Сообщений в теме: 17

[AlexT]

а я вот занимаюсь и наоборот стараюсь лишний раз углеводы не употреблять - организм привыкает что углеводов мало и учится недостаток углеводов получать из жира, таким образом и жировые запасы в качестве топлива лучше используются.. так что даже при наборе массы жир по минимуму наростает и потребности сушится нету (однако конечно переедать не следует) - если только к соревнованиям не сушится (ну для соревнований моих 90 кило маловато)

[bosch]

Автор, законы термодинамики никто не отменял.Если ты тратишь больше, чем потребляешь - будешь худеть. Если не худеешь - значит увеличь нагрузку.И еще. "Если вы не видите изменений это не значит что их нет" (С) Др. Кен Ляйстнер.А вообще-то по качке есть два сайта в рунете: "Железная Шахта" и "Знамение Молота". И рамблер тоже есть. Так что туда загляни тоже.

[dxman]

Автор!Ешь ты много, не считай углеводы и белки. Фигня это.Нагрузка у тебя мала, а ты еще вечерами по два похода на кухню!При таких нагрузках, как ты себе установил, раз в день есть надо, забыть про хлеб и сахар и соль.Но лучше больше нагружать себя, т.к. диета любая - стресс на организм.Не можешь в спортзал ходить - отжимайся по вечерам дома. По 100 раз, через день, только медленно и без остановок. Аппетит, кстати, отбивает нормально.