Сообщений в теме: 16

[Ksyara]

2 день. (легкий)
– легкий ЗНАЧИТ ДЕЛАЕМ легко, этот день нужен для улучшения восстановления.

ну тебе то это зачем?? вообще не понимают люди чего и зачем делают в зале....

[Picaper]

воск-втор-чет-воскр.

Так это 3 раза в неделю по сути.

Скажите будут ли мышцы рази и набиратьсят вес при таком режиме тренировок или нет???

3 раза в неделю это стандартная схема, если все остальное в норме то будут.

не ты не понял!! 1 неделя: Вторник- четверг- Воскресенье
2 неделю пропускаю вторник и четверг (занимаюсь дома после 10 вечера- турник, ожимания, и упражнения с гантелями), могу только в воскресенье.
Потом опять по новой вторник,четверг, воскресенье.