старофлудер
Отправлено 10 апреля 2016 - 02:46
При простых упражнениях можно добиться продолжительности один час ну где-то за 5 месяцев тренировок.
А что делают 10 минут гиревики я не знаю, сомневаюсь что они делают простые упражнения. А это огромная разница.
Хотя бы в затратах энергии и общей тренированности.
Сообщение отредактировал Mixrud: 10 апреля 2016 - 02:49
старофлудер
Отправлено 10 апреля 2016 - 03:01
Сообщение отредактировал Mixrud: 10 апреля 2016 - 03:06
тусовщик
Отправлено 10 апреля 2016 - 08:41
Братцы, спасибо!
Гантеля наборная, поставил 13кг, т.к. сильно запустил себя в физическом плане, оброс жиром, мало активности, из дома практически не выхожу. Начал вот меняться, до качалки мне еще как до Луны, занимаюсь дома, поэтому гантеля.
Пирацетам пил курсом в универе перед сессией, мне помогает, заметно повышаются математические способности и общая "ясность мышления", как-то легче все запоминать, воспринимать, ассоциативная память работает лучше. Только на сон он воздействует, если ночью проснусь, то уже не могу заснуть, поэтому встаю в 4-5 утра, если проснулся от "кошачьих концертов" или когда полнолуние, нарушается режим сна.
Омега-3 пью в виде прозрачных шариков, они самые дешевые :) За родиолу розовую, лимонник и пустырник, Mixrud, спасибо, куплю и буду применять.
Нагрузку увеличу, просто, я сейчас жирный кабан, даже до почты 2км схожу, посылку с AliExpress забрать, так уже весь потный и дышу как кузнечные меха, настолько все хреново. Постепенно, надеюсь, все верну в норму.
James_Dean, а почему молочку нельзя?
Я просто очень люблю сыры в любом виде, полстакана теплого молока перед сном, непереносимости молочки нет.
Кофе стараюсь почти не пить, поначалу полчаса бодрит, а потом несколько часов сонливости, либо вновь пить кофе, либо ходить бороться с сонливостью. Учиться в таком состоянии тяжело, поэтому стараюсь поменьше пить кофе и крепкий чай.
У меня сейчас цель на следующие 6 месяцев - освоить хороший навык и английский, чтобы нормально зарабатывать, а с этим я уже все остальное "выправлю", на Хайнань как медицинский турист поеду и подниму уровень здоровья до 100%, что хоть в космос лететь :)
Спасибо за активность!
P.S.: Пойду медитировать, у меня же сегодня выходной, да вот не удержался, сел за комп, посмотреть эту тему на форуме.
Советчик
Отправлено 10 апреля 2016 - 09:32
Сходи на соревнования гиревиков. Там выступления длятся как раз 10 минут. И все эти 10 минут люди 2 32 килограммовые гири фигачат.
Разговор был про гантели, а не про гири. Да даже самый лучший гиревик в мире врядли сможет толкать\поднимать две гири по 32 кг в течении часа.
Советчик
Отправлено 10 апреля 2016 - 09:58
Везде написано наоборот - улучшает память. Так что кушаем йогурты ежедневно!
А гантели сколько кило? Если со всеми блинами 30 кило, и если обоими час махать (а это 60 кило) с перерывом между подходами 60 секунд, а повторениями 30 секунд, то вполне адекватная нагрузка.
Петросян
Короче, Ты. Ты ёбаная бесчувственная скала, ты не умеешь любить, ты не чувствуешь боли, ты просто машина, чёртов бездушный механизм. Все твои мысли об этой бабе - это просто наёбка и системная ошибка, которую ты сразу забыл. Ты терминатор и бетон, ты рвёшь баб на кусочки, как только твой стальной хуй разрывает их мясные девственные плёвы, ты сразу же забываешь их имена. Ты робот безо всяких эмоций и пидорского слюнтяйства. Если ты вдруг захочешь ныть, то я приеду и выебу тебя в жопу. Поэтому возьми жопу в кулак и займись делом, а не стони как девочка под брутальным самцом! Господь любит тебя. ©
Советчик
Отправлено 10 апреля 2016 - 10:04
Да по 30 кг. Я отредактировал красивее фразу. Это не такая большая масса, если поднимать их над головой или работать на сгиб руки.
Видео скинуть не смогу.
30 килограммовая гантели при простых упражнениях это начальный уровень при занятиях с железом Sas 34 наверное об это не знал.
Это всего лишь не более чем 60 килограммовая штанга, которую может выжать даже ребенок без страховки )) Sas 34 об этом тоже не знал )).
