прям всё и сразу было?

Мышцы горят в любом случае, вопрос только в какой степени. Калораж вполне можно вынести за счет белков и жиров. Метаболизм не замедляется. http://fit4life.ru/b...oe-cheredovanie

[BloodSugar]

Мышцы горят в любом случае, вопрос только в какой степени. Калораж вполне можно вынести за счет белков и жиров. Метаболизм не замедляется. http://fit4life.ru/b...oe-cheredovanie

Да в пизду такие эксперименты над собой. 5гр белка и 0.5гр углеводов четыре дня подряд - это ж сдохнуть. Как-то мне хватает дефицита в 1000+ккал и нормального баланса по бжу.

[Ewan_]

Мышцы горят в любом случае, вопрос только в какой степени. Калораж вполне можно вынести за счет белков и жиров. Метаболизм не замедляется. http://fit4life.ru/b...oe-cheredovanie

Да в пизду такие эксперименты над собой. 5гр белка и 0.5гр углеводов четыре дня подряд - это ж сдохнуть. Как-то мне хватает дефицита в 1000+ккал и нормального баланса по бжу.

Ну я белка не доедаю :) Примерно питаюсь так в безуглеводные дни

Овсянка 50 грамм
Порция протеина
400-500 грамм грудки (иногда ем ее с кетчупом)
350-450 грамм творога
Литр молока
Стакан какого-нибудь сока
Иногда икра
ну и фрукты по мелочи

В итоге как раз получается примерно 2к калорий)) Худею стабильно на 1 кг в неделю, иногда чуть больше.

[BloodSugar]

Овсянка 50 грамм
Порция протеина
400-500 грамм грудки (иногда ем ее с кетчупом)
350-450 грамм творога
Литр молока
Стакан какого-нибудь сока
Иногда икра
ну и фрукты по мелочи

А, ну тогда другое дело. 50гр овсянки - 30гр углеводов, литр молока ещё 50, стакан сока около 30, яблоко или банан тоже по 30. 200 набираешь, не переживай.

[Ewan_]

Овсянка 50 грамм
Порция протеина
400-500 грамм грудки (иногда ем ее с кетчупом)
350-450 грамм творога
Литр молока
Стакан какого-нибудь сока
Иногда икра
ну и фрукты по мелочи

А, ну тогда другое дело. 50гр овсянки - 30гр углеводов, литр молока ещё 50, стакан сока около 30, яблоко или банан тоже по 30. 200 набираешь, не переживай.

Ну нет)) Съедаю по апельсинке или грейпфруту в день, и то не всегда. Иногда завтрак овсянкой заменяю яичницей. Литр молока опять же +- идет. Сок пью с маленьким содержанием углеводов, например томатный, и то опять же не каждый день

[BloodSugar]

Ну нет)) Съедаю по апельсинке или грейпфруту в день, и то не всегда. Иногда завтрак овсянкой заменяю яичницей. Литр молока опять же +- идет. Сок пью с маленьким содержанием углеводов, например томатный, и то опять же не каждый день

Ну как знаешь Эван. Я свою позицию озвучил - нет смысла рубить углеводы больше нужного, пока они вписываются в общий калораж, и значительное падение силовых должно быть тревожным сигналом, что что-то идёт не так.

[Ewan_]

Ну нет)) Съедаю по апельсинке или грейпфруту в день, и то не всегда. Иногда завтрак овсянкой заменяю яичницей. Литр молока опять же +- идет. Сок пью с маленьким содержанием углеводов, например томатный, и то опять же не каждый день

Ну как знаешь Эван. Я свою позицию озвучил - нет смысла рубить углеводы больше нужного, пока они вписываются в общий калораж, и значительное падение силовых должно быть тревожным сигналом, что что-то идёт не так.

Ну я выбрал быстрый путь, хоть и приходится чем-то жертвовать)

[BloodSugar]

Наконец-то нашёл идеал, к которому можно стремиться!

[Valdemarro]

Наконец-то нашёл идеал, к которому можно стремиться!

Жорж Сен-Пьер

[BloodSugar]

Жорж Сен-Пьер или Би Джей Пенн?

St-Pierre, конечно, BJ вообще не похож:)

[Vlad Tepes]

200грамм в день.

Абсолютно каждый день, без загрузок-разгрузок?