Сообщений в теме: 3738

[diesel26]

Изолят лучше очищен

правильно! и Вы получаете не только телевизор но и видеомагнитофон!
так а что лично нам дает высокая очистка кроме цены за грамм?

отсутствие жиров и углеводов )

[Killboy]

Один черпак в день это конечно сильно... ну хотя если аминок в день грамм 50,и гейнера 250-300,плюс с обычной пищи грамм 100 белка,то вполне) P.S Хотя опять же,смотря что за черпак.В оптимувском Сириус Массе нормальный такой черпачок был,грамм на 150)

[Ksyara]

Изолят лучше очищен

правильно! и Вы получаете не только телевизор но и видеомагнитофон!
так а что лично нам дает высокая очистка кроме цены за грамм?

отсутствие жиров и углеводов )

епты
а что нам дает отсутсвие жиров и углеводов?
простые любители которые не высчитывают каждый грамм, зачем они покупают изолят?
дизель, ты если меня постебать решил - ты это зря

Один черпак в день это конечно сильно...
ну хотя если аминок в день грамм 50,и гейнера 250-300,плюс с обычной пищи грамм 100 белка,то вполне)

P.S Хотя опять же,смотря что за черпак.В оптимувском Сириус Массе нормальный такой черпачок был,грамм на 150)

ну в протеинах да еще и изолятах всегда грамм 30


и кстати - а зачем аминки и гейнер принимаются параллельно?

[kosherno]

а есть такое правило? ))))
это ты ешь одну ложку протеина в день и столько же белка выходит из обычной пищи? и ты считаешь что тебе хватает?))))))

по поводу сочетания, чисто логически, ребята - изолят стоит дороже сывортки потму что у него есть одно важное над ней преимущество, внимание вопрос - какое?

Не гласное, так сказать) Услышал от знакомого фитнес-тренера. Вообще знаете, а я с этими черпаками походу запутался, потому что где пишется один serving size 4 черпака, где 1 черпак...наверное надо пересчитать сколько белка со спортпита.
Про преимущества изолята знаю, потому и выбрал. Но какая связь с молоком? Типа очищенный белок заливаем "неочищенным" молоком? Или что не так с молоком?

Один черпак в день это конечно сильно...
ну хотя если аминок в день грамм 50,и гейнера 250-300,плюс с обычной пищи грамм 100 белка,то вполне)

250-300 это количество граммов белка с гейнера?? Или что за цифры, просто граммов гейнера?

и кстати - а зачем аминки и гейнер принимаются параллельно?

Мне лично так прописано по диете как просто "дополнительный белок", хотя понимаю что звучит странно. Наверное стоит отложить аминки и просто добавить протеина? Тем более в состав Gold Standart входят аминокислоты, даже BCAA, да?

[Ksyara]

Не гласное, так сказать) Услышал от знакомого фитнес-тренера.

как тренер? хороший?
какие заслуги?

Про преимущества изолята знаю, потому и выбрал. Но какая связь с молоком? Типа очищенный белок заливаем "неочищенным" молоком? Или что не так с молоком?

раскажи нам про основное преимущестиво изолята над сывороточным белком, ты же знаешь
почему ты выбрал именно его?

и кстати - а зачем аминки и гейнер принимаются параллельно?

Мне лично так прописано по диете как просто "дополнительный белок", хотя понимаю что звучит странно. Наверное стоит отложить аминки и просто добавить протеина? Тем более в состав Gold Standart входят аминокислоты, даже BCAA, да?

нет, БЦАА входят даже в котлету бабы Глаши, в которой половина хлеба и половина картошки.
то куда они там входят роли не играет, аминокислоты это не просто "тоже самое что белок" я не понимаю зачем тебе приниматиь аминокислоты если ты жрешь гейнер, про их преимущество то ты тоже знаешь, да?
кто тебе прописал такую диету и зачем?

Сообщение отредактировал Ksyara: 29 января 2013 - 12:47

[Ksyara]

внятно и коротенько так: какие преимущества изолята повлекли его включение в твою диету, да еще и в таких сумасшедших количетвах как ажно одна мерная ложка. мы сразу и разберемся с ролью молока

[kosherno]

как тренер? хороший?
какие заслуги?

Не жалуюсь. Так же на спортвики об этом говориться, в частности в боди эксперте. А ты хочешь сказать, что надо 100% белка потреблять из спортпита?

раскажи нам про основное преимущестиво изолята над сывороточным белком, ты же знаешь
почему ты выбрал именно его?

Изолят сывороточного протеина – более чистый протеиновый порошок, концентрация белка в котором составляет 90-95%. Изолят протеина практически не содержит жиров и лактозы.
Копипаст с интернета. Пользуюсь им, под рукой других источников нету, уж извините. Только как может быть преимущество изолята над сывороточным, если изолят - это одна из форм сывороточного протеина?

