Конечно же нужно параллельно заниматься в зале и много есть)) Жир в мышцы не превратится, он просто будет сжигаться, давая энергию для формирования мышц. Но эту энергию ты можешь получить просто питаясь 5-6 раз в день))Всем привет! Я хотел бы спросить знающих людей: мне сейчас 17 лет, рост 180, 60кг, по телосложению худощав, практически не жирнею, по крайней мере пока не замечал за собой. Собственно вопрос: стоит ли мне идти в качалку и параллельно питаться, дабы набраться мышечной массы для рельефа или же пополнеть, а затем идти насиловать мышцы?
Только запомни - питание и сон это минимум 50% успеха! Я в твоем возрасте тоже качался, но забивал на правильное питание и сон. В итоге при таком же росте весил всего 67 кг, но жал 120 кг. Все равно был худым.
