Сообщений в теме: 48

[lexxx]

Цитата

Это кто тебе такой бред сказал? Или сам придумал?

Ну ка обосуй, что это бред!
Я не беру вариант, когда человек на стероидах занимается пампингом. Работаешь на силу и масса растет пропорционально силе.
Долго доказывать - почитай хотя бы это
На этом же сайте описан и пампинг, а так же почему при использовании стероидов - работа на силу-массу отличается

Сообщение отредактировал lexxx: 01 июля 2007 - 11:47

[@_Megagether_@]

lexxx сказал(а) Jul 1 2007, 12:23:

Цитата

Это кто тебе такой бред сказал? Или сам придумал?

Ну ка обосуй, что это бред!
Я не беру вариант, когда человек на стероидах занимается пампингом. Работаешь на силу и масса растет пропорционально силе.
Долго доказывать - почитай хотя бы это
На этом же сайте описан и пампинг, а так же почему при использовании стероидов - работа на силу-массу отличается

Бред я относил к слову "ВСЕГДА". Поверь, ты сам хозяин своего тела и как ты захочешь, так и будет. Захочешь, чтобы масса расла - будет расти, не захочешь - не будешь. У меня есть знакомый лифтер, он тягает веса далеко за сотню в жиме и за 200 в становой, но сам при этом весит 75 кг. Массы у него вообще почти никакой, он в меру просушенный. Ты просто щас повелся на общий стереотип о том, что чтобы много жать, нужна масса, хотя более правильно будет говорить "чем больше жрешь, тем больше жмешь". Ты извини, я просто резко высказался, настроение плохое было :)

А насчет ссылки. Реф (автор сайта) для меня честно говоря не показател, потмоу что мне его стиль тренировок не подходит. Ты можешь почитать что я о нем написал в теме "Только базовые упражнения"

[lexxx]

@_Megagether_@ Согласен, что для каждого типа (организма) нужна своя метода и подобрать ее должен сам по ощущениям. Но набирать массу, без увелличения сили и не используя стероиды - я такого не встречал. А по поводу Рефа - я тоже не со всем согласен, но большинство того, что он написал ИМХО правда гдето 80%. По крайней мере под мою конституцию (тела конечно).

Сообщение отредактировал lexxx: 02 июля 2007 - 14:38

[LetoZima]

ki-ka сказал(а) Jun 25 2007, 14:57:

Бегло просмотрел книгу А.Фалеева. Я не согласен вот с этим: "Так вот: надо на каждой тренировке делать одно базовое упражнение и после этого уходить из зала. Внимание! Не два или три. Эффективнее всего ОДНО упражнение ЗА ВСЮ тренировку! Не надо жадничать."

Ты не понял смысла книги - там главная цель научиться много жать и выглядеть мужественно ( это в его понимании ) эта книга бесполезна для пикаперов, которым нужен рельеф и кое какая масса, поэтому стоит читать американскую литературу, где сплит идет из 4 дней на все группы мышц, он даст нужный результат, а для продвинутых скажу что упражнения на верхнюю часть тела ( руки и грудь ) лучше делать два раза в неделю в полярные дни (например понедельник грудь ( масса - большой жим ) пятница грудь (рельеф средний вес, но больше повторов ). О себе рост 175 вес почти 80 , доля жира минимальна, занимаюсь 5 лет, стараюсь 4 дня в неделю, имею квалификацию инструктора.
Автору хотел бы посоветовать внимательно почитать книгу Манкибуса, там он умело описал как можно быть не толстым, а крупным, если тяжело заниматься, стремись к этому.
И еще, чаще загорай, темное тело всегда привлекает слабый на деньги и шмотки пол.

