Сообщений в теме: 41

[Тони Вечер]

Хорошо, тогда еще один вопрос стоит ли вообще заниматься железом в боксе? если да, то как правильно заниматься? что и какой результат получу от занятия железом в боксе?

Ты цель поставь себе ясносформулированнуювовременидостижимую, а не абстрактную, и хуйню перестанешь спрашивать на форумах.
А то из первого поста твоя цель:"Хотелось бы побольше уделить времени боксу"
Разрешаю, уделяй:)

[_IL_]

Хорошо, тогда еще один вопрос стоит ли вообще заниматься железом в боксе? если да, то как правильно заниматься? что и какой результат получу от занятия железом в боксе?

Ты цель поставь себе ясносформулированнуювовременидостижимую, а не абстрактную, и хуйню перестанешь спрашивать на форумах.
А то из первого поста твоя цель:"Хотелось бы побольше уделить времени боксу"
Разрешаю, уделяй:)

Из первого поста было обращение с помощью ваших возможно каких то рекомендаций, опыта, знаний определиться с целью

и разрешения твоего не нужно)

Сообщение отредактировал _IL_: 16 января 2014 - 16:16

[Qsag]

Из первого поста было обращение с помощью ваших возможно каких то рекомендаций, опыта, знаний определиться с целью

Из первого поста нихрена не понятно

[horoshiiman]

Друзья мои, передо мной встала та же проблема. Занимаюсь боксом уже 3 месяца. Все круто, мне нравится, хочу продолжать. Но так же все это время хотел походить в качалку, так как телосложение и мышечная масса оставляет желать лучшего, да и мне не раз советовали умные люди. Посему я решил записаться в качалку с тренером. Отсюда вопрос: как мне лучше совмещать качалку и бокс? От БИ отказываться не намерен, планирую заниматься хотя бы лет 5, как бог даст. Если нужно - могу сделать перерыв и набрать мышечную массу. Тренер в качалке говорит, что можно совмещать с боксом, при условии, что тренировки будут направленны на мышечную выносливость, а не на набор массы. Цель на ближайший год-полтора - построить красивое рельефное тело, попросту говоря, накачаться. Цели на 3-5 лет - освоить БИ на хорошом уровне. Мне почти 20 лет, рост 177 см, рост - 76 кг.

[кактус]

Отсюда вопрос: как мне лучше совмещать качалку и бокс?

Никак.
Сначала одно, потом другое.

[Niк]

кактус не гони. можно и би развивать и мускулатуру. главное больше отдыхать жрать и спать. !

Сообщение отредактировал Niк: 04 февраля 2014 - 00:27

[кактус]

кактус не гони. можно и би развивать и мускулатуру. главное больше отдыхать жрать и спать.

Не гоню.
Чего лично ты добился в боксе и в тренажерке совмещая их?

[Niк]

кактус не гони. можно и би развивать и мускулатуру. главное больше отдыхать жрать и спать.

Не гоню.
Чего лично ты добился в боксе и в тренажерке совмещая их?

спортивное телосложение и умение драться. До этого небыло не того не другого.

[кактус]

спортивное телосложение и умение драться. До этого небыло не того не другого.

Очень сомнительные достижения.

[horoshiiman]

У меня как раз такие цели. На соревнования и выступления мне по боку.

[Агент_Смит]

Я сделал в свое время так: 3р/нед качалка и 1 раз - бокс, иногда 2 раза. А когда веса в качалке дошли до выше среднего (ну там жим 110/8, становая 180 к примеру), то я увеличил бокс 3р/нед и 1-2 раза качалка. В предсоревновательное время 5-6 раз в нед бокс и больше - в качалке только на резкость упражнения и на опр этапе. Кароче говоря акцент в начале делай больше на качалку до того как веса дойдут по нормальных, уже будеш упор на бокс делать. Но если тебя будет переть, и образ жизни тебе позволит нормально спать и восстанавливатся, то может можно и больше бокса)).

[freshulka]

Если свой вес/телосложение устраивают - больше бокса, меньше зала. Если нет, то наоборот. В книжке прочитал, что лучший способ совмещать "кардио" с залом - это 2/2, но утверждать не стану

[Alligators]

Отсюда вопрос: как мне лучше совмещать качалку и бокс?

Никак.
Сначала одно, потом другое.

что значит сначала одно, потом другое??
любое БИ понимает под собой силу и выносливость, сила понятное дело для силы удара, выносливость это твой боезапас в обойме, потому что если сдохнешь во втором раунде максимум на что будешь способен это отмахиваться одиночными ударами, серьёзно атаковать уже не сможешь
тренера по боксу специально проводят типовые тренировки со штангой и гантелями именно для развития этих качеств, понятное дело что качаются не программе культуристов

как совмещать БИ и качалку? - после качки разбрасываться на скорость и резкость, всё!

[SLEdakov]

Оптимально для любительских тренировок: 3 би + 1 качалка в неделю.

[Stormzilla]

Оптимально для любительских тренировок: 3 би + 1 качалка в неделю.

Оптимально для кого ? А если ТС грузчиком работает ? Он сдохнет от 4 тренировок в неделю. А если у него несложная сидячая работа по 4-5 часов в день, то можно запросто тренироваться 4-5 раз в неделю. Или ты имел ввиду какого-то сферического человека в вакууме ?