Сообщений в теме: 3604

[Kinatob]

1) года через 3 тело и будет иметь эффект как при подходе так и при соблазнение, но сейчас это тупой жир, мне лично тело нужно, только для большей уверенности, работа сейчас связана с множеством дегенератов, которым легче в табло дать.

2) ты уж определись , секс раз в пол года, или я ебу правую с левой рукой, ну или имею СО тройку.
Что касается огромной разницы между красоткой и крокодилам, угу еще скажи разницу между узкой дыркой, и выхлопной трубой, в которую 5 хуев поместится, ну или бревном, любишь дрочить бабой?
3) внешность этого мужика, это его хлеб, модель. Так же как к примеру в обычной жизни охранников , телохранителей, инкассатор, их хлеб быть прокаченным , сильным, нужно ли программисту такое тело?Не легче найти свое "днище" и его поддерживать, прокачивая остальные пункты т100б?
4) в детстве было 2 друга, один вырос в семье где отец ушел при родах, и воспитывался мамкой.
Второй в семье, где отец был бизнесменом, всячески хуесосил жену и всех в обществе.
И я понятия не имел, почему этот парень с казалось бы плохим воспитанием, так притягивает баб, ради него ожп устраивали стрелки.
Сейчас первый залип на первой давалке, а второй строит свой бизнес, развивается, ебет телок.

Кто-то находит выход, прорубает свою тропу через лес, а кто-то плывет по течению.

5) угу, монополию, а еще и в майнкрафт, вылезти не могу!

6)Да какой пьяный, под герычем!

Ах, да, забыл про ВС, это же обычный Стейт режим.
Надоело одно и тоже читать, и одних и тех же в темах, ладно надо сваливать, а то Ксяра рассердится.

Сообщение отредактировал Kinatob: 03 февраля 2015 - 00:50

[Sorreп]

1) года через 3 тело и будет иметь эффект как при подходе так и при соблазнение, но сейчас это тупой жир, мне лично тело нужно, только для большей уверенности, работа сейчас связана с множеством дегенератов, которым легче в табло дать.

Многим уже в табло раздал-то, боец?)
Чтобы оно через года начало иметь эффект, его нужно строить уже сейчас. ;)

2) ты уж определись , секс раз в пол года, или я ебу правую с левой рукой, ну или имею СО тройку.

Секс раз в полгода с СО тройкой. Остальное время ебёшь руку.

4) в детстве было 2 друга, один вырос в семье где отец ушел при родах, и воспитывался мамкой.
Второй в семье, где отец был бизнесменом, всячески хуесосил жену и всех в обществе.
И я понятия не имел, почему этот парень с казалось бы плохим воспитанием, так притягивает баб, ради него ожп устраивали стрелки.
Сейчас первый залип на первой давалке, а второй строит свой бизнес, развивается, ебет телок.

Кто-то находит выход, прорубает свою тропу через лес, а кто-то плывет по течению.

А, ну всё! На примере двоих твоих знакомых можно выводы сделать обо всём на свете)
Главное - в конце умную фразу пиздануть, философскую "Жизнь - игра, прости, мам, сейчас трудно пацанам".


Такую ты хуйню несёшь, что я ебу)

Сообщение отредактировал Sorreп: 03 февраля 2015 - 00:58

[Jason07]

Sorren, да не поможет Т100Б, если есть страхи перед женщинами и проблемы с психикой. Хоть тело Геракла раскачай.

[Ksyara]

Если проблемы с психикой то конечно не поможет ничего кроме лечения. А кинотоба зачетно ткнули фейсом. Нахуя выебываться если ты лох. Даже в инете нагнут.
Кинотоб тебе совет добрый- когда че то пишешь, представляй что по Ту сторону монитора Николай Валуев и он знает где ты живешь

[02rus]

Sorren, да не поможет Т100Б, если есть страхи перед женщинами и проблемы с психикой. Хоть тело Геракла раскачай.

Чувак, прокачанный по Т100Б априори не имеет страхов и проблем с женщинами

[Sorreп]

Sorren, да не поможет Т100Б, если есть страхи перед женщинами и проблемы с психикой. Хоть тело Геракла раскачай.

Давай ты раскачаешь тело Геракла, а потом нам расскажешь.



