Сообщений в теме: 3606

[Anya]

Я приседаю как собака сутулая. Я даже стесняюсь это делать на людях ))))

[Wadim]

Я приседаю как собака сутулая. Я даже стесняюсь это делать на людях ))))

Денег на персонального тренера тебе не субсидировали?

[Anya]

Нет :( я недостаточно убедительно уверяю парня, что собираюсь всерьёз заняться спортом

[0.anzhelika.0]

Приседания начни с кубковых с гантелькой 3-5 кг, тогда появится хоть какая-то нагрузка, чтобы понимать как двигается тело. Становую с баром 9-10 кг, а не с лёгкой палочкой. А отжиматься можно или с коленей, или с возвышенности (ноги на полу, руки на подоконнике, например), чтобы тело привыкло к лёгким нагрузкам, потом возвышенность поменьше и в итоге доберёшься до пола.

 

У тебя как раз та ситуация, о которой я писала - тело слабое и не выдерживает само себя. Ну а про стеснение - наушники в уши, персен в рот и пошла в зал. Я тебя уверяю, если люди в зале пашут, то они не видят там никого вокруг. У всех одна цель - выжать по-максимуму и быстрее бы пережить тренировку.

[Ksyara]

Да не хочет она, зачем себя насиловать, кто то где то сказал что было б неплохо
Но желания нет
Какие таблетки персена....

[Anya]

Желание есть. Просто я тяжело переживаю свои провалы. И присед для меня это стресс и слезы и повод для депрессии..

[IrissIrina]

У меня также было примерно первые пол года. Потом привыкла. Но я не жалею, что так мучалась в начале. У меня даже в 18 лет не было такого хорошего физического состояния.

[Anya]

Вот это самое сложное. Продержаться первое время. Когда корячишься-корячишься, а результат не видно

[_Германик_]

я недостаточно убедительно уверяю парня, что собираюсь всерьёз заняться спортом 

 

так может ну его? в смысле спорт этот.

Зачем вообще 6ке зал

[Anya]

Десятке )))

Я иногда смотрю на девок со спортивной фигурой и не могу поверить что они вот так же как и я корячились. Почему-то кажется что они такими родились. Ну или у них сразу все стало получаться.

Кстати, когда я ходила в зал в 20 лет, мне кажется все давалось гораздо легче.
Ох уж эти мои старые кости )))

[_Германик_]

ты просто ленивая плюс нет мотивации ) 

Вот если бы парень тебя бросил потому что ты жируха,вот тогда было бы интересно

[Окорок]

Кстати, когда я ходила в зал в 20 лет, мне кажется все давалось гораздо легче.
Ох уж эти мои старые кости )))

ну а ты думала! Я до сих пор лелею надежду увидеть кубики на прессе

[Wadim]

 

ну а ты думала! Я до сих пор лелею надежду увидеть кубики на прессе

О, я тоже, а в реале пузо растёт только   Может сгущёнки и пепсиколы слишком много жру?

[0.anzhelika.0]

Ань, вот тут очень хорошее объяснение техники. Попробуй дома и расскажи, плз.

[Anya]

Спасибо ) попробую на днях, напишу )
У меня сейчас болят ляжки и спереди и сзади, я решила пару дней отдохнуть. Потому что почему-то когда я начинаю делать выпады, они у меня трясутся и резко расслабляются, что не получается вообще встать. Аж до слез... Как же трудно быть спортсменом. А жопа так и не начала болеть, не чувствую ее.
Кстати, бёрпи это тоже какой-то ад )))
А в планке могу стоять пол минуты, но я все равно не уверена что правильно делаю.