Сообщений в теме: 56

[Name]

Сел на жёсткую диету. В первый день например можно сьесть 5 кортошин и 0.5 литра кифира или молока. Диета обещает похудение на3-5 кг в неделю. Пока сбросил около 1-1.5 кг за 2 дня. Хожу в качалку. Подпитываюсь протеиновыми напитками. Единственное что трудно даёться это бег по утрам. Тродно встать в 5 утра Пока препараты принимать не хочу, попробую сначала без них. За советы спасибо. Узнал очень много нового. По ходу дела буду сообщать о результатах

[Tell me more!]

20 кг за полтора месяца??? это по 400 грам в день терять? не стоит оно того....

[ataboy]

Сел на жёсткую диету. В первый день например можно сьесть 5 кортошин и 0.5 литра кифира или молока. Диета обещает похудение на3-5 кг в неделю. Пока сбросил около 1-1.5 кг за 2 дня. Хожу в качалку. Подпитываюсь протеиновыми напитками. Единственное что трудно даёться это бег по утрам. Тродно встать в 5 утра Пока препараты принимать не хочу, попробую сначала без них. За советы спасибо. Узнал очень много нового. По ходу дела буду сообщать о результатах

Своё мнение выразил в начале топика, поэтому сейчас только скажу: каждый день следи за собой и анализируй своё состояние. Не перегружайся физически и, опять же, работай над своей психологией.

Сообщение отредактировал ataboy: 01 ноября 2010 - 23:10

[madone]

В первый день например можно сьесть 5 кортошин

Картошку вообще выкинь из рациона, если хочешь похудеть. Каши (рис, гречка) и макароны. Кифир и молоко только не жирное.

Отпишись через месяц, если сможешь. Интересно, как ты 20% веса за месяц потеряешь. :)))

[N1kon2k]

не ешь злаки

и сдохни от запора... от отсутствия пищевых волокон...
максимум, при учете 4р в неделю тренировок с использованием эффедрина (читай в нете, спроси у тренеров в зале в который будешь ходить, или у знакомых нариков его тебе экстрагировать) 6 кг\мес...
Пишешь на форуме потому что нет возможности обратиться к тренеру?
1. разгоняй обмен веществ
2. 2 дня в неделю бег (не менее 30м) 2 зал
3. идеально составленная диета (тут за месяц не сделаешь ничего хорошего..сам)

[0.anzhelika.0]

с кленобутеролом. Хотя некоторые кленобутерол ругают - говорят от него колбасит.

Проверено на себе - колбасит реально. Слава Богу - проблем с сердцем нет. Пила по 2-4 таблетки в день. Праймери, когда на рельеф работал - вообще по 6-ть. Но он лось здоровый, для него 6-ть как для меня 2ве.

Некоторым, смотрю, лишь бы таблеток поглотать, да хуйни какой-нибудь попить.

Не в этом дело. То, что предложил Нейромантик - это для бодибилдеров-профессионалов, которые "химичат", которым надо срочно жир согнать перед соревнованиями. Чел совета спросил - ему надавали кучу разных, что выбрать - его дело. Я, например, на клене готова посидеть для результата, а какие-нибудь анаболики или инсулин колоть не готова. Тут каждый решает для себя...

Посмотри, автору кучу диет предложили, а он свою какую-то надыбал.

Я тебя понимаю - без труда не будешь ценить полученный результат. Но иногда ситуации экстренные...

[нейромантик]

Только не инсулин! Это мощнейший анаболик, причём основная ткань которая от него растёт - жир. Anzhelika_VN, а на мыслительной деятельности клен как сказывается?

[Цапля]

Автор, садись на японскую диету. она всего 14 дней и реально худеешь.

[0.anzhelika.0]

Только не инсулин! Это мощнейший анаболик, причём основная ткань которая от него растёт - жир.

Я ж говорю - это для серьезных качков! Мне-то это зачем? Это я для примера привела...

Anzhelika_VN, а на мыслительной деятельности клен как сказывается?

У меня нормально все было. Единственный побочный эффект - мне постоянно было жарко и слекга поколбашивало. С мозгами проблем не было (а ты знаешь, для меня это важно - работа такая - думать надо). В этом смысле - мне очень тяжело было на белковой диете - 3-4 дня и я срывалась...

[Name]

2Цапля Чё за японская диета? Я на своей 3 дня не досидел до конца, панос страшный начился от комбинации сухофруктов и кефира

[ignez]

2Цапля Чё за японская диета?

Rambler, yandex, google уже не работают? Что за люди пошли?
http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=8

[siberiankat]

Кремлевскую диету попробуй. У меня знакомый кучу килограмм сбросил за месяц.

[Обитательница]

на диете удавалось скидывать 1-1,5 кг в неделю. Хотелось бы больше.

Как профессиональная спортсменка могу сказать что быстрое похудание до добра не доводит! И за столь короткий срок это если и может получиться, что врятли, приведёт к больничной койке!.. Надо было раньше головой соображать!..

[СПЯЩИЙ]

Жри капусту, в ней мало калорий, много витаминов и брюхо хорошо набивает. Для восполнения жиров и белков в рационе - творог обезжиренный и рыбий жир.

[Вася-экс-дрочер]

похудел на 15 кг за месяц. ел только овощи, иногда сырые яйца, пил кофе, чай без сахара. В это время усиленно ожимался каждый день, качал пресс, отжимался стоя на руках, на физические упражнения тратил до 2 часов в день чистого времени. за год поправился на 1-1.5 кг :)