Сообщений в теме: 34

[G3ntos]

У меня рост 176. Хочется больше, но и качалку бросать не хочется.

У меня рост 176. Не хочется больше =)

По теме:
то, что уже посоветовали(висение на турнике) + попробуй порастягивать позвоночник другими способами, на мостики там повставай и т.д., за то что написал ОТВЕТСТВЕННОСТИ в данном случае не несу, предпредил =)

Сообщение отредактировал G3ntos: 17 февраля 2007 - 14:36

[Ku6oPr]

У меня рост 195 1) Нет такого упражнения которое прям тебя высоким сделает,но я могу посоветовать подтягиваться для развития широчайшей мышцы спины,приседать со штангой (укрепляеться спина и ноги),становая тяга. Вообщем укрепляй спину и ноги. Через годик,может и раньше у тебя выпрямиться осанка,развернуться плечи,и будешь повыше смотреться и Вообще рост в пикапе не главное,просто тебе надо избавиться от этого комплекса,не заморачиваться. Желаю удачи.

[Ku6oPr]

Забыл сказать! самый лучший способ вырасти-это начать играть в баскетбол! Проверено.

[Big Mich]

У меня рост 176. Хочется больше, но и качалку бросать не хочется.

Если тебе меньше 18 лет, можно попробовать совмещать качалку и баскетбол/волейбол. Здесь опять таки сужу по своему опыту.

Если 18 и больше, нужно определиться с целями что важнее - рост или мышцы? Мышцы можно и после 20 накачать, а вырасти после 20 очень трудно.

я могу посоветовать приседать со штангой (укрепляеться спина и ноги)

Штанга будет только сжимать позвоночник, в то время как для роста его нужно растягивать. Висение на турнике, к примеру, направлено именно на растягивание.

у тебя выпрямиться осанка,развернуться плечи,и будешь повыше смотреться

Как будет влиять на рост, то что человек повыше смотрится???

[Ku6oPr]

1) Если он и подрастет,благодаря баскетболу,то обязательно придеться качать спину,что бы в будущем не было проблем. Или я не прав ??? Висеть на турнике-хех,умно,может и сработает,по крайнеей мере так можно сухожилия укреплять. Повторюсь.самай эффективный способ-пойти в баскетбол.

[Dark3434]

Мой рост 190 см.
Рост моего отца 178. Мама среднего роста. В роду высоких небыло.

В 15 лет я был среднего роста - около 176. 2 года играл в баскетбол. Вырос до 180.
В 17-19 лет играл в басктебол 2-3 раза в неделю - дорос до 188.
До 190 вытянулся к 22 годам.

ИМХО бег тебе не поможет вырасти. На рост влияет, видимо, количество прыжков. То есть и волейбол поможет вырасти.

Когда играл в баскетбол, видел ребят, которые начинали играть в 19 лет, играли почти каждый день и вытягивались за год на 10 см.

В твоем случае:
1) басктетбол или волейбол. Чем чаще, тем лучше
2) повесь дома турник и виси на нем по несколько раз в день
3) хорошее питание (обычная пища, недоедание и диеты исключены). Про марковку верно написали.
4) качалка и особенно приседания со штангой только замедляют рост. Если занимаешься - бросай.
5) у тебя остался один год для активного роста
6) от гинетики все же есть зависимость. Если у тебя родители 165 см, сильно вырасти не получиться.

7) Брось курить. Я серьезно. Это влияет

все по теме ))

приседать со штангой (укрепляеться спина и ноги),становая тяга

нахуй, мышцы есть ))

Штанга будет только сжимать позвоночник, в то время как для роста его нужно растягивать. Висение на турнике, к примеру, направлено именно на растягивание.

ага

1) Если он и подрастет,благодаря баскетболу,то обязательно придеться качать спину,что бы в будущем не было проблем. Или я не прав ??? Висеть на турнике-хех,умно,может и сработает,по крайнеей мере так можно сухожилия укреплять.
Повторюсь.самай эффективный способ-пойти в баскетбол.

