Сообщений в теме: 3738

[dixonich]

Я ем в дни тренеровок. Правильно?

вряд ли )

[Ksyara]

Я ем в дни тренеровок. Правильно?

сказочный дебил....
Хотя если правильно, то извините - молодец.

[Терпеливый]

Я ем в дни тренеровок. Правильно?

сказочный дебил....
Хотя если правильно, то извините - молодец.

по придержи коней. Если я не прав, скажи. Поясни. Если же ты предпологаешь отвечать в таком же стиле, можешь оставить свою пиздатость для себя.
Ксяра, ты когда спросил про есть я ответил тебе подразумевая протеины, а не еду в общем значении.

Сообщение отредактировал Терпеливый: 16 июля 2010 - 23:00

[Elcin]

Самая крутая добавка - жрать в макдаке )) Вес попрет будь здоров хDD

[mankubus]

Какое количество на сколько вам хватает, ребята? Я вот купил протеин 9с чем то грамм, так за неделю больше половины выпил. Быстро кончается :)

ну гм, смотри сам.

1. Обычно вес продукта не равняется весу белка в нем. Белка процентов от 50 до 80 в банке. но это так, лирика.

2. Есть белка меньше двух грамм в сутки на кило веса нет смысла, если хочешь появления мяса.

Давай на моем примере. Мой вес около 120 килограмм. Для простоты считаем, что мне нужно 250 грамм белка в сутки.

Дальше, условия: разовая порция - около 40 грамм, пауза между приемами белка - от 2 до 3 часов. И что получается?

- утром, как проснешся, аминокислоты, 50 грамм.
- Через два часа снова аминки.
- Завтрак, белок со сложными углеводами.
- Перед тренировкой аминокислоты.
- После тренировки: белок и немного быстрых углеводов. Можно гейнер (тебе), я пью аминки с холодным чаем.
- через два часа после тренировки плотный обед - много белка, клетчатки, немного улей :)
- перед сном порция аминок.

это сейчас, когда подсушиваюсь. Так можно углеводов есть сильно больше - веса и выносливость растут. пока получается 300-350 грамм белка в сутки.

вот и считай, на сколько твоей банки хватит - мне бы хватило на 2 дня. По\тому спортпит покупаю в банках по 5 килограмм, и сразу много :)

[Rey777]

Я ем в дни тренеровок. Правильно?

сказочный дебил....
Хотя если правильно, то извините - молодец.

по придержи коней. Если я не прав, скажи. Поясни. Если же ты предпологаешь отвечать в таком же стиле, можешь оставить свою пиздатость для себя.
Ксяра, ты когда спросил про есть я ответил тебе подразумевая протеины, а не еду в общем значении.

Ну а он имел в виду просто ешь)
Каждый день пей, вопреки всем убеждениям, мышцам больше всего пит. веществ нужно как раз в день отдыха, именно в эти дни они и растут.По сути гейнеры и протеины это заменители одного и приёмов пищи с усилинным добавлением пит. ве-в

[Rey777]

Самая крутая добавка - жрать в макдаке )) Вес попрет будь здоров хDD

Тут люди на мышщу работают, а не на ожирение 3 стадии..

[-=Руслан=-]

Подскажите пожалуйста, натыкался недавно, но сейчас найти что-то не могу. Интересует добавка, которая укрепляет суставы, именно их, а не кости, ну или по крайне мере еда, которая благоприятно на них действует, но при этом не грузит сильно почки/печень. Заранее благодарен.

Сообщение отредактировал -=Руслан=-: 19 июля 2010 - 13:37

[Ksyara]

хондроитин и глюкозамин.

[Sokratas]

Я лично против всяких добавок. Как ни крути это все же химия!!!

[DrNo]

Я лично против всяких добавок. Как ни крути это все же химия!!!

Откуда вы беретесь?

[мальдивы]

Я лично против всяких добавок. Как ни крути это все же химия!!!

Откуда вы беретесь?

из 70-ых :)

[polaris]

Я лично против всяких добавок. Как ни крути это все же химия!!!

Правильно, лучше пиво, сделанное по рецепту "Разбавь порошок водой", хлестать.

[DrNo]

Я лично против всяких добавок. Как ни крути это все же химия!!!

Правильно, лучше пиво, сделанное по рецепту "Разбавь порошок водой", хлестать.

Да.... а я и пиво могу выпить и протеин пью =(
чОрт, пора мне вешаться.

[hERd]

Я лично против всяких добавок. Как ни крути это все же химия!!!

Дифинируй "химия" и почему она вредна?