Цель-то в этой теме у меня была не в тёрках с Кинатобом...

А в том, чтобы попросить уважаемых людей кача с проблемой помочь. :)
Буду признателен:
 

Всем привет. Нужна помощь.

Занимаюсь с марта прошлого года.
Рост 178, вес до начала тренировок 69, сейчас 87.

Занимаюсь по программе Манкубуса отсюда: http://www.pickupfor...howtopic=138628

Встал рабочий в жиме лёжа на 75 кг (6х5). На максимум не жал, но думаю 80 раза на три выжму.
Добавил к проге Манкубуса ещё жим гантелей по 12 кг (3х10). Может их убрать? Делаю после жима лёжа на горизонтальной и на 45 градусов.

Нашёл в инете такую вот тему:
Предполагается, что вы выполняете жим лежа дважды в неделю.
Неделя 1-я: 45%X8, 62%X5, 75%X5X3 (три подхода по 5 повторений)
Неделя 2-я: 45%X8, 62%X5, 78%X5X3.
Неделя 3-я: 45%X8, 62%X5, 82%X5X3.
Неделя 4-я: 45%X8, 62%x5, 85%X5X3.
Неделя 5-я: 45%X8, 62%X5, 88%X3X3 (как видите, здесь число повторений снижается).
Неделя 6-я: 45%X8, 62%X5, 92%X3X3.
Неделя 7-я: 45%X8, 62%X5, 95%X2X3 (здесь снова снижается число повторений в подходах).
Неделя 8-я: 45%X7, 62%X5, 98%X2X3.
Итак, вы прошли первую половину цикла. Самое время теперь немного отступить назад и начать новую атаку на ваши мышцы и их мощность.
Неделя 9-я: 45%X8, 62%X5, 82%X5X3 (теперь вы снова поднимаете число повторений до пяти).
Неделя 10-я: 45%X8, 62%X5, 85%X5X3.
Неделя 11-я: 45%X8, 62%X5, 88%X5X3.
Неделя 12-я: 45%X8, 62%X5, 92%X5X3.
Неделя 13-я: 45%X8, 62%X5, 95%X3X3 (снова уменьшается число повторений в "рабочих" подходах).
Неделя 14-я: 45%X8, 62%X5, 98%X3X3.
Неделя 15-я: 45%X8, 62%X5, 102%X2X3 (здесь вы впервые должны превысить на два процента тот вес, который для вас был рекордным, когда вы начинали этот цикл, и снизить число повторений до двух).
Неделя 16-я: 45%X8, 62%X5, 105%X2X3.

Есть ли смысл с ней морочиться? Или чего-то более толковое есть?
Помогите, отцы!  ПСЖ рабочие 95 / 112,5 / 75
 
Есть ли смысл переходить на график: жим - присед  - жим - становая (с интервалом 2-3 дня) ?

Сообщение отредактировал Sorreп: 03 февраля 2015 - 11:08

[Kinatob]

Ткнули фейсом во что?

То, что он создал изначально " фрейм" ебаки, строча по 50-100 сообщений в день, поливая каждого автора темы в дерьмо однообразными фразами, не говорит что он является ебакой, это лишь фрейм.А дальше соц программирование это поддержало и схавало, но я так и не увидел ниодной выебаной телки, бабла и " тела"
Кто знает, может его филды 7рки вовсе не 7, а натянутая двойка, он является не торгошом, а уборщиком, и тело его похоже на кусок гавна.
И с какой стати я должен представлять на той стороне Валуева?Только из- за того, что он строчит в темах, до того, как они еще создались?

Да ты можешь быть прокаченным по т100б, быть в лтр, принадлежать только одной, или же быть женатым, не обращая внимания на других женщин, какого выйти в поле после 10 лет зобвения?
Опять же это всего лишь сплошной треп.

[Sorreп]

Ткнули фейсом во что?

То, что он создал изначально " фрейм" ебаки, строча по 50-100 сообщений в день, поливая каждого автора темы в дерьмо однообразными фразами, не говорит что он является ебакой, это лишь фрейм.А дальше соц программирование это поддержало и схавало, но я так и не увидел ниодной выебаной телки, бабла и " тела"
Кто знает, может его филды 7рки вовсе не 7, а натянутая двойка, он является не торгошом, а уборщиком, и тело его похоже на кусок гавна.
И с какой стати я должен представлять на той стороне Валуева?Только из- за того, что он строчит в темах, до того, как они еще создались?

