Сообщений в теме: 382

[Exodus_ez]

вот пара сцылочек, в одной шаги техники, во второй пример , как я ее делаю.

http://sotchenko.ru/ucp.html -третий подзаголовок

http://www.luckydao....m/6_3194_9.html - тут 8й пост сверху.

Нужен тольно третий подзаголовок, остальное не нужно? Все читал, ниче не понял, монитор старый, вниматие рассеяное!

[Exodus_ez]

Если кому интересно - ссылка на материалы по "классическому" УПП
http://web.archive.o...ucp.ability.ru/

это с темы на форуме luckydao.
все ссылки на web.archive.org у меня отрываются как msn.com =( кто-нибудь выложите сюда инфу из это ссылки)

[candy2]

Вот этот пошустрее работает http://replay.web.ar...ucp.ability.ru/

Но тебе достаточно http://sotchenko.ru/ucp.html
третий подзаголовок - это сама техника упп. все остальное - это более подробное объяснение техники.

[Exodus_ez]

http://replay.web.ar...ucp.ability.ru/

блин, тоже самое. я с Узбекистана, тут некоторые сайты недоступны. Выложите пожалуста кто-нибудь классический упп по этой ссылке http://web.archive.o...ucp.ability.ru/ заранее спасибо.

[candy2]

Это и есть классический упп: http://sotchenko.ru/ucp.html

[Alxaschka]

эммм прочитал первый пост кроме того что мне "покажется что как личности меня и не было" и мне станет плевать кому и сколько денег я дам что еще дает чудо техника

[DimkaXCC]

http://www.luckydao..../6_3194_10.html
164й пост и дальше) краткое обьяснение )) очень краткое и пример двух сессий.

Что дает? Постипенно возвращаешься к своей истинной личности. Такой какой ты действительно хочешь быть.

Что мне дало? Вот я щас сижу за компом и не знаю что написать. Я уже привык к тем изменениям. Я вроде тот же, но одновременно я знаю, что когда пойду в универ или на улицу, в общем то место, где проявлялись и проявляются мои тараканы, то я буду вести себя совершенно по другому, чем до упп. Причем на автомате. Более свободно, более спонтанно, более трезво и правильно, более приближено к тому, как я действительно хочу себя вести, а не как мне тараканы диктуют. И тогда возникает ощущения что я уже другой человек.

Вот ща скину пару результатов из дневника, это не все результаты, все не упомнить просто:
1)Результаты: сильно меняется поведение в универе, среди своей группы, зажатость уходит, если мне чтото не нравится, я на этом не залипаю, небоюсь двигаться среди своих, небоюсь чтото говорить) не забочусь сильно о том правильно меня поймут или услышат или нет, а еще наступают состояния свободы, непрерывности, состояние когда целиком погружен в процесс жизни , в ее проживание а не в свои мысли или суждения о ней) Жизнь прекрасна если воспринимать ее как есть, а не добавлять отсебятины.

2)Интересные результаты) во первых общаюсь в универе без суеты и напряжения, раньше было по другому, както с какойто нервозностью, и все время раньше казалось, что надо чтонить сказать умное или в тему, а сейчас говорю когда есть что сказать, молчу когда нет, и все все нормально воспринимают. Раньше в общении я бы себя корил, что нечего сказать, что суечусь или волнуюсь напрягаюсь, сейчас этого нет.
А во вторых и в самых важных, я начинаю видеть реальность как она есть, а не иллюзии. Например на экзамене волнуюсь, потом само включается это понимание, что в реальности ничего страшного не происходит, волноваться незачем. В любой момент можно посмотреть, в чем я сейчас, в своих иллюзиях или в реальности, переключится в реальность, и тогда иллюзии просто исчезают. Не все и не доконца) есть много непроработанного, но думаю за 100 часов меня полностью переключит на реальность.

3)Вчера после занятий не заметил сильных изменений. НО седня утром, смог наорать на отца)) не сильно) чуток) но я почувствовал что я морально сильнее его) раньше такого не было) и вообще классно все щас. Сам себе кажусь таким суперклассым)

[candy2]

DimkaXCC, супер :))
ну все, теперь тусовка уппшников увеличится в размере :))

[Exodus_ez]

164й пост и дальше) краткое обьяснение )) очень краткое и пример двух сессий.

