Сообщений в теме: 3738

[levli]

Моногидрат взял. Без ТС.
С утра и в тренировочные дни, и в дни отдыха?

в трен дни:
утром 5 гр + прост углеводы
после трени 5 гр + гейнер

в не трен дни 5 гр утром + прост угли

Сообщение отредактировал levli: 25 August 2014 - 16:37

[ВАН ГОГ]

Купил протеин Голд Стандарт крем-печенье. Через 2-3 недели пропал аромат, сменился на химеский какой-то посторонний, подгорелого кофе чтоли. На вкус стал горьче, аромат крем-печенье пропал. Осталось пол банки. Мешается также, комков нет, пил несколько раз, вроде плохо не было, но пеприятный немного.
В чём причина? Испортился не испортился? Че делать с ним хз, пить боязно вдруг испорченный.

До этого брал Диматайз, Простар, такой проблемы не было. Даже сейчас диматайза осталась порция, пахнет также приятно.
Хранил в шкафу. Может то-что жара была летом.

[Ksyara]

Только если к жаре влажность прилагалась

[ВАН ГОГ]

Влажности сильной не было. Может из него оладья протеиновые делать? :) Структура такая же. Не комается. Тухлым не панет. Просто горчит немного на вкус. И аромат не тот.

[Ksyara]

Легко. В выпечку используй

[Kos.Rus.L]

Подскажите как принимать гейнер optimum nutrition serious mass, в гугле пишут, что утром, перед тренировкой и перед сном. Но на некоторых форумах пишут что гейнер перед сном не пьют....

[Marzo]

Ну а ты раз попробуй выпить порцию,которую там указали - одуреешь. 340 г сахара это еще тем надо быть ... Я пил по одному черпаку на воде.Каждый день по одному черпаку,стабильно. В дни тренировки мог пригубить черпак еще,если в душ шел в зале ... Что есть для улучшения сна?Не могу заснуть долго,ворочусь в кровати по часу-два ...

Сообщение отредактировал Marzo: 28 September 2014 - 00:44

[SLEdakov]

Для улучшения сна можно пустырник. Еще рекомендуют валерианку, но меня не берет. Но это скорее успокоительное. Собственно для сна есть веками проверенное и неоднократно описанное в книгах средство: убрать из головы все мысли. Но это проще сказать чем написать.

[Killboy]

Ну а ты раз попробуй выпить порцию,которую там указали - одуреешь. 340 г сахара это еще тем надо быть ...

Ну чё уж ты так сразу...)
На 250 граммов углей в порции сахара лишь 10%

[Kos.Rus.L]

По вкусу нормально, 250г + 400г+ молока... По вкусу не плохо выходит, вот единственный вопрос по какому графику принимать.

[Killboy]

По вкусу нормально, 250г + 400г+ молока... По вкусу не плохо выходит, вот единственный вопрос по какому графику принимать.

Если после тренировки-то лучше на воде,чтоб быстрее усвоилось.
Если как выпадающий приём пищи(ну то есть когда не получается полноценно поесть) то лучше на молоке
Утром тоже на воде
На ночь гейнер крайне нежелательно,пох на чем.

[Kos.Rus.L]

По вкусу нормально, 250г + 400г+ молока... По вкусу не плохо выходит, вот единственный вопрос по какому графику принимать.

Если после тренировки-то лучше на воде,чтоб быстрее усвоилось.
Если как выпадающий приём пищи(ну то есть когда не получается полноценно поесть) то лучше на молоке
Утром тоже на воде
На ночь гейнер крайне нежелательно,пох на чем.

На ночь ем 200 грам творога, с молоком. Вот хочу ещё гейнера грам 100 туда добавить

[Marzo]

Реально,а что еще есть для улучшения процесса засыпания? Я,например,ем 100 г творога и 200 мл молока за час до сна. Может, выпить чайок из травок успокоительных ? Или может какие другие витаминки есть? А то это дурное состояние:за целый день я устал, чувствую,что глаза уже закрываются и пора спать,но как только попадаю в постель,сразу же начинаю ёрзать... и так,я теряю час,а то и два своего сна.

[Sn0wball]

Мелатонин.

[Marzo]

Звучит красиво и стоит не дорого. Куплю себе упаковку сладких пилюль,попью пол месяца.