Миксруд, поздравляю ты самый сильный и выносливый человек на этой планете и такие результаты за полгода, зря бросил заниматься. Жалко что видео кинуть не можешь)))
А вот у автора 13 кг, он тоже не знает что надо с двух по 30 кг начинать)))
60 кг жим для ребенка без страховки-это без комментариев
Давай так ты сегодня заходишь в ближайший зал, берешь две гантели по 30 кг и поднимаешь их на головой или "на сгиб руки" 15 раз по 3 подхода с интервалом 1 мин это же начальный уровень, как ты говоришь даже ребенок справиться, так что проблем у тебя не должно возникнуть, кидаешь сюда видео и я покупаю тебе любую пару Barker на твой выбор.
Советчик
Отправлено 10 апреля 2016 - 11:22
Про молочку вообще не понял. А ее есть почему нельзя?
потому что если ты поспишь 4 часа, а потом поешь молочку, тебя начнет рвать
Пирацетам пил курсом в универе перед сессией, мне помогает, заметно повышаются математические способности и общая "ясность мышления", как-то легче все запоминать, воспринимать, ассоциативная память работает лучше. Только на сон он воздействует, если ночью проснусь, то уже не могу заснуть, поэтому встаю в 4-5 утра, если проснулся от "кошачьих концертов" или когда полнолуние, нарушается режим сна.
ты другое что-нибудь поищи (чтобы таблеток меньше было в порции), я не говорю отказаться от ноотропов
у пирацетама неадекватная расфасовка и пить его реально горстями приходится. друг пил, я видел, как блистер выглядит. это жесть, вспомни про свои почки
а, еще
воду нужно пить. и много. литров по 6 в день
и в принципе, как встал (ну лег в 2, встал в 6 допустим) - сразу залпом где-нить пол литра воды выпивай, организм оживет
старофлудер
Отправлено 10 апреля 2016 - 12:21
Не согласен я со сном до 6. Самое главное тщательно выдрыхнуться.
Меня пушкой даже при панических атаках было не разбудить.
Это нужно за ногу было стаскивать с кровати и пытаться облить холодной водой.
А у вас какой-то праздник бессоницы.
Лег вчера в 3 ночи. Проснулся только что. Четко 9 часов набрал влет. И это у меня далеко не высокий показатель )).
Это я еще как-то мало поспал.
Сообщение отредактировал Mixrud: 10 апреля 2016 - 12:27
Советчик
Отправлено 10 апреля 2016 - 16:35
...если уж не терпится, то даже с гантелями советую только с инструктором и четко по программе.
Потому ...эти гантельки могут привести вообще к проблемам со здоровьем и даже к смерти,
в том числе и внезапной смерти
Так, товарищи, все срочно с понедельника - к нотариусу.
Пишем завещание.
И Путину передайте, а то я видел - ему с гантельками порой того... не терпится, а инструктора-то рядом нет!
...
То-то Хреньвтрениках давненько не пишет, видать того...
Советчик
Отправлено 10 апреля 2016 - 16:50
Лег вчера в 3 ночи. Проснулся только что. Четко 9 часов набрал влет. И это у меня далеко не высокий показатель )).
Это я еще как-то мало поспал.
так у тебя и целей в жизни нет
adviser
Отправлено 10 апреля 2016 - 16:57
Сообщение отредактировал _Regina_: 10 апреля 2016 - 17:02
что еще за статус?!!
Отправлено 10 апреля 2016 - 20:55
adviser
Отправлено 10 апреля 2016 - 21:44
Это все хуйня: Пион Уклоняющийся решает....Радиолу для успокоения ))))
Омега 3)))
Ебать...
старофлудер
Отправлено 10 апреля 2016 - 23:09
Радиолу для успокоения ))))
Омега 3)))
Ебать...
Родиола - адаптоген, влияет на бета эндорифины, затрагивает энкефалиновую систему мозга, стабизирует процесс возбуждения/торможения коры.
Омега - 3 источник DHA, которые включаются в состав нейронов мозга. Есть нечеткие работы о положительном влиянии на депресии, профилактике.
В книге Быкова, Резникова, Беккера "Резистентные депрессии" указывается на возможность преодоления резистентности депресии при присоеднинении Омега3 кислот
к стандартной терапии антидепрессантами. Пион не решает? У него есть ниша, где он решает.
Сообщение отредактировал Mixrud: 10 апреля 2016 - 23:21
Советчик
Отправлено 11 апреля 2016 - 02:56
0
