Я не то, что уверен, я верю как в церкви! Первый же пассаж про то, что профи не пользуются спортпитом сразу настроил на нужный лад, и показал что уж ты то все закулисье щас раскроешь
Сколько гр ставят профи? Ну и ты, ты ж не хуже? Как инсулин по времени использовать?
Профи спорт пит не используют перед соревнования,да какие профи даже областняки живут по четкому режиму в период сушки,и спорт пит (гейнер,протеин)не используют вовсе,только бца,(изотоники,креатин,предтрен)сам знаешь почему точно исключают,ну надеюсь знаешь)
Гр не знаю,про фарш редко кто будет расписывать тебе)и я гр не ставлю ибо Инса и теста мне вполне хватает поколоть,но это уже другая тема?)долгие эфиры 2раза в неделю,тесто короткий эфир ежедневно,это лично я.