Черный всадник сказал(а) Jul 6 2007, 01:10:
Что же касается сгибаний рук, что стоя, что на скамье скота - это изоляция. И базы для бицепса не бывает.
Я считаю подъемы стоя на бицепс тоже базовым упражнением, ибо здесь также задействуется спина, пресс, предплечья, трапеция.