Сообщений в теме: 33

[diamond54]

2.Как мне определить,что появился результат от моих действий, а именно, ясность мышления, оживленность и "общение" с моими сверх- и подсознанием?

Мышление станет ясным, и будешь уметь общаться со своим высшим Я :) Не раньше...

[Kooler]

А как определить что сознание стало ясным?

[Darvin]

А алфавит уже не помогает? :)

[Дед Мазай...]

Попробуй просто следить за свои дыханием в четырех точках. 1. Осозновай что вдыхаешь, 2 осозновай что дыхание после этого остановилось (саму паузу), 3 осозновай что ты выдыхаешь, и 4 осознавай что после выдоха появляется пауза (осознавай ее). Никаких сопровождающих слов (внутреннего диалога, потипа "вдыхаю, выдыхаю"). Следи только за дыханием. Никаких внутренних диалогов, мыслей.. Дыши естественно, и просто осознавай свое дыхание.

[Darvin]

Дет Мазай эт ты про хаотическое дыхание говоришь, одна из игр нового кода...

[Дед Мазай...]

Дет Мазай эт ты про хаотическое дыхание говоришь, одна из игр нового кода...

нет.. Медитация (Ошо)

[Blanka]

А как определить что сознание стало ясным?

ты сам поймешь это, это не надо определять.
но хочу сказать, что сразу ничего не бывает. нужно каждый день на протяжении долгого времени хоть по 15 минут медитировать, чтоб начинало что-то получаться.
У меня где-то через месяц-два результаты стали появляться. Поэтому я и говорю, что медитация - это дисциплина, прежде всего, а не приятное времяпрепровождение.
Могу сказать, что пресловутая метафора "расширения сознания" - правда. У меня именно такие ощущения и были. Свое первое упражнение я уже описывала, так вот, когда я сидела в позе и слушала, мое сознание от занятия к занятию как будто расширялось действительно, покидало размеры моего тела, при чем как-то постепенно, самый класс - это когда ты ощущаешь его безграничным. Я пришла к тому, что я - это не я, я - это вся Вселенная. Вот когда к этому придешь - у тебя не останеться вопроса, как определить ясность сознания. Но и после этого бросать нельзя, это процесс бесконечный. Но, по-моему, это работает лучше, чем все психотехники.

Может немножко путанно объяснила, и как-то по-детски, но это мой опыт.

[lastgosuMATT]

А как определить что сознание стало ясным?

ты сам поймешь это, это не надо определять.
но хочу сказать, что сразу ничего не бывает. нужно каждый день на протяжении долгого времени хоть по 15 минут медитировать, чтоб начинало что-то получаться.
У меня где-то через месяц-два результаты стали появляться. Поэтому я и говорю, что медитация - это дисциплина, прежде всего, а не приятное времяпрепровождение.
Могу сказать, что пресловутая метафора "расширения сознания" - правда. У меня именно такие ощущения и были. Свое первое упражнение я уже описывала, так вот, когда я сидела в позе и слушала, мое сознание от занятия к занятию как будто расширялось действительно, покидало размеры моего тела, при чем как-то постепенно, самый класс - это когда ты ощущаешь его безграничным. Я пришла к тому, что я - это не я, я - это вся Вселенная. Вот когда к этому придешь - у тебя не останеться вопроса, как определить ясность сознания. Но и после этого бросать нельзя, это процесс бесконечный. Но, по-моему, это работает лучше, чем все психотехники.

Может немножко путанно объяснила, и как-то по-детски, но это мой опыт.

Сейчас у тебя медитативный транс глубже становится? Или держится на одном уровне? :)

[Blanka]

Сейчас у тебя медитативный транс глубже становится? Или держится на одном уровне? :)

транс становится глубже, если медитировать каждый день.

к сожалению, сейчас я медитирую нерегулярно. Мне повезло со временем, когда я начинала. Первые полгода у меня был такой режим по утрам: бег, душ, медитация. Без преувеличения - это было классное время, никаких заморочек, никаких вредных мыслей, и вообще в гармонии с собой и с миром!!!

[Clark Kent-cap]

а спина и шея у вас не затекает? то есть медитация-это не столько релакс сколько контроль за телом и головой?

[lastgosuMATT]

Сейчас у тебя медитативный транс глубже становится? Или держится на одном уровне? :)

транс становится глубже, если медитировать каждый день.

