Сообщений в теме: 46

[againsThecuRent]

Цитата

Я ж пишу, что 5 раз подтягиваюсь с зависанием наверху, чтобы нагрузки дать. Но 5 раз это дофига мало. Нужно больше намного. Это то мы какраз тут и обсуждаем))
Блочный тренажер не использую, все по честному - турник и я :))

ходить в зал
а через день на турники брусья
никто не запрещает

эффект пуще будет

[Arturio*]

againsThecuRent сказал(а) Jun 15 2011, 07:11:

Цитата

Я ж пишу, что 5 раз подтягиваюсь с зависанием наверху, чтобы нагрузки дать. Но 5 раз это дофига мало. Нужно больше намного. Это то мы какраз тут и обсуждаем))
Блочный тренажер не использую, все по честному - турник и я :))

ходить в зал
а через день на турники брусья
никто не запрещает

эффект пуще будет

Занимаюсь уже 2 с хреном года.
Брусья - 3-4 подхода по 15 раз в нормальном, не быстром темпе.

Зал 3 раза в неделю. Был 5 :)

[againsThecuRent]

ну значит все будет:) я аналогично занимаюсь пока лопатки не разработал на турнике хреново подтягивался сейчас уже намного лучше:)

[True_Love]

"а через день на турники брусья" - брусья зачем?

[againsThecuRent]

ну слушай я как начал добавлять брусья у меня очень нихуево попер трицепс плюс грудак растягивается) форму приобретает

[True_Love]

Это ясно как Божий день. Тема просто про подтягивания.

[Gloska]

Как говорил мой учитель физ-ры: "Чтобы подтягиваться, нужно подтягиваться".

[Vtec]

купил себе турник в коридор над дверным проёмом, так каждый день допустим на кухню иду запрыгиваю и подтягиваюсь. Если сил нету то можно табуретку поставить и сначала одной ногой помогать, при этом когда подтянулся опускатья с сопротивлением то есть стараться как можно медленнее опустится.

[Ломакс]

я по этой занимался, пока с одного раза до 8 поднял

http://turnichok.ru/page/dp/


не обращай внимание что мало повторений, когда будешь делать поймешь почему так :)

Сообщение отредактировал Ломакс: 12 июля 2011 - 10:03

[Jereb4k]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО за программу

[ДиДжи]

Согласен с некоторыми мнениями. Чтобы научиться,нужно этим заниматься. Просто.Каждый день. ПС. Нафиг имитировать турник?Как сказал тут уже один парень, он в любом дворе есть.

Сообщение отредактировал ДиДжи: 14 июля 2011 - 20:04

[XenoX]

Хотелось бы добавить, что подтягиваться лучше не до уровня подбородка, а до верха груди.

[Ksyara]

а еще лучше до пояса

[XenoX]

Ксяра стебёться )) Хотя можно и до пояса ))

[Arturio*]

Оживлю тему :) Короче процесс идет. 2 недели пришлось пропустить из-за растянутого плеча. Сейчас продолжаю. Прогресса пока нет.