все краткое) вобщем если я всю эту тему дочитаю, я все пойму?

Сообщение отредактировал Exodus_ez: 26 апреля 2011 - 00:12

[candy2]

Ну вот есть 5 команд:
1. В чем я сейчас?
2. В чем я мог бы быть?
3. Сравни в чем сейчас и в чем мог бы быть?
4. В чем я был?
5. Сравни в чем сейчас и в чем был?

Начинаешь с первой. Спрашиваешь себя "В чем я сейчас?". Описываешь (мысленно) свою текущую ситуацию, где ты находишься, что чувствуешь, во что одет, какие проблемы и т.п. Пока не надоест, не наскучит, не потеряешь интерес. Там все это более подробно расписано: http://sotchenko.ru/ucp.html

Затем вторая команда. Спрашиваешь себя "В чем я мог бы быть?". Просто придумываешь ситуацию, где или кем ты мог бы быть. И описываешь эту ситуацию, рассказываешь про нее, пока не надоест. Опять же, здесь есть есть примерчики http://sotchenko.ru/ucp.html

Третья команда: "Сравни в чем сейчас и в чем мог бы быть?". Тут ты сравниваешь придуманную ситуацию из пункта 2 с тем, "в чем ты сейчас" (это может быть как ответ из пункта 1, но с тех пор наверное что-нибудь уже изменилось). Находишь отличия и схожести. Пока не надоест. У Димки здесь вот есть как раз примеры сравнения: http://luckydao.ru/f...html#post_52785

Четвертая и пятая команда - это тоже самое, только берешь какую-нибудь ситуацию из прошлого.

И все, затем начинаешь снова со второй команды (ну или с первой, если хочется - но это не обязательно). И так сколько угодно раз.

Сообщение отредактировал candy2: 26 апреля 2011 - 00:21

[Rubinnn]

Ну вот есть 5 команд:
1. В чем я сейчас?
2. В чем я мог бы быть?
3. Сравни в чем сейчас и в чем мог бы быть?
4. В чем я был?
5. Сравни в чем сейчас и в чем был?

Начинаешь с первой. Спрашиваешь себя "В чем я сейчас?". Описываешь (мысленно) свою текущую ситуацию, где ты находишься, что чувствуешь, во что одет, какие проблемы и т.п. Пока не надоест, не наскучит, не потеряешь интерес. Там все это более подробно расписано: http://sotchenko.ru/ucp.html

Затем вторая команда. Спрашиваешь себя "В чем я мог бы быть?". Просто придумываешь ситуацию, где или кем ты мог бы быть. И описываешь эту ситуацию, рассказываешь про нее, пока не надоест. Опять же, здесь есть есть примерчики http://sotchenko.ru/ucp.html

Третья команда: "Сравни в чем сейчас и в чем мог бы быть?". Тут ты сравниваешь придуманную ситуацию из пункта 2 с тем, "в чем ты сейчас" (это может быть как ответ из пункта 1, но с тех пор наверное что-нибудь уже изменилось). Находишь отличия и схожести. Пока не надоест. У Димки здесь вот есть как раз примеры сравнения: http://luckydao.ru/f...html#post_52785

Четвертая и пятая команда - это тоже самое, только берешь какую-нибудь ситуацию из прошлого.

И все, затем начинаешь снова со второй команды (ну или с первой, если хочется - но это не обязательно). И так сколько угодно раз.

в итоге ты должен удерживать в себе состояние № 5?

[candy2]

Нет, ничего не надо удерживать.

[Rubinnn]

Нет, ничего не надо удерживать.

просто сравниваешь, пока есть информация и пока мозг ею не пресыщется и станет хуево?

[candy2]

просто сравниваешь, пока есть информация и пока мозг ею не пресыщется и станет хуево?

Сравниваешь, пока есть интерес и желание сравнивать. Как наскучит - прекращаешь.

[Rubinnn]

понятно.