Сообщений в теме: 20

[Drummer]

Много из выше перечисленного верно. 1) Не переедай на ночь. 2) Кушай утром творог или пей белково-углеводные смеси. 3) Завтрак должен быть плотным и сытным. Организм должен пополнять запасы после 8 часового голодания и иметь достаточное количество для деятельности на работе.

[tsira_Leto]

Вот 2 варианта повышения аппетита утром и вообще: 1. Выпить ок. 100 мл обычной воды примерно за 15 минут до еды. именно 15 минут тут с тем расчетом, чтобы успеть сходить отлить до еды. Доктор объясняла, что за ночь желудок заполняется гелем, поэтому и нет аппетита утром. А вода его растворяет, он выводится и появляется аппетит. На себе проверено - действует. 2. Второй метод - тоже перед едой, только теперь не воды, а грейпфрутового сока мл так 50-70 и одну-две оливки, которых пару штук можно съесть ещё во время еды. Мощный и надежный метод, мой рабочий, легко заходит и тяжелая еда. З.Ы. сок не должен быть сладким, как компот, а с горчинкой, иначе нужного эффекта не будет. Кто захочет, попробует пару марок и выберет лучший для себя.

[участник]

а не подташнивает по утрам?

[elfegg]

К стакану воды после сна привыкаешь быстро. Можно начинать с маленьких стаканов и по-немногу дойти до стандартного. +мне помогает утренняя разминка (ака зарядка) аппетит стабильный, хотя раньше тоже с утра есть не хотелось.

[Langis]

Не жрите по ночам, тогда будет аппетит утром. Вот и вся арифметика.