Отправлено 12 октября 2012 - 10:16
оКунь сказал(а) Oct 12 2012, 09:41:
Ну, после некоторого стажа постоянных тренировок даже засекать не нужно, и так примерно ясно, сколько уходит времени на проработку своей программы в спокойном темпе.Что, я один не засекаю сколько времени моя тренировка длится?
Классный парень
Отправлено 12 октября 2012 - 11:12
Цитата
очень подозрительно...Кстати, я заметил, что, в основном, у всех около часа. Какое-то очень уж часто упоминаемое значение.
бывалый
Отправлено 12 октября 2012 - 15:36
тусовщик
Отправлено 12 октября 2012 - 18:31
старофлудер
Отправлено 12 октября 2012 - 18:50
Цитата
Почему?силовую тренировку наверное, ее трудно в час уложить то.
бывалый
Отправлено 13 октября 2012 - 06:26
Цитата
Паузы между подходами ~5 минут.Почему?
Советчик
Отправлено 13 октября 2012 - 10:23
RAM-RnD сказал(а) Oct 12 2012, 11:52:
Хуй знает. У меня если легкая тренировка то 9 упражнений * 3 подхода * 3 мин = 81 минута = 1,35ч + 10 минут ходьбы до тренировки + 20-30 минут после тренировки = 1,85 ч.Цитата
очень подозрительно...Кстати, я заметил, что, в основном, у всех около часа. Какое-то очень уж часто упоминаемое значение.
бывалый
Отправлено 13 октября 2012 - 13:10
старофлудер
Отправлено 13 октября 2012 - 14:23
Цитата
Гипертрофия разделяется на две тренировки - верх и низ, силовые - на 4 основных движения.Вопрос к тем, кто успевает за час всё сделать. Вы одну или две группы мышц успеваете прокачивать?
Сколько упражнений делаете на одну группу мышц?
бывалый
Отправлено 13 октября 2012 - 16:10
Цитата
18 подходовВопрос к тем, кто успевает за час всё сделать. Вы одну или две группы мышц успеваете прокачивать?
Сколько упражнений делаете на одну группу мышц?
советчик-профан
Отправлено 14 октября 2012 - 10:09
Цитата
На одно базовое, плюс одно-два на профильную группу мышц - 60-70 минут вполне хватает.Вопрос к тем, кто успевает за час всё сделать. Вы одну или две группы мышц успеваете прокачивать?
Сколько упражнений делаете на одну группу мышц?
No brain - no gain.
что еще за статус?!!
Отправлено 14 октября 2012 - 19:13
BloodSugar сказал(а) Oct 12 2012, 18:30:
ты знаком с приницпами построения силовых тренировок?Цитата
Почему?силовую тренировку наверное, ее трудно в час уложить то.
старофлудер
Отправлено 14 октября 2012 - 23:04
Цитата
Да.ты знаком с приницпами построения силовых тренировок?
Цитата
Я сомневаюсь, что продуктивная силовая тренировка занимает значительно больше часа времени. Если несложно - кинь свою примерную программу, что бы было что обсуждать.просто понять у тебя сомнения в чем то, или ты просто не знаешь?
Советчик
Отправлено 15 октября 2012 - 00:20
Цитата
сильные лифтеры вон часа по 3 приседают ) Попробуй прогони программу какого-нибудь Шейко или Суровецкого с 10-12 походами одного упражнения за часЯ сомневаюсь, что продуктивная силовая тренировка занимает значительно больше часа времени. Если несложно - кинь свою примерную программу, что бы было что обсуждать.
старофлудер
Отправлено 15 октября 2012 - 00:47
Цитата
Я верю, что это возможно. Вопрос насколько это разумно.сильные лифтеры вон часа по 3 приседают ) Попробуй прогони программу какого-нибудь Шейко или Суровецкого с 10-12 походами одного упражнения за час
0
