Женщина с мужским характером
Отправлено 16 июня 2010 - 08:13
mankubus сказал(а) Jun 15 2010, 18:23:
Ты не поверишь, но даже после аэробики иногда болят, на начальном этапе, пока мышцы к нагрузке адаптируются. Как только мышцы готовы к нагрузке, он уже не должны болеть, а воспринимают нагрузку "благодарно".по поводу боли - вопрос спорный. Если ты делаешь растяжку или там аэробику - болеть не должно.
Пампинг или экстремальная силовуха - должны и будут.
простофлудер
Отправлено 16 июня 2010 - 12:00
Minerva сказал(а) Jun 16 2010, 08:53:
Ну аэробикой действительно сложно мышцы нагрузить. Я когда начинал бегать, то ноги болели где то 3-4 тренировки (как после приседа со штангой). Сейчас же сколько не пробеги они не заболят!mankubus сказал(а) Jun 15 2010, 18:23:
Ты не поверишь, но даже после аэробики иногда болят, на начальном этапе, пока мышцы к нагрузке адаптируются. Как только мышцы готовы к нагрузке, он уже не должны болеть, а воспринимают нагрузку "благодарно".по поводу боли - вопрос спорный. Если ты делаешь растяжку или там аэробику - болеть не должно.
Пампинг или экстремальная силовуха - должны и будут.
Или по поводу аэробики - это намек на то, что я в своей жизни только аэробикой занималась??
Баба - дура не потому, что дура, а потому, что баба. (с)
Женщина с мужским характером
Отправлено 16 июня 2010 - 14:05
passtor сказал(а) Jun 16 2010, 12:40:
Вообще, после бега забиваются икроножные мышцы, в приседе они не работают.... А у тебя вообще в целом ноги болят?? У меня такого нет.Ну аэробикой действительно сложно мышцы нагрузить. Я когда начинал бегать, то ноги болели где то 3-4 тренировки (как после приседа со штангой). Сейчас же сколько не пробеги они не заболят!
простофлудер
Отправлено 17 июня 2010 - 11:22
Minerva сказал(а) Jun 16 2010, 14:45:
Ну при беге сначала именно икры как раз и болели. И что значит в целом? Какие мышцы качаешь, те и болят.passtor сказал(а) Jun 16 2010, 12:40:
Вообще, после бега забиваются икроножные мышцы, в приседе они не работают.... А у тебя вообще в целом ноги болят?? У меня такого нет.Ну аэробикой действительно сложно мышцы нагрузить. Я когда начинал бегать, то ноги болели где то 3-4 тренировки (как после приседа со штангой). Сейчас же сколько не пробеги они не заболят!
Баба - дура не потому, что дура, а потому, что баба. (с)
Женщина с мужским характером
Отправлено 17 июня 2010 - 14:07
passtor сказал(а) Jun 17 2010, 12:02:
Я наверное тебя не так поняла, я думала, что у тебя все ноги болят после бега. Потому что ты про присед написал, а в приседе другие мышцы работают. Поэтому и подумала, что у тебя от бега не только икры болят.Minerva сказал(а) Jun 16 2010, 14:45:
Ну при беге сначала именно икры как раз и болели. И что значит в целом? Какие мышцы качаешь, те и болят.passtor сказал(а) Jun 16 2010, 12:40:
Вообще, после бега забиваются икроножные мышцы, в приседе они не работают.... А у тебя вообще в целом ноги болят?? У меня такого нет.Ну аэробикой действительно сложно мышцы нагрузить. Я когда начинал бегать, то ноги болели где то 3-4 тренировки (как после приседа со штангой). Сейчас же сколько не пробеги они не заболят!
простофлудер
Отправлено 27 июня 2010 - 12:50
Баба - дура не потому, что дура, а потому, что баба. (с)
туцтуц
Отправлено 30 июня 2010 - 16:43
Мы рождены, чтоб Сада сделать былью
Отправлено 02 июля 2010 - 23:23
Отправлено 03 июля 2010 - 03:04
Сообщение отредактировал christian: 03 июля 2010 - 03:14
турбированный сын †
Отправлено 03 июля 2010 - 12:32
christian сказал(а) Jul 3 2010, 03:44:
мне всегда казалось крепатура это другое, меня раньше так крепатурило на тренировках (конькобежный спорт), что я не мог ногу сдвинуть, мышцы на ногах трясло, судороги + адская боль + еще непонятное что творилось. Наши врачи всегда говорили это крепатурит. А тупая простая боль, это от непривычки просто, или от повышения нагрузки.Ребята боль в мышцах - это крепатура. То бишь разрывы мышечных волокон - это хорошо, значит мышца модернизируется: растет и становится сильнее. Крепатура может проходить до недели. Если у вас она держится более чем неделю, тут уже нужна помощь врача.
