Сообщений в теме: 26

[Revuwij F'ord]

Ребят сколько организм восстанавливается после сильной перетренированности? задрачивал себя месяц бегом брусьями и турником каждый вечер перед сном. щас при попытке позаниматься, боль в мышцах постоянная, сонливость, даже либидо снизилось.

[Gerrard2]

Цитата

Ребят сколько организм восстанавливается после сильной перетренированности?
задрачивал себя месяц бегом брусьями и турником каждый вечер перед сном.
щас при попытке позаниматься, боль в мышцах постоянная, сонливость, даже либидо снизилось.

неделя примерно, кому как...
нужно нормально питаться, кушать витамины, отдыхать, высыпаться - пройдёт быстрее.

[Княже]

По сабжу - завязывай бегать. Убьешь колени.
Нравится на воздухе? - купи велосипед.
Или - ходьба на дорожке! Максимум.

Revuwij F'ord сказал(а) Jul 2 2012, 22:49:

Ребят сколько организм восстанавливается после сильной перетренированности?

задрачивал себя месяц бегом брусьями и турником каждый вечер перед сном.

щас при попытке позаниматься, боль в мышцах постоянная, сонливость, даже либидо снизилось.

Недель отпуска (сон и т.д.) + неделя восстановительная (растяжка, стато-динамика).

[Revuwij F'ord]

а вообще нормально, что у меня жутко снизилось после перетренированности либидо? меня это очень беспокоит. секса практически вообще не хочу, как раньше уровень тестостерона упал? что делать то в общем помимо отдыха.

[max77ok]

Revuwij F'ord сказал(а) Jul 3 2012, 21:15:

а вообще нормально, что у меня жутко снизилось после перетренированности либидо? меня это очень беспокоит.
секса практически вообще не хочу, как раньше

уровень тестостерона упал? что делать то в общем помимо отдыха.

не дрочить , 2 недели хорошо кушать и спать, попить витамины, больше отдыхать

[Gerrard2]

Я вот помню, давно уже, в 12 часов ночи пробежал 10км)) во ощущения были...это была вечность и я думаю что это вечная дистанция) за сутки всё внорму пришло))

[Asala]

В хорошей обуви и при правильной технике бега - шанс угробить колени минимален.

[Ральф]

Как бег отрезвляет мозги! Особенно при санчасе! Сегодня еще буду 3 км.. пробегу!

[The air magicia]

Меня всегда удивляли идиоты, бегающие без предварительной разминки. Я бегаю по утрам, сначала разминка, потом бег, потом растяжка - ноги крепкие и сильные и никаких аномальных болей. Чтобы не снижалось либидо, нужно активно качать пресс.

[StrikeER]

Я не знаю, нужен ли еще совет автору темы, но вообще всем на будущее, кто занимается бегом - по асфальту КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ бегать. Убьете здоровье.

[apeet]

Скажите, кто занимается бегом, при какой максимальной длительности не быстрого бега можно не брать с собой воду? 1 - 1.5 часа реально бегать?

[SiDtaistaistais]

1.5 реально, но не желательно. В теме куча троллей, то ли дебилов. Перед бегом разминать стоит суставы, но не мышцы. Автору осторожней, так как, если колени болят уже после 4 км(а это очень очень мало), то что будет далее. Болят из-за не правильной техники бега + начинаешь с жесткого покрытия. И не стоит экономить на обуви, возьми хорошие кроссовки - не прогадаешь например с компанией, в экипировке которой почти все сборные на Олимпиады. А вообще беспроигрышный вариант - skirun.ru Надеюсь рекламой не посчитают. Там много полезного и т.д.