нет, БЦАА входят даже в котлету бабы Глаши, в которой половина хлеба и половина картошки.
то куда они там входят роли не играет, аминокислоты это не просто "тоже самое что белок" я не понимаю зачем тебе приниматиь аминокислоты если ты жрешь гейнер, про их преимущество то ты тоже знаешь, да?
кто тебе прописал такую диету и зачем?

Опять же руководствуюсь интернет-ресурсом, в составе GS жирным шрифтом были выделены BCAA аминки. Наеб?
Про аминокислоты спорить не буду, не изучал про них. Можешь объяснить, в чем разница протеина и аминокислот, если уж на то пошло.
Диету прописал тренер (не тот, который фитнес) в тренажерном зале. Соглашусь, что возможно он мне напихал туда 5 добавок, чтобы я у них побольше всего купил. Но прописан только белок, углеводы и витамины, ничего страшного.
Ладно, допустим вся моя диета херня (хотя к самой диете без учета спортпита претензий нету, теперь я хотя бы сам себе готовлю и ем регулярно). Из спортпита: ZMA (на ночь), аминки (4 раза по 4 таблетки), витаминно-минеральный комплекс Opti-Vites от ON (с утра), гейнер и протеин по разу в день. 19 лет, вес 55 кг, рост 173 см. Тренировка 3 раза в неделю. Цель - набор массы. Есть кое-какие внутренние проблемы и проблемы с лицом, т.е. минимум сахара, быстрых углеводом и прочего.
Советы, предложения, критика? Только убедительно прошу реально ПОСОВЕТОВАТЬ, а не обосрать.

Сообщение отредактировал kosherno: 29 января 2013 - 13:06

[Ksyara]

Не жалуюсь.

в каком смысле ты не жалуешься? тренер выглядит хорошо ? поднимает много? воспитал кого то? просто какой то тупизм откровенный
у меня тоже тренер в зале присутсвует и охотно дает советы, сам КМС по борьбе, вроде спортсмен - главное что он советует не пить во время тренировки и после нее минимум полчаса, потму что ему так "всегда говорили в молодости"

Так же на спортвики об этом говориться, в частности в боди эксперте.

спортсвики для мамы твоей, когда она захочет про читать про вред добавок.

А ты хочешь сказать, что надо 100% белка потреблять из спортпита?

О_о как ты это понял?!
вот где из моих постов вообще что то про проценты было? каие то рекомендации или я хотел сказать но стеснялся.

раскажи нам про основное преимущестиво изолята над сывороточным белком, ты же знаешь
почему ты выбрал именно его?

Изолят сывороточного протеина – более чистый протеиновый порошок, концентрация белка в котором составляет 90-95%. Изолят протеина практически не содержит жиров и лактозы.

это прекрасно, то есть ты его выбрал потому что тебе не нужны жиры и лактоза поэтому ты его заливаешь молоком где лактозы до жопы
плюс ты так тщательно следишь за жирами и углеводами что хуячишь гейнер а про обычную еду даже поговорить стесняюсь.
вот где логика, бро?
зачем ты переплатил чтоб тути же все ньюансы нивелировать молоком?
бери самый дешевый и радуйся, заливая молоком - ты никакой разницы в ПРИНИЦИПЕ никогда не ощутишь
да и вообще пожирая гейнер зачем амины и изолят

Копипаст с интернета. Пользуюсь им, под рукой других источников нету, уж извините.

ну то есть ты сам никогда не думал и тебе по херу ваще на что деньги тратить.

Только как может быть преимущество изолята над сывороточным, если изолят - это одна из форм сывороточного протеина?

это степень очистки, ты сам об этом написал и тут же спрашиваешь как такое может быть? ты в себе ли?
какое может быть преимущество у водки над разбавленным боярышником - это ж форма спирт!

Опять же руководствуюсь интернет-ресурсом, в составе GS жирным шрифтом были выделены BCAA аминки. Наеб?

у тебя даже на этикетки они выделены - почему наеб то? ты читаешь глазами? я теб енаписал что они есть ВЕЗДЕ
градус идиотии с каждым предложением растет я гляжу.

Про аминокислоты спорить не буду, не изучал про них.

а про что ты изучал? ты прочитал спортсвики потом пришел и заявил что ты знаешь все преимущества изолята потом спросил а они есть ваще......
то ли раздвоение сознания то ли острая шизофрения, почему нет никакой хоть скольо нить стройной точки зрения единой? пусть в ней будт дыры и незнания, но чтоб одно предложение вытекало из предыдущего а не противоречило.

Можешь объяснить, в чем разница протеина и аминокислот, если уж на то пошло.

я могу, да.

Диету прописал тренер (не тот, который фитнес) в тренажерном зале. Соглашусь, что возможно он мне напихал туда 5 добавок, чтобы я у них побольше всего купил. Но прописан только белок, углеводы и витамины, ничего страшного.

