Сообщений в теме: 17

[Solt]

жим больше чем присед потому что я его начал делать 1.5 недели назад, как и становою, т.к. мне тренер сказал что в первое время надо укрепить , т.к. начинать с базы довольно опасно для позвонка,

как будто становая в 120кг на позвоночник не давит как присед( ещё уверен что делаешь становую сумо).
2 месяца...я бы за силовыми не гнался, а наработал технику.
З.Ы 15кг за 2месяца это много. Сделай перерыв,хотя бы 1 месяц, а то кожа потом свисать по бокам будет.

[Ksyara]

интересно с какого момента станвоая и присед перестают быть опасными для позвоночника...

[EiS-k]

можете верить можете нет , я написал как есть, 1 раз в зале делал 35 кг на 8 повторений меня на 6 или 7 повторении придавило, 110кг я щас жму на 1 раз это не рабочий , я написал СИЛОВЫЕ вроде как принято за силовые щитать это максимальный вес на 1 раз, рабочий у меня 80кг

ну уникум значит, хуле..
80 на 8 и 110 на раз.. ну-ну