Сообщений в теме: 3738

[А.Gatti]

Ребята, у меня ща настолько тяжелый режим что ппц...спорт забросил по сути. Учёба и туча работы. Сплю конечно по 8-8.5ч, но я меньше реально не могу ибо капец как тяжко чувствую себя. Времени на зал реально нету. Мой рост 182, вес 70кг. Я 2 года боксировал..щас ушёл. Купил гантели 20кг+гимнастический ролик. Реально наращивать рельефную нормально форму гантельками? Щас делаю следующее: Воскресенье: разводка гантелями, жим гантельками в взрывном стиле...плечи вторник: бицепс, пресс четверг: разводка гантелями, жим гантельками в взрывном стиле...плечи суббота: бег 4-5км, 30 минут работы на тяжёлом мешке. Думаю купить гейнер какой-то чтобы хватало белков, углеводов...так как питаться хорошо не получается. +мб есть смысл в квартире турник в дверной проём поставить ещё? Подскажите по питанию...спасибо

[diesel26]

Ребята, у меня ща настолько тяжелый режим что ппц...спорт забросил по сути.
Учёба и туча работы. Сплю конечно по 8-8.5ч, но я меньше реально не могу ибо капец как тяжко чувствую себя. Времени на зал реально нету.
Мой рост 182, вес 70кг. Я 2 года боксировал..щас ушёл.
Купил гантели 20кг+гимнастический ролик. Реально наращивать рельефную нормально форму гантельками?
Щас делаю следующее:
Воскресенье: разводка гантелями, жим гантельками в взрывном стиле...плечи
вторник: бицепс, пресс
четверг: разводка гантелями, жим гантельками в взрывном стиле...плечи
суббота: бег 4-5км, 30 минут работы на тяжёлом мешке.

Думаю купить гейнер какой-то чтобы хватало белков, углеводов...так как питаться хорошо не получается.
+мб есть смысл в квартире турник в дверной проём поставить ещё?
Подскажите по питанию...спасибо

В любом случае лучше, чем проводить вечера на диване у телека. Но лучше в зал

[кактус]

Ребята, у меня ща настолько тяжелый режим что ппц...спорт забросил по сути.
Учёба и туча работы. Сплю конечно по 8-8.5ч, но я меньше реально не могу ибо капец как тяжко чувствую себя. Времени на зал реально нету.
Мой рост 182, вес 70кг. Я 2 года боксировал..щас ушёл.
Купил гантели 20кг+гимнастический ролик. Реально наращивать рельефную нормально форму гантельками?
Щас делаю следующее:
Воскресенье: разводка гантелями, жим гантельками в взрывном стиле...плечи
вторник: бицепс, пресс
четверг: разводка гантелями, жим гантельками в взрывном стиле...плечи
суббота: бег 4-5км, 30 минут работы на тяжёлом мешке.

Думаю купить гейнер какой-то чтобы хватало белков, углеводов...так как питаться хорошо не получается.
+мб есть смысл в квартире турник в дверной проём поставить ещё?
Подскажите по питанию...спасибо

Чтобы поддерживать хоть какуюто физическую форму, ну и для здоровья - нормально.

Чтобы набрать мышечную массу, придеться идти в зал.

Но как уже тут сказали - в любом случае лучше чем на диване лежать.

[Mikle]

Аминокислоты какие хорошие?? Кто что зна

[Ksyara]

Аминокислоты какие хорошие?? Кто что зна

тебе не надо.
деньги потрать на что нить нужное

[Orlangur]

Кто-нибудь разбирался в вопросе, что лучше: Жидкие витаминно-минеральные комплексы или таблетки в виде драже? Что лучше усваивается, в каком виде, что безопаснее для желудочно-кишечного тракта?

[Ksyara]

Комплекс лучше в драже всегда, разное время поступления, многие витамины против их одновременного приема

[Orlangur]

Комплекс лучше в драже всегда, разное время поступления, многие витамины против их одновременного приема

Я тоже так считал. Но в последнее время столкнулся с рядом мнений, что очень здорово именно в жидком виде.
Юрий Спасокукоцкий об этом писал, особенно упор делал на то, что когда находишься в режиме сушки и какой-либо жесткой диеты, особенно правильно принимать жидкие витамины, лучше усваиваются и более безопасно для желудка.
Заинтересовался этим вопросом, полез в инет, и нашел, что в последнее время именно это советуют ряд известных специалистов.
Интересно стало как в жидких препаратах борются с антагонистичным действием ряда витаминов друга на друга.
Получается, чтобы принять весь список нужных витаминов и минералов и исключить антагонистичное действие друг на друга, надо подбирать комплексы жидких витаминов, которые дополняют друг друга и принимать их в разное время?

Сообщение отредактировал Orlangur: 19 февраля 2014 - 12:40

[Ksyara]

Да просто не глотать драже на пустой желудок, а жидкая основа все равно содержит массу балластных веществ в том числе и углеводов

[Mikle]

Аминокислоты какие хорошие?? Кто что зна

тебе не надо.
деньги потрать на что нить нужное

Что значит не надо, а кому тогда надо?

[Ksyara]

Аминокислоты какие хорошие?? Кто что зна

тебе не надо.
деньги потрать на что нить нужное

Что значит не надо, а кому тогда надо?

то есть ты не заеншь зачем они и кому нужны но готов тратить деньги?
тебе зачем?

[Mikle]

Аминокислоты какие хорошие?? Кто что зна

тебе не надо.
деньги потрать на что нить нужное

Что значит не надо, а кому тогда надо?

то есть ты не заеншь зачем они и кому нужны но готов тратить деньги?
тебе зачем?

Помогают восстанавливать мышцы, как минимум, после нагрузок. Любой организм выделяет собственные, но мало.
Ещё спроси зачем кашу есть.

[Ksyara]

Помогают восстанавливать мышцы, как минимум, после нагрузок. Любой организм выделяет собственные, но мало.
Ещё спроси зачем кашу есть.

дык ешь кашу.
она гораздо дешевле помогает восстанвливать мышцы.
ты ж не дурак, зачем пишешь что они как минимум... - я тебя спрашиваю чем именно аминокислоты отличаются от остальных более дешевых продуктов и чем это важно для тебя. вопрос понятен? за какое уникальное качество ты их собираешься использовать?

[Mikle]

Помогают восстанавливать мышцы, как минимум, после нагрузок. Любой организм выделяет собственные, но мало.
Ещё спроси зачем кашу есть.

дык ешь кашу.
она гораздо дешевле помогает восстанвливать мышцы.
ты ж не дурак, зачем пишешь что они как минимум... - я тебя спрашиваю чем именно аминокислоты отличаются от остальных более дешевых продуктов и чем это важно для тебя. вопрос понятен? за какое уникальное качество ты их собираешься использовать?

Какая тебе разница? Что за манера щас в интернете умников строить из себя? На вопрос - задавать вопросы и гнуть пальцы.
И пож. не отвечай больше на мои сообщения, я не желаю вести с тобой диалог.

[Killboy]

Грецкий орех можно расколоть молотком,а можно микроскопом. Вот такая вот аналогия подходит к твоему вопросу,Микле