Сообщений в теме: 47

[avesatanas]

И еще, судя по твоим данным в первой статье у тебя ожирение 2 степени.

http://www.idealves....o...=7&Itemid=7

А это болезнь. Здесь на форуме нет медиков, которые бы тебя осмотрели, сделали тебе анализы, и определили бы тебе этиологию заболевания.
За результаты они никакой ответственности не несут. И не факт что все из этих советов тебе подходят, если что с тобой случится то ответственность на тебе, максимум что тебе скажут
делал не так как мы тебе советовали вот и получил, ну или руками виртуально разведут. Поэтому дуй в больницу и сдавай анализы, консультируйся с врачом, а не с посетителями форума.
Ну, если конечно хочещь к своему телу с головой подойти

[0.anzhelika.0]

Почитай Терна уже.... или "Три кулака", или "Пятнашки". Скачай таблицу калорийности, купи весы кухонные (на первое время) и будь честен перед собой. На ночь, если ты голоден, можно съесть пачку творога обезжиренного с ягодами. Варить с утра гречку - 10 минут, пока ты принимаешь душ - она прекрасно сварится на медленном огне. Овсянку - три минуты запарить в микроволновке.

[0.anzhelika.0]

Автор, будь любезен в следующий раз не ныть, что ты ничего не понимаешь, а доложить о том, что ты реально сделал!!! Иначе я закрою тему. Внятных советов тебе надавали, но ты упорно изыскиваешь окольные пути, чтобы их не выполнять. Обратись к терну в личку жж или на электронную почту и попроси прислать книжку "Скафандр для души", включи мозг и прочти все внимательно!

[Ильич-лампочка]

И еще, судя по твоим данным в первой статье у тебя ожирение 2 степени.

http://www.idealves....o...=7&Itemid=7

А это болезнь. Здесь на форуме нет медиков, которые бы тебя осмотрели, сделали тебе анализы, и определили бы тебе этиологию заболевания.
За результаты они никакой ответственности не несут. И не факт что все из этих советов тебе подходят, если что с тобой случится то ответственность на тебе, максимум что тебе скажут
делал не так как мы тебе советовали вот и получил, ну или руками виртуально разведут. Поэтому дуй в больницу и сдавай анализы, консультируйся с врачом, а не с посетителями форума.
Ну, если конечно хочещь к своему телу с головой подойти

Ожирение 3й степень стоит вроде, но это не болезнь, а тупо обжорство.

Почитай Терна уже.... или "Три кулака", или "Пятнашки".

Скачай таблицу калорийности, купи весы кухонные (на первое время) и будь честен перед собой.

На ночь, если ты голоден, можно съесть пачку творога обезжиренного с ягодами.

Варить с утра гречку - 10 минут, пока ты принимаешь душ - она прекрасно сварится на медленном огне. Овсянку - три минуты запарить в микроволновке.

Таблица, калькулятор есть, весов 2е xD
Пересяду на каши по утрам.
Скафандр скачал, прочитаю обязательно.
Всем премного благодарен за помощь, надеюсь все получиться.

[0.anzhelika.0]

Лучше с утра творог-яичница-овощной салат. Каши - около 300 калорий на 100 г. Порцию (даже разваренную) в 50 г сухой массы ты проглотишь и не заметишь.

[mechanic032]

Анжелика, тут и холивар начать недолго ))) Это ты про второй завтрак говоришь - а первый завтрак - это кашка ))) Иначе - углеводы-то где? Разве что чуть в желтке )))

[avesatanas]

Ожирение 3й степень стоит вроде, но это не болезнь, а тупо обжорство.

Ожирение (adipositas) — избыточное отложение жировой ткани в организме. Может быть самостоятельным заболеванием (первичное О.) или синдромом, развивающимся при различных поражениях ц.н.с. и желез внутренней секреции (вторичное О.). Различают также общее и местное О. Местное О. характеризуется отложением жира в виде липом, главным образом в подкожной клетчатке (см. Липоматоз).

[0.anzhelika.0]

Анжелика, тут и холивар начать недолго )))
Это ты про второй завтрак говоришь - а первый завтрак - это кашка ))) Иначе - углеводы-то где? Разве что чуть в желтке )))

в обед в качестве гарнира?

Я ем кашу утром раза 2 в неделю в поддерживающие дни...

[mechanic032]

Анжелика, тут и холивар начать недолго )))
Это ты про второй завтрак говоришь - а первый завтрак - это кашка ))) Иначе - углеводы-то где? Разве что чуть в желтке )))

в обед в качестве гарнира?

Я ем кашу утром раза 2 в неделю в поддерживающие дни...

Так ты ж девочка ))) А мы - мальчики ))) Вот как мне в 9 на тренировку идти без углеводиков? )))

Касаемо автора топика - если он кашкой с утра не закинется - сдохнет же, болезный ))) Ты думаешь, он в течении дня жрать станет? А так хоть какая-никакая полезная привычка выработается )))
Я ж говорю - холивар. Причем оба понимаем, что оба правы )))

[0.anzhelika.0]

ладно-ладно, заткнулась :)) еще фишка в том, что мне пофиг, что я съела до тренировки - лишь бы я была умеренно сыта... а углеводы там или белки - моему организму или совсем все равно. или не все равно в таких узких границах, что я их не ощущаю.

[Ильич-лампочка]

Все идет по плану, даже с опережением. 4 дня назад был 98, сегодня 102, отожрался на праздниках + день рождение. Можно ли уже заняться бегом?

[BloodSugar]

Напиши что сейчас делаешь по диете и тренировкам. Не у всех есть желание перечитывать сантабарбару.

[mechanic032]

Купи велик. По лету - самое то, а для коленок - полезнее. З.Ы. Сам - бегаю ))))

[Valdemarro]

Купи велик. По лету - самое то, а для коленок - полезнее.
З.Ы. Сам - бегаю ))))

Странно,что человек советует велик,а сам бегает.
Конечно от баб,если чего,лучше бегать без велика.
Ты бы лучше на мафию добежал,давно тебя не убивали ,а то на мастер уедешь не мотивированный.

[mechanic032]

Купи велик. По лету - самое то, а для коленок - полезнее.
З.Ы. Сам - бегаю ))))

Странно,что человек советует велик,а сам бегает.
Конечно от баб,если чего,лучше бегать без велика.
Ты бы лучше на мафию добежал,давно тебя не убивали ,а то на мастер уедешь не мотивированный.

Вова, тебе делать нечего, что всякий бред пишешь?
Какой у ТС вес и какой у меня?