Сообщений в теме: 45

[MNS]

смотри фоту: Фотка

Челюстно-лицевой хирург говоришь ... :)

[castmaster]

MNS,Да ладно, я когда приседаю еще страшнее... :-)

[Lacoste]

Вопрос по теме :По-моему кубиков должно быть 8 .... Хотя может я ошибаюсь.. :-)

[_AZ_]

Остальные два - это не кубики, это параллелепипеды.

[Bier]

нет кубиков всего 6, никаких там параллепипидов.....

[2taf4u]

Вообще-то, чтобы было что прорисовывыть, это сначала надо нарастить. Диета не поможет, если кубиков в принципе нет.Если же они есть и уже видны, но хочеться более прорисоваться, помогают солнечные ванны(но это уже летом). я в прошлом году в Крыму настолько назагарался, что думал кило 3-5 потерял. Ан нет. как был, так и остался, тока прорисовался лучше.ps: 99 кг при 181.5 cм

[Lacoste]

нет кубиков всего 6, никаких там параллепипидов.....

Нет, точно 8... Я перед зеркалом считал :-) Это у каждого человека :-) Просто нижние кубики (ромбы, паралепипеды) бывают маленькие по размеру. И находятся ниже пояса :-) Может это не считается прессом ? Тут уж я не буду спорить с врачом.

Сообщение отредактировал Lacoste: 20 марта 2004 - 15:21

[castmaster]

Вообще-то, чтобы было что  прорисовывыть, это сначала надо нарастить. Диета не поможет, если кубиков в принципе нет. Если же они есть и уже видны, но хочеться более прорисоваться, помогают солнечные ванны(но это уже летом). я в прошлом году в Крыму настолько назагарался, что думал кило 3-5 потерял. Ан нет. как был, так и остался, тока прорисовался лучше. ps: 99 кг при 181.5 cм

Могу еще посоветовать от волос на животе избавиться... :-) тоже нехило становится все видно...

[Let Me See You Stripped]

Ага - и буду я весь волосатый и с бритым животом :)

[shok31337]

Важное замечание: чтобы накачать пресс, нужно ИДЕАЛЬНО соблюдать технику каждого упражнения. В противном случае с большой вероятностью будет работать не живот, а сгибатели бедра.При обычном скручивании нужно следить, чтобы "почки" всегда оставались на скамье. С отягощением в виде блина данное упражнение выполнить правильно практически нереально.

[castmaster]

Ага - и буду я весь волосатый и с бритым животом :)

Это уже другой вопрос... :-)

[castmaster]

Важное замечание: чтобы накачать пресс, нужно ИДЕАЛЬНО соблюдать технику каждого упражнения. В противном случае с большой вероятностью будет работать не живот, а сгибатели бедра. При обычном скручивании нужно следить, чтобы "почки" всегда оставались на скамье. С отягощением в виде блина данное упражнение выполнить правильно практически нереально.

Сгибатели в любом случае работать будут. Их можно вывести из игры если делать скручивания лежа с поднятыми ногами (как бы сидя на стуле), но в таком случае, по крайней мере мне, что б пресс более/менее устал, нужно сделать туеву хучу повторений. Увольте, предпочитаю нагрузить и сгибатели и пресс так что б 3 дня после тренеровки смеяться больно было... Результаты кстати лучше.

[Sat]

Остальные два - это не кубики, это параллелепипеды.

Осторожно! ЗТО ЯЙЦА!!!!! Гы-ы!!!

[sb]

О, сколько тут теоретиков!

[Milanist]

Нужна ваша помощь. Я пошел в зал заниматься, стал много есть и у меня появился жир на животе Что делать? Качаю пресс, в том числе на наклонной скамье. ничего пока не помогает. Дайте советы какие упражнения делать и как лучше питаться?