Сообщений в теме: 3738

[Ksyara]

Посоветуйте BCAA хорошие и выгодные. Или все одна хуйня?

да любые американские или МНР или олимп

И есть ли смысл принимать их с утра или лучше изолята сывороточного навернуть?

есть и немалый.
их и через 15 минут можно и изоляту сверху

[kosherno]

А какие дозировки должны быть с утра и в период тренировки? И вот лейцин как я понял наиболее важный элемент, в ON допустим его 2:1:1, а в MHP 4:1:1, т.е. в этом плане лучше MHP или хрен редьки не слаще? А и есть разница в какой форме? Про лучшую усвояемость капсул правда?

Сообщение отредактировал kosherno: 05 февраля 2013 - 20:02

[Nipit]

10 грамм должно хватить. 4:1:1 бери, если есть возможность. А вообще зачем тебе бцаа, ты сушишься?

[Marselll]

Если лейцина хочешь бери Modern BCAA 8:1:1 -)

[kosherno]

10 грамм должно хватить. 4:1:1 бери, если есть возможность. А вообще зачем тебе бцаа, ты сушишься?

А с каких пор у нас анаболизм и антикатаболизм только для сушки?
З.Ы. Нифига это же сколько капсул фигачить придется до 10 граммов.

[Marselll]

З.Ы. Нифига это же сколько капсул фигачить придется до 10 граммов.

а прикинь в день по 40-50 грамм кушать...

Зы даю подсказку, бывают же и другие формы бцаашек...

[Nipit]

10 грамм должно хватить. 4:1:1 бери, если есть возможность. А вообще зачем тебе бцаа, ты сушишься?

А с каких пор у нас анаболизм и антикатаболизм только для сушки?
З.Ы. Нифига это же сколько капсул фигачить придется до 10 граммов.

Лучше мяса купить за эти деньги - больше пользы будет. 10грамм- 2 чайные ложки. Не вижу проблемы запить водой.

[kosherno]

Капсулы/таблетки удобнее, хоть порошок и лучше. На трене шейкер уже занят гейнером. Но допустим возьму порошок. Его также до/после тренировки принимать или можно на протяжении тренировки потихоньку пить? В каком количестве воды тогда разбавлять. И с утра тоже сколько граммов порошка выпивать (с утра поменьше можно как я понял)?

[Nipit]

Да разницы ты никакой не заметишь. Если есть возможность нужно пить до, во время и после тренировки. Если возьмёшь порошок с водой будет проблематично смешать, ложку в рот и запить водой.

[kosherno]

Т.е. до/во время/после каждый прием по 10гр да? И я до сих пор не пойму что для людей значит "во время". После разминки, через пол часа, через час? Посередке...как еще.

[Nipit]

Посередине. Если 3 раза будешь хавать 7 грамм будет нормально. Если 2 то по 10.

[kosherno]

Т.е. лучше ходить с ложкой и водой сразу в зал, да?

[Nipit]

Да.

[Ksyara]

Т.е. лучше ходить с ложкой и водой сразу в зал, да?

у тебя в зале нет воды?
на ресепшн не выдают ложку?

[kosherno]

у тебя в зале нет воды?
на ресепшн не выдают ложку?

Нет. Провинция же.