Из своего личного опыта могу сказать, что когда долго не занимался веса не рвите, поработайте минимальными для вас или максимум средними. ОБЯЗАТЕЛЬНО идите на следующую тренировку, несмотря на боль прорабатывайте мышцы, это ускоряет прохождение крепатуры.
Если же боль в связках, скорее всего тоже ничего страшного. Возможно дали сильную нагрузку. Но связки заживают дольше, может и месяц болеть, потом перестанет. Тут уж лучше применять фастум-гель или финалгон.
тусовщик
Отправлено 03 июля 2010 - 13:18
Отправлено 03 июля 2010 - 16:02
мальдивы сказал(а) Jul 3 2010, 12:12:
То о чем ты написал одно и тоже, просто разной силы, и возможно от конькобежного спорта у тебя болели связки. Как я уже писал они восстанавливаются гораздо дольше. А на счет наших врачей - забей, эти ослы мало что понимают в спорте. Найти в наше время хорошего спортивного врача крайне сложно.мне всегда казалось крепатура это другое, меня раньше так крепатурило на тренировках (конькобежный спорт), что я не мог ногу сдвинуть, мышцы на ногах трясло, судороги + адская боль + еще непонятное что творилось. Наши врачи всегда говорили это крепатурит. А тупая простая боль, это от непривычки просто, или от повышения нагрузки.
Из Википедии сказал(а)
Крепатура (забитость) — боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты), которые могут вырабатываться при физической нагрузке. Обычно, поводом к её появлению служит непривычно большая для организма мышечная активность.
турбированный сын †
Отправлено 03 июля 2010 - 19:03
christian сказал(а) Jul 3 2010, 15:42:
Ну насчет врачей круто ты сказал, врач у нас был, который много лет уже консультирует сборную, Олег Добровольский. А в остальном полностью прав :)мальдивы сказал(а) Jul 3 2010, 12:12:
То о чем ты написал одно и тоже, просто разной силы, и возможно от конькобежного спорта у тебя болели связки. Как я уже писал они восстанавливаются гораздо дольше. А на счет наших врачей - забей, эти ослы мало что понимают в спорте. Найти в наше время хорошего спортивного врача крайне сложно.мне всегда казалось крепатура это другое, меня раньше так крепатурило на тренировках (конькобежный спорт), что я не мог ногу сдвинуть, мышцы на ногах трясло, судороги + адская боль + еще непонятное что творилось. Наши врачи всегда говорили это крепатурит. А тупая простая боль, это от непривычки просто, или от повышения нагрузки.
От непривычки или от повышения нагрузки - это и есть основные причины возникновения крепатуры.
Из Википедии сказал(а)
Крепатура (забитость) — боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты), которые могут вырабатываться при физической нагрузке. Обычно, поводом к её появлению служит непривычно большая для организма мышечная активность.
На счет судорог. Причин возникновения судорог очень много, но как правило это обезвоживание, нехватка калия или кальция.
Сообщение отредактировал мальдивы: 03 июля 2010 - 19:03
Мы рождены, чтоб Сада сделать былью
Отправлено 04 июля 2010 - 10:38
простофлудер
Отправлено 04 июля 2010 - 11:44
Крик оленёнка сказал(а) Jul 4 2010, 11:18:
Конечно же отдохнуть и дать мышцам нормально восстановится! Мышцы же они как мозоли.Если болят, то заниматься продолжать или ещё отдохнуть пока боль не пройдёт? Боль проявляется почему-то при разгибаниях (рук,тела - пресс).
Сделал самомассаж с мазью "Грудотонус", вроде легчает ))
Баба - дура не потому, что дура, а потому, что баба. (с)
0