[Беркут]

lexxx сказал(а) Jun 30 2007, 19:35:

Беркут

Типичное заблуждение многих мальчиков-дрочеров легких весов (я не пытаюсь обидеть, их так и называют в залах)

Да обидчивых здесь нет, но не передергивай если в вашем зале так называют то это не значит что везде так, просто локальный (для конкретного зала, конкретной тусовки) слэнг не более. Мне например смешно смотреть на кабанов которые жмут 120-140 кг и не могут 10 раз подтянуться на турнике. Д.б. все равномерно. Хотя чтобы не впадать в тупой флэйм могу сказать одно: спортом любой уважающий себя чел-к должен заниматься обязательно, ставь цель - выполняй - получай удовольствие от рез-ов.

[Черный всадник]

Беркут сказал(а) Jul 16 2007, 00:32:

Мне например смешно смотреть на кабанов которые жмут 120-140 кг и не могут 10 раз подтянуться на турнике. Д.б. все равномерно.

ыыы, жму 150, подтягиваюсь больше 10 раз, ну это так, выебнуться захотелось
жим 120-140 - еще не кабан имхо, хотя все зависит от вес. категории

[Green Dog]

2 Всадник, Ну и выёбистый ты:-)Недавно вроде хуями мерялись.. Да, мне тоже смешно, что человек жмущий больше своего веса не может потянуться на турнике больше 10 раз... Наверно к магическому "Больше 10 нельзя, повышаем нагрузку" привыкают:-)))) Я тоже больше 10 раз подтянусь. Даже 25 могу, если недельку потренируюсь. НО мне это нахуй не надо, лучше 6-8 раз с нагрузкой в 25 кг 3 подхода сделаю:-))))). ПРосто чередуй на силовой тренинг с прогой на выносливость если тебе неебаца выносливым надо быть. ПС. Беркута понимаю хотя с трудом...:-))

[Green Dog]

ИМХО, те кто мало весят но много жмут, много тренируются, много жрут, и мало отдыхают...или... генетика замешана. Был у меня сосед, дрищ дрищом, а силища дай бог каждому. Связь массы и силы не отрицаю...Но важна и генетика...т.е. может быть этот человек не склонен к быстрому наращиванию мышечной массы, но сила есть, и растет невероятными темпами...Типа вот..

[Черный всадник]

Green Dog сказал(а) Jul 17 2007, 23:12:

...лучше 6-8 раз с нагрузкой в 25 кг 3 подхода сделаю:-))))).

эттто правильно. Лучше больше да меньше.

Green Dog сказал(а) Jul 17 2007, 23:29:

Был у меня сосед, дрищ дрищом, а силища дай бог каждому. Связь массы и силы не отрицаю...Но важна и генетика...т.е. может быть этот человек не склонен к быстрому наращиванию мышечной массы, но сила есть, и растет невероятными темпами...Типа вот..

Про таких говорят "жилистый".
Хотя понятие "силы" очень растяжимое.
Вот под штангу его и посмотреть, что он из себя представляет.)))))

[Green Dog]

Цитата

Вот под штангу его и посмотреть, что он из себя представляет.)))))

В первый день он конечно ничего не покажет такого. Зато если добьется хотя бы моей спортивной формы, то скорее всего будет жать больше чем я.
Это я и хотел сказать...

[ki-ka]

сильный - не значат большой (к примеру Брюс Ли (60кг вес, 173 рост, бит 36см))

[lexxx]

Цитата

сильный - не значат большой (к примеру Брюс Ли (60кг вес, 173 рост, бит 36см))

А он и не сильный. Быстры, техничный - но не сильный (в плане простой животной силы).

[Killboy]

lexxx сказал(а) Jul 20 2007, 17:03:

в плане простой животной силы

В этом плане-больше вес,больше сила.А как известно-"Чем больше шкаф..."

[Green Dog]

тем громче падает. НО этих "Брюсов ЛИ" раз два и опчелся. Поэтому не всем дано услышать как громок этот "шкаф" падает..Далеко не всем.

[Черный всадник]

Ну незнай. Дрища можно так запустить, что он громче шкафа упадет.