Сообщений в теме: 3738

[Nipit]

ну можно и не умничать -тогда умничай ты - зачем тебе амины?

а зачем еще нужны бцаа ? пить до трени и во время

млять. не аминки, а бцаа

ну если сам криворукий - че хамить окружающим

ну так можно и не раздавать советы от 16летнего Nipit, который даже названий таких не знает

Чего психуешь? Бери что хочешь, один хуй никаких изменений не заметишь, а с возрастом ты прогадал.

о 19летний гуру качалки)) ты пил бцаа ? а то у меня знакомые тоже жаловались, что от прота эффекта нет. жрут одни бутеры на работе и пьют его по одному черпаку в день

пил. скажи зачем тебе бцаа нужны? ты худеть собрался?

[KaLaSh]

бцаа? худеть? я чего-то незнаю в этой жизни? можно пару пруфов на эту тему, а то у меня другой гугл

[Ksyara]

Тааак похоже оба слажали, по очереди...

[KaLaSh]

это заразно))) вобщем взял amino X от BSN. у меня были их банки на 30 порций, а икстенд только на 90.

[Jake Summers]

Ребят, взял сегодня Гейнер Olimp GainBolic 6000 + Креатин Universal Взял все это на употребление между приемами пищи и добор необходимых каллорий, в связи с тяжелой работой, тк готовить по 5-6 раз не получится. По телу вроде эктоморф, хоть и с широкими плечами. Потому взял гейнер, а не прот. С гейнером вроде разобрался, на стакан молока 50 грамм, для начинающего. (Указано с водой, но вроде народ и с молоком советует) Надеюсь не пронесет... А вот как лучше принимать креатин, и совмещать его с гейнером я хотел у вас спросить.

Сообщение отредактировал Jake Summers: 14 июля 2013 - 16:09

[Dimka))991]

креатин так понимаю моногидрат? просто по 10 грамм в день запивая соком так как считается что в сочетании с углеводами усваивается лучше. пьешь 5-6 недель потом перерыв 3-4 недели

[Dimka))991]

Даи почему выбор пал на этот гейнер?

[Jake Summers]

Просто по цене и отзывам о марке Олимп. С повышенным колич. углеводов.
Креатин моногидрат.
Вот на вики нашел. Думаю столько хватит.

Без загрузки (рекомендуется): принимайте по 5-6 г, каждый день. В тренировочные дни креатин нужно принимать после тренировки, вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами (не менее 5 г), или запивая сладким соком. В дни отдыха, с утра вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами, или запивая сладким соком. Курс длится 2 месяца, затем нужно сделать перерыв на 3-4 недели.

Сообщение отредактировал Jake Summers: 14 июля 2013 - 17:27

[Ksyara]

больше используй, раза в два. а Олимп действительно хорош

[Dimka))991]

хм интересно раньше никогда о этой марке не слышал

[m1x]

Господа, у меня такой вопрос: дешевый гейнер, вот, например, такой http://aukro.ua/gejn...3376833835.html (340 рублей\кг), это полный пиздец? Или нормально?
Стоит ли его брать или ну его нахуй?

[Ksyara]

если ты его есть сможешь (а это будет непросто) и если при этом днище срывать не будет то конечно стоит

[KaLaSh]

Господа, у меня такой вопрос: дешевый гейнер, вот, например, такой http://aukro.ua/gejn...3376833835.html (340 рублей\кг), это полный пиздец? Или нормально?
Стоит ли его брать или ну его нахуй?

нахера брать дерьмо, если Muscle Juice 2544 5 кг стоит 500 грн(12$\кг)?

[simple.future.]

Лучше жрать нормально

[Red Gremlin]

2 simple.future.

Лучше жрать нормально derisive.gif

лучше чем что? озаботься, пожалуйста, смысловым содержанием своих постов. или не пиши.