жиров в диете нет????

19 лет
Советы, предложения, критика? Только убедительно прошу реально ПОСОВЕТОВАТЬ, а не обосрать.

читай, и пытайся понять прочитанное.
советуйся с тем до кого дотянешься, ищи знания.
пока не будет понимания - че то советовать бесполезно, только под бумажку расписывать схемы приема еды и добавок.
вполне возможно, если этот труд оплачивается, если это делает продавец спортпита - ну возможны одновремнно аминокислоты и гейнер с протеином

Сообщение отредактировал Ksyara: 29 января 2013 - 13:23

[Kant89]

Мне кажется ты не совсем понимаешь сколько тебе необходимо БЖУ в сутки. Так ведь?

Только как может быть преимущество изолята над сывороточным, если изолят - это одна из форм сывороточного протеина?

Есть Света с большими сиськами и упругой жопой, и есть Таня с такими же сиськами и упругой жопой. Разницы между ними по сути никакой, но вторая не дает сразу, а первая всегда рада. Так и тут, и первое и второе белок. Но изолят всасывается быстрее. Вот и вся разница. Зачем тебе переплачивать за изолят мне не понятно.

Советы, предложения, критика? Только убедительно прошу реально ПОСОВЕТОВАТЬ, а не обосрать

предлагаю изучить вопрос количества БЖУ и каллорий в целом необходимых для набора мышечной массы. если ты не добираешь обычной едой, закрывай дыры спортпитом, он для того и придуман. а ложка изолята в день это не о чем. все равно что лишнюю грудку съесть.

[diesel26]

Изолят лучше очищен

правильно! и Вы получаете не только телевизор но и видеомагнитофон!
так а что лично нам дает высокая очистка кроме цены за грамм?

отсутствие жиров и углеводов )

епты
а что нам дает отсутсвие жиров и углеводов?
простые любители которые не высчитывают каждый грамм, зачем они покупают изолят?
дизель, ты если меня постебать решил - ты это зря

Один черпак в день это конечно сильно...
ну хотя если аминок в день грамм 50,и гейнера 250-300,плюс с обычной пищи грамм 100 белка,то вполне)

P.S Хотя опять же,смотря что за черпак.В оптимувском Сириус Массе нормальный такой черпачок был,грамм на 150)

ну в протеинах да еще и изолятах всегда грамм 30


и кстати - а зачем аминки и гейнер принимаются параллельно?

Нет, не стеб. Просто выссказываю свое мнение. Изолят наиболее быстро усваивается, и не содержит жиров и углей, соответственно идеален после трени на сушке. Новичку нет смысла на него тратиться, тем более на массе

[kosherno]

это прекрасно, то есть ты его выбрал потому что тебе не нужны жиры и лактоза поэтому ты его заливаешь молоком где лактозы до жопы
плюс ты так тщательно следишь за жирами и углеводами что хуячишь гейнер а про обычную еду даже поговорить стесняюсь.
вот где логика, бро?
зачем ты переплатил чтоб тути же все ньюансы нивелировать молоком?
бери самый дешевый и радуйся, заливая молоком - ты никакой разницы в ПРИНИЦИПЕ никогда не ощутишь
да и вообще пожирая гейнер зачем амины и изолят

я не сказал, что отдаю преимущество молоку, скорее наоборот
про гейнер понятно жиры и углеводы, но как без него массу набрать? пихать в себя килограммы еды каждый час? это сейчас на каникулах я могу есть нормально, а в универе калорийность моей пищи раза в 2 сократится
и что такого в приеме гейнера и аминокислот? что они друг против друга имеют?

ну то есть ты сам никогда не думал и тебе по херу ваще на что деньги тратить.

вот тут я тебя вообще не понял
ГДЕ мне еще искать информацию кроме как на сайтах, форумах и у знающих людей (в моих кругах таких мало при чем)?? Зашел на сайт, прочитал про спортпит, понял/не понял, осмыслил, что не понятно спросил, сделал выводы! Первый раз купил добавки потому что так прописал тренер, соглашусь, что не совсем правильно. Но далее я начал изучать и постепенно узнаю что к чему. На сайтах и форумах - больше НЕГДЕ. Уверен на 100% ты и тысячи других точно также шли к тому уровню знаний, который у них есть сейчас. И тем более я придерживаюсь принципа, что учиться можно только на своих ошибках. Так что не нада мне тут.

это степень очистки, ты сам об этом написал и тут же спрашиваешь как такое может быть? ты в себе ли?
какое может быть преимущество у водки над разбавленным боярышником - это ж форма спирт!

я тебя понял, но если бы написал в чем преимущества изолята от чистой сыворотки (т.е. без всякой очистки) - вопроса бы не возникло

жиров в диете нет????