к сожалению, сейчас я медитирую нерегулярно. Мне повезло со временем, когда я начинала. Первые полгода у меня был такой режим по утрам: бег, душ, медитация. Без преувеличения - это было классное время, никаких заморочек, никаких вредных мыслей, и вообще в гармонии с собой и с миром!!!

Да с регулярностью одни проблемы. С таким образом жизни как у меня, невозможно соблюдать режим, поэтому выкручиваюсь как могу. :)

а спина и шея у вас не затекает?
то есть медитация-это не столько релакс сколько контроль за телом и головой?

Нет, не затекает. Контроля нет почти)

[Blanka]

а спина и шея у вас не затекает?
то есть медитация-это не столько релакс сколько контроль за телом и головой?

нет, спина и шея не затекают, во время медитации мне вообще мое тело представляется тонкой прозрачной оболочкой, я его не чувствую.

я зА фиксированную позу в медитации (и, как поклонница дзена, я вообще за правила), потому что это помогает концетрироваться, и во время медитации не чувствовать тела вообще.

Кстати, я нашла книжку, по которой начинала:
http://www.obras.nar...ation-index.htm

Эта маленькая брошюра, но очень толковая. Там и про позы есть, и про расслабление, и вообще про все. Я все делала по книжке, даже дневник вела:)

[жорден]

Насколько сильно медитация тебе помогла, в чем именно ?

[Хуман]

Ну попробуй медитировать стоя, раз сидя засыпаешь. Что-нибудь типа Большого Дерева из цигун.
Если и там заснешь - считай, прсветлился :)

Даа,в большом дереве как-то не реально, хотя слышал люди на ретритах по 6ч стояли, я больше 40 пока не стоял:)

[Blanka]

Насколько сильно медитация тебе помогла, в чем именно ?

Медитация меня полностью изменила.
Хотя я не ставила перед собой какие-то определенные цели, когда начинала. По своей натуре, я перфекционистка, в постоянном самосовершенствовании нахожусь. Просто в тот период начала бегать по утрам, даже не для поддержания физической формы, а скорее чтобы воспитать характер и силу воли (ну, знаете, это как собаку завести, хочешь-не хочешь, а по любой погоде вылезаешь из теплой кровати, и - на улицу:)). Когда я уже примерно месяц так себя воспитывала, случайно мне в руки попалась маленькая брошюра по медитации, ну и я решила добавить к своему каждодневному бегу еще и медитацию.
Конечно, не на пустом месте она меня заинтересовала. Надо сказать, что к тому времени, я была влюблена в дзен, и все эти поэтические туманности Ошо и истории о Просветлении меня очень впечатляли, хотя мало верилось, все же решила попробовать.

1. Просветленной себя не считаю, поняла, что для этого надо много трудится. Но судя по тем крупицам, которых мне удолось достичь, если довести дело до конца - меня ожидают алмазные россыпи (если говорить языком Ошо). Медитация дает такое состояние сознания, когда ты осознаешь свою сущность в чистом виде (без контроля ума и тела). Такие моменты могут случаться в жизни и сами собой, но медитация - просто систематический способ получения того, что случается иногда. Просветление, так называемое, - это когда тебе медитация, как упражнение, уже не нужна, потому что ты и без специальной концентрации, всегда пребываешь в этом состоянии.

2. Что это дает на практите? То, что я ощущаю себя не отдельной частицей, а самой Вселенной, бесконечной, дает мне другое ощущение своих возможностей, также безграничных. Какие-то волнения по поводу, что у меня что-то не получится, что я не могу, - уходят. Ты постоянно на пределе возможностей. Да и вообще перестаешь париться, и эту энергию, которую ты раньше тратил на все эти мысли ненужные, направляешь на полезные действия. Кстати, может от этого, ощущаешь подъем жизненной энергии, никакой вялости. ВОобще сразу после медитации - реальный подъем сил, прям как кислородный коктейль для мозгов:)

3. Были у меня и яркие переживания во время транса (некоторые из-за этого начинают медитировать), но когда ты получаешь главное - понимашь, что все эти озарения, прикольные, конечно, - шелуха. Да и многое вообще по-другому начинаешь воспринимать.

4. ИМХО: в сравнении с медитацией различные психотехники - малоэффективны, потому что действуют с помощью ума, на самом деле, все эти техники только создают иллюзию какого-то эффекта. Но, наверное, они должны быть, потому что западному мышлению нужно, чтобы техника была наполнена заумными примочками, трудно поверить, что что-то простое может быть эффективным.