Блин баскетбол, плавание с удовольствием. Но могу точно сказать что в ближайшие полгода я не смогу это делать. Работа+учеба=Мало время

в восемь встал, в восемь пришел.
Курить правда брось нихера не получается, домой пришел сел за комп думаешь "все нахуй! Завтра не курю"... Утром : "бля ! так все вломы, еще и проснулся так рано,все вломы - надо покурить!"
По отношению к курению слабая сила воли
бросал несколько раз (неделя в среднем)начинал из за того, что дьяволенок слева пересиливал и посылал к чертям ангелочка,который говорил - "курить это плохо"

[Somial]

Аленн Гарр "Лёгкий способ бросить курить" книгу прочитай

[Big Mich]

Но могу точно сказать что в ближайшие полгода я не смогу это делать. Работа+учеба=Мало время
в восемь встал, в восемь пришел.

ИМХО отмазка.
Если бы ты работал с 6 утра до 12 ночи я бы понял. А если ты встаешь в 8, значит ложишься не раньше 12. Я жил и в более жестком режиме. У тебя каждый вечер еще 4 часа. Не у каждого так много. Один час в день на спорт найти можно.

[Dark3434]

Но могу точно сказать что в ближайшие полгода я не смогу это делать. Работа+учеба=Мало время
в восемь встал, в восемь пришел.

ИМХО отмазка.
Если бы ты работал с 6 утра до 12 ночи я бы понял. А если ты встаешь в 8, значит ложишься не раньше 12. Я жил и в более жестком режиме. У тебя каждый вечер еще 4 часа. Не у каждого так много. Один час в день на спорт найти можно.

Нахожу, выхожу на улицу и бегаю, на турнике подтягиваюсь вишу по 1-2 мин виз головой с раскачиванием.
я про то что когда я освобождаюсь в 19-20 Спортивные "кружки" не работают уже

[Big Mich]

я про то что когда я освобождаюсь в 19-20 Спортивные "кружки" не работают уже

Странно. Город у тебя такой маленький что-ли?
Я в свое время был занят с 9:00 и 20:00 как минимум (работа +учеба). Ходил в бассейн к 21:00
С баскетболом может и трудновато. Но в крупных организациях, где есть свои спортзалы, сотрудники частенько играют в волейбол после работы (19:00 - 21:00). Как к ним попасть без трудоустройства? Сильно захочешь, найдешь способ.

[bel]

Турник + баскетбол. После качалки, можно просто повисеть на турнике, сколько сможешь. Позвоночник разработаешь и кисти укрепишь. Всегда полезно.

Сообщение отредактировал bel: 21 февраля 2007 - 15:44

[Dark3434]

я про то что когда я освобождаюсь в 19-20 Спортивные "кружки" не работают уже

Странно. Город у тебя такой маленький что-ли?
Я в свое время был занят с 9:00 и 20:00 как минимум (работа +учеба). Ходил в бассейн к 21:00
С баскетболом может и трудновато. Но в крупных организациях, где есть свои спортзалы, сотрудники частенько играют в волейбол после работы (19:00 - 21:00). Как к ним попасть без трудоустройства? Сильно захочешь, найдешь способ.

Мысли: просто не хочу так координально менять жизнь. Мне комфортно, поэтому ))

[GreenPetrol]

Побольше дрочить!!!!!!!

[Perec-Novoross]

Побольше дрочить!!!!!!!

Тебе помогло, GreenPetrol ?
За два года занятий самбо(с 16 до 18 лет) я вырос на десять сантиметров. После, вроде рости перестал, хоть и продолжаю тренероваться.

[Italy]

автор, не знаю на кой член тебе это надо, попахивает комплексами, но с 176 до 190 ты не вырастешь) сантиметров 7-8 - максимум, на что ты можешь рассчитывать, учитывая возраст. тут тебе уже все сказали - баскетбол, турник, хорошее питание, химия. но прежде чем начинать трахаться по этому поводу, объясни себе сам, или нам - зачем тебе это нужно? лучше выглядеть? Крепкий, тренированный парень смотрится отлично при любом росте)