Сообщений в теме: 16

[InsaneThe]

Есть такой вариант. Берешь в ОДНУ руку гирю потяжелее стоишь, свободная рука за голову и начинаешь наклоны вбок


Как-то так

данное упражнение визуально уменьшает талию ;)

[EiS-k]

2 одинаковых темы за несколько дней, нельзя их было как-то в одну объеденить? По сабжу, как я понял автор просто хочет стать крепче - становая и присяд вкупе с высокобелковым рационом тебе в помощь.