Сообщений в теме: 58

[Cashtane]

сегодня утром 6 яиц и маленький кусок сыра.

Я по утрам мало ем, обычно чай и бутерброд.
А ты аж 6 яиц...монстр ;)
Кстати, а в каком виде, ты их употребляешь?

[ochnev]

Кстати о бутербродах. Хлеб и мясо (ветчина, колбаса) имеют разную скорость переваривания. Это значит, что переваривание будет длиться в желудке столько времени, сколько стандартно переваривается основная часть пищи (в будерброде основная масса - это хлеб). Недопереваренная колбаса пойдёт дальше в кишечник, и в толстом отделе будет гнить, отравляя организм. Похожая история получается, если еду запивать (пить "третье"). Если тут есть доктора, физиологи, диетологи, прошу прокомментировать. Я это вычитал в книге, с логикой этой согласен, на практике пробую рекомендации автора книги, результатами доволен.

[organizm]

кстати, вот грамотная книга по питанию:
Барбара Темели "Питание по системе пяти элементов"
(кликните, чтобы скачать)

[Морячок]

вот меня ещё с детства интересовало - раз неочищенный нешлифованный рис куда полезнее (а это фактически, потому что на дальнем востоке раньше японские рыбаки себе болезнь бери-бери отхватывали, питаясь именно очищенным рисом), то НА КОЙ его очищают и шлифуют на фабриках по умолчанию? неочищенный купить труднее и стоит куда дороже....

Сообщение отредактировал Морячок: 23 июля 2008 - 08:46

[EiS-k]

сегодня утром 6 яиц и маленький кусок сыра.

Я по утрам мало ем, обычно чай и бутерброд.
А ты аж 6 яиц...монстр ;)
Кстати, а в каком виде, ты их употребляешь?

вчера съел в вареном. А вообще это немного, бывает и 8 могу съесть, но это вечером. А так в последнее время вареные приелись, жареные вредно, так что пью сырыми, пока вроде нормально. тьфу-тьфу. Хотя щас лето, так что стараюсь по редже пить, жара все таки.

Кстати о бутербродах.
Хлеб и мясо (ветчина, колбаса) имеют разную скорость переваривания. Это значит, что переваривание будет длиться в желудке столько времени, сколько стандартно переваривается основная часть пищи (в будерброде основная масса - это хлеб). Недопереваренная колбаса пойдёт дальше в кишечник, и в толстом отделе будет гнить, отравляя организм.
Похожая история получается, если еду запивать (пить "третье").

Если тут есть доктора, физиологи, диетологи, прошу прокомментировать.
Я это вычитал в книге, с логикой этой согласен, на практике пробую рекомендации автора книги, результатами доволен.

согласен, вообще рекомендуют отдельно есть белки (мясо), отдельно углеводы (хлеб), но с другой стороны, а есть ли смысл за всем этим следить, ведь толком ничего не доказано?? Да и польза минимальная, так что лучше не париться на эту тему.

[jcrush]

у меня есть несколько вариантов что я ем: 1. 3 яйца+хлеб салатик 2. овсянка 3. кашу с мясом правда у меня еще второй завтрак, обед полдник ужин, второй ужин...

[кактус]

С утра есть не очень люблю. Поэтому питаюсь чемто легким. Например творог или чай с бутером. А вот часа через полтора уже плотно кушаю)

[mechanic032]

Банка говяжей тушенки + банка фасоли + 0.5 кефира или картошка + банка тунца (бу-эээ) + 0.5 кефира Изредка мюсли (150г) + 0.5 молока (в данном варианте белка маловато, одни углеводы) Если не дома, то бывает, что и одним чаем ограничиваюсь ;(

[Cashtane]

mechanic032 спасибо...надо будет попробовать.
С учетом того, что по утрам мало ем...посмотрим

[ki-ka]

Завтракаю плотно. Что есть, то и ем. Овсянку нелюблю в ее стандартном виде и поэтому нашел выход, для тех, что ее не любит, но ест, потому что есть больше нечего: овсянку кидаем в миксер, туда же немного молока и варенья/банан по вкусу. Мешаем. Получается на вкус очень вкусный коктейль и полезный к тому же. EiS-k а ты яйца все хаваешь с желтками? Просто не рекомендуется больше 2-3 желтков в день. А яйца без желтков сами в рот прыгают ибо калорийность маленькая, поэтому у меня тоже много выходит...

[organizm]

mechanic032 спасибо...надо будет попробовать.
С учетом того, что по утрам мало ем...посмотрим

не стоит. банка того, банка сего - это так себе еда.

[jcrush]

про то что желтки есть нельзя это миф

[EiS-k]

EiS-k а ты яйца все хаваешь с желтками? Просто не рекомендуется больше 2-3 желтков в день. А яйца без желтков сами в рот прыгают ибо калорийность маленькая, поэтому у меня тоже много выходит...

с желтками, говорят и правильно говорят, что в них много холестерина, это вредно, но не думаю что настолько, чтобы отказываться от лишних грамм белка. В желтке между прочим их на треть больше, чем в белке. Вот и делайте вывода. Ща у меня прога на массу, так что любые средства хороши)) Кстати, еще по-моему Шварцнеггер говорил, что это глупости есть отдельно белок, а желтки выбрасывать, зачем пропадать продукту?)))

[EiS-k]

кстати, народ, раз уж у нас зашла тема о питании, то думаю уместно выкладывать здесь рецепты вкусных и здоровых завтраков (обедов и ужинов). А то не знаю как вас, а меня мюсли по утрам или бутеры с сыром уже достали. Возможно есть какие-то способы повышать аппетит утром, потому что я, особенно летом, ниче в себя запихать не могу.

[extravert]

Возможно есть какие-то способы повышать аппетит утром, потому что я, особенно летом, ниче в себя запихать не могу.

У меня та же проблема.

Выход - меньше жрать вечером : ))

Или сначала есть яблоко, например, или просто чай попить, а через пол-часа - час набрасываться на завтрак.

Сообщение отредактировал extravert: 24 июля 2008 - 09:19