простофлудер
Отправлено 19 июня 2009 - 08:24
положи их в кипяток на полминуты.сырые яйца хорошо усваиваются наоборот, но куринные это риск заболеть сальмонезом, а эт пзидец, самые то перепелинные, там этих бактерий впринципе быть не может.
Советчик
Отправлено 19 июня 2009 - 11:31
Нечто среднее получить (+ поддерживать) - это очень тяжелый труд. У нас пару ребят есть таких в зале они и 120 пожмут (пресс у них квадраты) и 25 раз на турнике сделают, выглядят примерно так:Беркут неужели клево стремиться быть дрищем?Нафига эти крайности?Можно раскачаться, как что то среднее между тощим Рональдо и этим негром.
тусовщик
Отправлено 19 июня 2009 - 11:35
Сообщение отредактировал Макаров Сергей: 19 июня 2009 - 11:38
бывалый
Отправлено 19 июня 2009 - 11:43
что еще за статус?!!
Отправлено 19 июня 2009 - 11:50
с питанием без жиров уйдет не жир уйдут мышцы.Беркут если например я просушусь до 65 жир уйдет. то чтоб набрать массу ведь все равно надо переходить на другую диету, качество тренировок.
не проийзойдет ли застоя какого в мышцах?
ну ты уже понял.Как сам считаешь достигну успеха при питании без жиров(Творог, мясо, "витамины", яйцо) и базовых упражнениях 3 раза в неделю?
Как верно отметил Беркут -основная пробелма что ты НЕ знаешь чего хочешь, и не предсталяеешь себе своей цели.Моя цель не стать качком, с огромн шеей, охото более подтянутую фигуру. занимался игровыми видами спорта лет 10 регулярно, соревнования и тд... уже как 2 года езжу на машине + семейная жизнь вот и забросил все. обрюзг в области живота, тонус в мышцах потерял.
тусовщик
Отправлено 19 июня 2009 - 12:10
что еще за статус?!!
Отправлено 19 июня 2009 - 13:30
ни хрена не просто. Ты бы еще тему назвал "хочу стать красивым сейчас не очень как добиться".Как раз тема называется то чего хочу. просто я незнаю как добиться этого результата.
Советчик
Отправлено 19 июня 2009 - 14:06
Разумеется для набора массы пойдет другое питание и смещение от аэробных в сторону силовых. Вот на этом этапе я обеими руками за базовые упражнения.Беркут если например я просушусь до 65 жир уйдет. то чтоб набрать массу ведь все равно надо переходить на другую диету, качество тренировок.
не проийзойдет ли застоя какого в мышцах?
Норм питание. База для пресса не рулит.Как сам считаешь достигну успеха при питании без жиров(Творог, мясо, "витамины", яйцо) и базовых упражнениях 3 раза в неделю?
Упражнения для пресса можно почерпнуть напр. отсюдаМоя цель не стать качком, с огромн шеей, охото более подтянутую фигуру. занимался игровыми видами спорта лет 10 регулярно, соревнования и тд... уже как 2 года езжу на машине + семейная жизнь вот и забросил все. обрюзг в области живота, тонус в мышцах потерял.
Резать надо жиры + углеводы, увеличивать белок = будет относительно быстрый рез-т (реально скинуть до 4 кг за мес, конечно все зависит от физиологии). Но есть риск падения рез-ов - важно на тренировках следить за ними - совсем не жрать и качаться не вариант.во первых в чем смысл не есть жиры?? наоборот их есть надо.. только правильные.. рыба.. орехи.. резать надо углееводы..
Сообщение отредактировал Беркут: 19 июня 2009 - 14:11
тусовщик
Отправлено 19 июня 2009 - 14:11
, как раз должно быть понятно из темы что хочу. Обозначены конкретные проблемы.
остальные собеседники все прекрасно поняли, особая благодарность всем кто не остался равнодушными и не побрезговал ответить.
"хочу стать красивым сейчас не очень как добиться" - а ты мог вообще нахуй ниче не писать если не понял или переспросить.
что еще за статус?!!
Отправлено 19 июня 2009 - 14:19
так я и спросил, однако ж опять что-то невнятное.Мне кажется вы ТУПИТЕ ксяра
остальные собеседники все прекрасно поняли, особая благодарность всем кто не остался равнодушными и не побрезговал ответить.
"хочу стать красивым сейчас не очень как добиться" - а ты мог вообще нахуй ниче не писать если не понял или переспросить.
тусовщик
Отправлено 19 июня 2009 - 14:29
что еще за статус?!!
Отправлено 19 июня 2009 - 14:37
2 взаимоисключающие цели. для одной вес надо сбрасывать, для второй набирать.1) Подтянуть живот, пресс есть, но над ним "шпиг", "Жир", короче хуйня которая не дает пробиваться мышцам живота см 1.5 - 2., вот ее убрать
2) Руки, плечи, спина, грудь , вот это увелить в объеме.
тусовщик
Отправлено 19 июня 2009 - 14:51
положи их в кипяток на полминуты.сырые яйца хорошо усваиваются наоборот, но куринные это риск заболеть сальмонезом, а эт пзидец, самые то перепелинные, там этих бактерий впринципе быть не может.
автору, сушится надо когда есть что сушить, при твоем соотношении веса и роста очень маловероятно что там есть что сушить, скорее всего просто очень мало мышц, за счет них и жир кажется гораздо заметней.
простофлудер
Отправлено 19 июня 2009 - 15:06
посмотри. и сюда не забудь отписаться)посмотрю каков будет эффект.
бывалый
Отправлено 19 июня 2009 - 17:36
Разумеется для набора массы пойдет другое питание и смещение от аэробных в сторону силовых. Вот на этом этапе я обеими руками за базовые упражнения.Беркут если например я просушусь до 65 жир уйдет. то чтоб набрать массу ведь все равно надо переходить на другую диету, качество тренировок.
не проийзойдет ли застоя какого в мышцах?
Норм питание. База для пресса не рулит.Как сам считаешь достигну успеха при питании без жиров(Творог, мясо, "витамины", яйцо) и базовых упражнениях 3 раза в неделю?
Упражнения для пресса можно почерпнуть напр. отсюдаМоя цель не стать качком, с огромн шеей, охото более подтянутую фигуру. занимался игровыми видами спорта лет 10 регулярно, соревнования и тд... уже как 2 года езжу на машине + семейная жизнь вот и забросил все. обрюзг в области живота, тонус в мышцах потерял.
Резать надо жиры + углеводы, увеличивать белок = будет относительно быстрый рез-т (реально скинуть до 4 кг за мес, конечно все зависит от физиологии). Но есть риск падения рез-ов - важно на тренировках следить за ними - совсем не жрать и качаться не вариант.во первых в чем смысл не есть жиры?? наоборот их есть надо.. только правильные.. рыба.. орехи.. резать надо углееводы..
0
