Сообщений в теме: 35

[pornoRabbit]

народ, я вот собрался покупать креатин. А стоит ли это , кто-то из здешних пробовал пить креатин? И реально помагает или проста наёбка ?

[cmns-1]

Приветствую вас настояЖЧие муЖЧины!
Вот,облазил почти весь инет,а толкового ответа,я так и не нашел.
Начнём с КРЕАТИНА-Это,как я понял,некий энергетик(Креатин-Монофосфат).А вот,что и менно он даёт и на что направлен,я так и не понял.Единственное,нашел то,что лучше его употреблять на голодный желудок с виноградным(белым) соком(ну он так не раствориться в желудке,за счёт глукозной оболочки созданной соком).
Кто знает-как привильно,и как часто его употреблять?
2-Протеин.Это,вроде тож всем,ясно.Но как и опять же сколько нада его употреблять в день?Я читал,что до 2гр х собств.вес.Но к примеру,ваш вес 90.Если вы схаваете 180г протеина за раз,простите вы обосрётесь)Причём с таким зловонием))
Нада эти 180г на день разбить.
Вот,кто знает что да как,с радостью выслушаю.

всю ветку не читал. из моего опыта, когда я был 19-летним парнишей. хлебал и первое и второе. какое-то из них хорошо для энергии во время тренировок (сам брал собой бутыль литра на, не меньше, разбавленный молоком)

второе из них---хорошо для ремонта мышц ПОСЛЕ тренировки.

чтобы я делал сейцас (25 лет): во время качалки пил бы обычную воду,а вот после тренировки и втечение дня---восстанавливающий. твоим мускаулам сначала нужен ремонт, потом--рост.

Сообщение отредактировал cmns-1: 26 февраля 2008 - 00:38

[padleg]

креатин не ем, а протеин ем один черпачек на стакан молока утром и вечером. Черпак в банке с протеином был. Так же в день тренировки после тренировки еще один черпачек с молоком. Утром обычно в этот микс добавляю банан и мороженое.

[BELEGOND]

народ кто пил Kre-Alkalyn 1500 раскажите сколько капсул пили и когда?

[Slonnn]

народ кто пил Kre-Alkalyn 1500 раскажите сколько капсул пили и когда?

Все должно быть написано где покупал и на банке ,1–2 капсулы один раз утром и один раз до тренировки , лучше делать перерыв в приеме . . .неделю пьешь неделю отдыхаешь ,чтобы не привыкнуть )

[the bends]

У нас во всех аптеках стоит креатин "Формула тренера", кто-нибудь пробовал? Есть отзывы?