Че вы тут изъебываетесь? Пришел, размялся, сделал подхода четыре, потом максимальный. У меня сейчас максимум - 85кг. Сначала делаю 50кг 12повт, потом 55 - 10, 60 - 8, 65 - 6, 70 - 5, отдыхаю минут 5, беру 85.
Жим лёжа на раз
Автор Calistarius, мая 26 2008 09:19
Сообщений в теме: 16
#16
ignez
-
- Забанен
-
- 3 816 Cообщений Регистрация: 18.07.04
чёрный риэлтор
592
Очень хороший
Очень хороший
- Пол:Мужчина
- Город:Санкт-Петербург
#17
Neo-power
-
- Полноправный
-
- 243 Cообщений Регистрация: 03.06.08
бывалый
124
Очень хороший
Очень хороший
- Пол:Мужчина
Отправлено 05 июня 2008 - 10:39
Calistarius сказал(а) May 26 2008, 08:59:
Стало интересно сколько я смогу на раз выжать, рассчитываю на 95 кг.
Как разминаться? Естественно сначала простая разминка, какие веса потом и на сколько раз брать на скамье?
Тебе сюда
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0
