Сообщений в теме: 313

[rimo]

195/90 вполне счастлив!

[niger]

правда что-ли??? бля, может и в самом деле попробовать спортом позаниматься?

дело тебе рекомендуют, гы-гы.

видимо ты не понял иронии.. поищи мои посты в "спорте", там же были и фотографии.. тогда поймешь


сегодня на тренировке взвесился - 85.2.. четыре недели в тренажерке не был - суета началась да и бегать начал.. по 3-4 км через день по вечерам.. еще одно подтвержение похудательного эффекта бега.. 4 кг как хуем сдуло.. завтра поеду за мега-массом

Сообщение отредактировал niger: 11 июня 2007 - 15:45

[Who is John Galt?]

видимо ты не понял иронии.. поищи мои посты в "спорте", там же были и фотографии.. тогда поймешь

оценил я твой сарказм, оценил

[~:V*I*P_PE®E©:~]

183/67. Блин, хочю вес набрать ближе к 80 и подкачаться чтоб ветром не сносило. Сказали что нужно объедаться, но в итоге стало пузико расти :-). Бегать стал. Кто знает что поможет? Сразу в качалку идти или отъесть зопу?

[0.anzhelika.0]

Сразу в качалку... Кстати, ЧЕМ ты объедаешься???

[Диметрий I]

Вип перец Смотря сколько тебе лет. Если 17-18 то весишь нормально, потолстеть еще успеется=))) Тем более 67 кг на 183 кг ты не выглядишь как дистрофик(в смысле как человек болеющий дистрофией), так немножко как задохлик и все=))) Я вот лично в 17 лет весил столько сколько и ты, потом пошел на БИ и вот через 1.5 дорос до 74кг.

[~:V*I*P_PE®E©:~]

Кстати, ЧЕМ ты объедаешься???

Ну мол. продукты, мясо иногда, сладкое еще налегаю, ну и печеное. Как таковой диеты не придерживаюсь, ибо незнаю. Но мне говорили что когда в качалку ходишь, можно еще диету соблюдать, чтоб рельеф неплохой быстро наработать. Правда, или очередной бред бритой обезьяны?

Смотря сколько тебе лет. Если 17-18 то весишь нормально, потолстеть еще успеется=))) Тем более 67 кг на 183 кг ты не выглядишь как дистрофик(в смысле как человек болеющий дистрофией), так немножко как задохлик и все=))) Я вот лично в 17 лет весил столько сколько и ты, потом пошел на БИ и вот через 1.5 дорос до 74кг.

Ну мне 17 недавно исполнилось. Что интересно, у меня грудь, руки, плечи... так более менее рельефные, не сплошные палки. А вот на жывоте... хы гы. Амортизатор любви растет :-) Не, ну я понимаю что удобно, я как-то меня не прикалует :-)

Сообщение отредактировал ~:V*I*P_PE®E©:~: 12 июня 2007 - 21:37

[0.anzhelika.0]

Кстати, ЧЕМ ты объедаешься???

Ну мол. продукты, мясо иногда, сладкое еще налегаю, ну и печеное. Как таковой диеты не придерживаюсь, ибо незнаю. Но мне говорили что когда в качалку ходишь, можно еще диету соблюдать, чтоб рельеф неплохой быстро наработать. Правда, или очередной бред бритой обезьяны?

В общем... Сладким, печеным и т.п. - ты набираешь сало, которое ты потом будешь мучительно сжигатью....

Если твоя цель мышцы и масса, то тебе надо эту массу мышц стараться набрать максимально "чисто", т.е. - с минимальным набором сала... Значит - сладкое и печеное - нафиг, ешь только - мясо (не иногда, а каждый день), молочное (творог там с максимальным процентом жирности) и т.п....

За более подробной консультацией по питанию - в ветку "Спорт" или на качковские форумы...

Вначале набираешь массу, потом массу сушишь - делаешь рельеф... В общем... У тебя:
1. Полностью меняется структура питания - сам стиль питания.
2. Ты на вечной диете.
3. Диета на массу.
4. Диета на рельеф.

Тут кроме меня еще куча более образованных в этой теме людей (niger, vick_ и т.п.)

[Returner]

190/85... 25))

[ГиВи 05k]

правда что-ли??? бля, может и в самом деле попробовать спортом позаниматься?

дело тебе рекомендуют, гы-гы.

видимо ты не понял иронии.. поищи мои посты в "спорте", там же были и фотографии.. тогда поймешь


сегодня на тренировке взвесился - 85.2.. четыре недели в тренажерке не был - суета началась да и бегать начал.. по 3-4 км через день по вечерам.. еще одно подтвержение похудательного эффекта бега.. 4 кг как хуем сдуло.. завтра поеду за мега-массом

Метан+ нандролон дека рулит!

170/60 сам не химичился.... Жму 90,приседаю 130

[Nik_Sharp]

Рост 186, Вес 80.
Ни капли жира, поэтому рельеф оч. хороший, а вот мышечную массу еще наесть надо бы на 3-4 кг.

приседаю 130

Не так уж и много... Да и для силы мышц эффективнее на одной ноге приседать, хотя бы раз по 15.
Как только начал на двух приседать больше 200, перешел на приседание на одной... Эффектом доволен.

Сообщение отредактировал Nikolas Sharp: 12 июня 2007 - 23:26

[ГиВи 05k]

А я и не говорю что много.... И не забывай что вешу 60... А от рельефа меня не прет... Мне тучность давай, и все тут =)

[it]

2. Ты на вечной диете.

гы.

[~:V*I*P_PE®E©:~]

Anzhelika_VN Сенкс :)