Да ты можешь быть прокаченным по т100б, быть в лтр, принадлежать только одной, или же быть женатым, не обращая внимания на других женщин, какого выйти в поле после 10 лет зобвения?
Опять же это всего лишь сплошной треп.

Да, все говно, один ты пиздатый, нашедший стержень и ебущий тёлок в монополии.
Уймись уже и съебись с темы, ага.
Сам главное у меня советов в личке спрашивал, потом ни с бабами, ни в зале нихуя ничего не добился и решил тут кирпичи повысирать) Ну, клоун же блять)
Тело у меня ещё далеко не такое, чтобы его заливать в достижения. Но нескольким людям в личку я запиливал: Ксяре, Киллбою, Финисту. Советы от них получил, за что им огромная благодарность.
Кому надо, тот меня и вживую знает) А всяким хуерлыгам - залупу на воротник) Как в старые добрые времена. ;)

Сообщение отредактировал Sorreп: 03 февраля 2015 - 12:08

[Upir]

Цель-то в этой теме у меня была не в тёрках с Кинатобом...

А в том, чтобы попросить уважаемых людей кача с проблемой помочь. :)
Буду признателен:
 

Есть ли смысл с ней морочиться? Или чего-то более толковое есть?
Помогите, отцы!  ПСЖ рабочие 95 / 112,5 / 75

 

Забей, это программа для бойцов с хорошим стажем. С твоим жимом 75кг ты за 16 недель спокойно все 10% или даже 15% накинешь.

[Sorreп]

Забей, это программа для бойцов с хорошим стажем. С твоим жимом 75кг ты за 16 недель спокойно все 10% или даже 15% накинешь.

То есть предлагаешь задрачивать один и тот же вес на тренировках?

Сообщение отредактировал Sorreп: 03 февраля 2015 - 12:12

[Ksyara]

Ткнули фейсом во что?
То, что он создал изначально " фрейм" ебаки, строча по 50-100 сообщений в день, поливая каждого автора темы в дерьмо однообразными фразами, не говорит что он является ебакой, это лишь фрейм.А дальше соц программирование это поддержало и схавало, но я так и не увидел ниодной выебаной телки, бабла и " тела"
Кто знает, может его филды 7рки вовсе не 7, а натянутая двойка, он является не торгошом, а уборщиком, и тело его похоже на кусок гавна.
И с какой стати я должен представлять на той стороне Валуева?Только из- за того, что он строчит в темах, до того, как они еще создались?
Да ты можешь быть прокаченным по т100б, быть в лтр, принадлежать только одной, или же быть женатым, не обращая внимания на других женщин, какого выйти в поле после 10 лет зобвения?
Опять же это всего лишь сплошной треп.

Кинатоб, ты не о том вообще
Тебе че до кого то еще, тебе говорят ты СЕБЯ веди скромнее. Сообразно своему реальному положению. Даже если твой "оппонент" ничем тебя не превзошел.
Ты выглядишь не очень. А остальные, с них свой спрос

[Upir]

В смысле? Сама по себе затея играться с весами и повторами хорошая. Просто конкретные цифры нельзя за аксиому брать.

[Sorreп]

Ксяра, да забей ты. :)

 

Посоветуй по жиму, если тебе несложно. :)

В смысле? Сама по себе затея играться с весами и повторами хорошая. Просто конкретные цифры нельзя за аксиому брать.

Аааа, я тебя понял)

[Ksyara]

Да как бы есть два подхода, много пахать или грубо говоря по рогожникову работать. Но я бы мог посоветовать если б ты именно на силу и на жим упирал. А встроить в сплит полноценный у меня не хватит квалификации. Это очень сложно

[Sorreп]

Да как бы есть два подхода, много пахать или грубо говоря по рогожникову работать. Но я бы мог посоветовать если б ты именно на силу и на жим упирал. А встроить в сплит полноценный у меня не хватит квалификации. Это очень сложно

Во как...

 

Попробую поменять график тренировок на: жим  - становая - жим - присед.

И тот способ, что я кидал выше, позадрачивать... 

Жру вроде норм...