Сообщений в теме: 28

[кактус]

Месяц уже хожу, рельефнее стал, но так и вешу 60. Что делать?

Больше/чаще жрать.

[Мityay]

Месяц уже хожу, рельефнее стал, но так и вешу 60. Что делать?

Охуеть, это ж целых 12 тренировок! Вес должен быть уже 90, не меньше.

[kaufalex]

Я каждый день хожу. Думал гейнер меня разгонит чуть-чуть.

[Ksyara]

Я каждый день хожу.

результат закономерный....

[Sunwardelishes]

мужик без отдыха ты массу хер наберешь, ну тоесть вообще не наберешь...

[kaufalex]

Через один нормально заниматься?

[GordonGekko]

Я вот понять не могу, что мешает открыть гугл и за день получить всю нужную информацию, а не плодить 100500 тему "я дрищ что делать"?

На твоем этапе - 3 раза в неделю качалка

рельефнее стал

С твоим весом доктор должен был у тебя кифосколиоз определить без снимка))

Сообщение отредактировал GordonGekko: 26 июля 2013 - 17:55

[kaufalex]

Хороший спорт врач есть в мск у кого-нибудь?

[Cashtane]

когда в школе учился, проходили мед осмотр какой то.. тоже был или кифоз или кифосколиоз.. не помню уже Врач сказал примерно тоже, что и тебе.. ходил на массаж к врачу.. после чего начал ходить в качалку(делал базу), потом на тайский бокс.. после чего получилось так, что снова попал к той массажистке.. сказала, что у меня спина ровная.. и действительно, все прошло.. так что нехер себя жалеть.. пиздуй в тренажерный зал..

[Just a stranger]

При сколиозе тебе противопоказана нагрузка на позвоночник. Но что мешает тебе исключить становую, присед, армейский жим стоя? Замени их тренажерами. А просто набрать вес без спорта - это набрать жир, и поверь, это еще хуже, чем быть худым. Гораздо хуже.

А кто-нибудь так пробовал заниматься? У меня тоже проблемы со спиной, пока становую и присед делал, но больше 100 кг не хочу нагружать, это опасно при моем состоянии спины.
У кого-нибудь получалось нарастить массу, заменив присед и становую на более безопасные упражнения?

[Тони Вечер]

При сколиозе тебе противопоказана нагрузка на позвоночник. Но что мешает тебе исключить становую, присед, армейский жим стоя? Замени их тренажерами. А просто набрать вес без спорта - это набрать жир, и поверь, это еще хуже, чем быть худым. Гораздо хуже.

А кто-нибудь так пробовал заниматься? У меня тоже проблемы со спиной, пока становую и присед делал, но больше 100 кг не хочу нагружать, это опасно при моем состоянии спины.
У кого-нибудь получалось нарастить массу, заменив присед и становую на более безопасные упражнения?

Жим ногами делай.

[Zdravuj]

При сколиозе тебе противопоказана нагрузка на позвоночник. Но что мешает тебе исключить становую, присед, армейский жим стоя? Замени их тренажерами. А просто набрать вес без спорта - это набрать жир, и поверь, это еще хуже, чем быть худым. Гораздо хуже.

А кто-нибудь так пробовал заниматься? У меня тоже проблемы со спиной, пока становую и присед делал, но больше 100 кг не хочу нагружать, это опасно при моем состоянии спины.
У кого-нибудь получалось нарастить массу, заменив присед и становую на более безопасные упражнения?

Собственно я так пока занимаюсь. Стаж год и три месяца. Нарастил 14 кг (с 68 до 82 - дрыщ=)) при росте 188. Причем паралллельно до начала лета занимался боксом, да и питание у меня обычное.

[Just a stranger]

При сколиозе тебе противопоказана нагрузка на позвоночник. Но что мешает тебе исключить становую, присед, армейский жим стоя? Замени их тренажерами. А просто набрать вес без спорта - это набрать жир, и поверь, это еще хуже, чем быть худым. Гораздо хуже.

А кто-нибудь так пробовал заниматься? У меня тоже проблемы со спиной, пока становую и присед делал, но больше 100 кг не хочу нагружать, это опасно при моем состоянии спины.
У кого-нибудь получалось нарастить массу, заменив присед и становую на более безопасные упражнения?

Собственно я так пока занимаюсь. Стаж год и три месяца. Нарастил 14 кг (с 68 до 82 - дрыщ=)) при росте 188. Причем паралллельно до начала лета занимался боксом, да и питание у меня обычное.

Спасибо, бро! Ты мне очень помог, не буду свою спину нагружать.
3 раза в неделю занимаешься?

[Zdravuj]

Пожалуйста. Да три раза