из еды: яйца, бананы и остальные фрукты, каши, курица, говядина, рыба, картофель, макароны, обезжиренный творог, хлопья с нежирным молоком, йогурт, овощи - в основном все

читай, и пытайся понять прочитанное.
советуйся с тем до кого дотянешься, ищи знания.
пока не будет понимания - че то советовать бесполезно, только под бумажку расписывать схемы приема еды и добавок.
вполне возможно, если этот труд оплачивается, если это делает продавец спортпита - ну возможны одновремнно аминокислоты и гейнер с протеином

вот я и пришел на форум советоваться
и я придерживаюсь другого мнения, что понимание приходит как раз в процессе познания, фраза ведь не просто так "читайте. понимание придет потом"
и тут уже ты сам себе противоречишь, все таки можно гейнер, амино и протеин параллельно?

Мне кажется ты не совсем понимаешь сколько тебе необходимо БЖУ в сутки. Так ведь?

Возможно. Точнее примерно. Белков, если верить боди эксперту 212 гр. Не осведомлен по поводу достоверности ресурса, ну а как еще измерять? Углеводов из расчета 7гр на 1 кг веса, но это без учета цели набора веса и тренировок. Видимо тогда больше нужно? Жиры тоже если считать n гр на n кг веса.

Зачем тебе переплачивать за изолят мне не понятно.

Из-за меньшего содержания жира и лактозы, хотя бы.

предлагаю изучить вопрос количества БЖУ и каллорий в целом необходимых для набора мышечной массы. если ты не добираешь обычной едой, закрывай дыры спортпитом, он для того и придуман. а ложка изолята в день это не о чем. все равно что лишнюю грудку съесть.

Согласен. Но по-моему это можно контролировать когда ты сидишь дома и считаешь каллории и БЖУ, в иных случаях тяжеловато. Хотя конечно как минимум примерно возможно.

P.S. Еще волнует вопрос, что за 4 месяца никаких сдвигов в весе нету. Появились хоть какие-то мыщцы, перестал быть похожим на дрища. Но веса ни грамма наверное не прибавил. Я не про результаты 10 кг за месяц сразу. Но мне кажется хотя бы с "мертвой точки" должен был сдвинуться вес, нет?

[Kant89]

озможно. Точнее примерно. Белков, если верить боди эксперту 212 гр. Не осведомлен по поводу достоверности ресурса, ну а как еще измерять? Углеводов из расчета 7гр на 1 кг веса, но это без учета цели набора веса и тренировок. Видимо тогда больше нужно? Жиры тоже если считать n гр на n кг веса.

и как ты считал?
достаточно 2 грамма на 1 кг веса. вот и считай. 55*2=110 гр белка в сутки
Это примерно 3 куриных грудки. Как высчитвать белок в продуктах я думаю ты знаешь.
углеводов нужно 7-8 гр на 1 кг веса.
по хорошему пропорция БЖУ должны быть:
белки – 20-30 %
углеводы – 50-60%
жиры – 10-20%

Из-за меньшего содержания жира и лактозы, хотя бы

тебе вообще должно быть похуй сколько жира в протеине

Согласен. Но по-моему это можно контролировать когда ты сидишь дома и считаешь каллории и БЖУ, в иных случаях тяжеловато. Хотя конечно как минимум примерно возможно.

да что там тяжелого? Не Бином Ньютона же :) вес знаешь, БЖУ продуктов в таблицах есть.

P.S. Еще волнует вопрос, что за 4 месяца никаких сдвигов в весе нету. Появились хоть какие-то мыщцы, перестал быть похожим на дрища. Но веса ни грамма наверное не прибавил. Я не про результаты 10 кг за месяц сразу. Но мне кажется хотя бы с "мертвой точки" должен был сдвинуться вес, нет?

тут два варианта:
1. ты не доедаешь. количество калорий которые ты тратишь больше чем ты потребляешь
2. ты потребляешь нужное кол-во калорий, но твой организм их не может ими воспользоваться. если есть проблемы с ЖКТ.

Скорее всего ты просто плохо питаешься и отдыхаешь.

[Killboy]

А это занимательно.Чувак не может набрать вес,скорее всего из-за недостатка сложных углей,зато высчитывает какие-то граммули углеводов и жиров в одном черпаке протеина...

[kosherno]

и как ты считал?
достаточно 2 грамма на 1 кг веса. вот и считай. 55*2=110 гр белка в сутки

про 2 грамма знаю, но если использовать такой расчет, то мне и одной мерной ложки будет за глаза с учетом всего остального
опять же следуя расчетам боди эксперта вышло 200+, видимо с тренировками и целью набора массы количество белка увеличивается, нет?
это наверное как суточная норма какого-либо витамина для стандартного человека в стандартных условиях, но максимальная доза для каких-либо целей ведь в разы больше?

да что там тяжелого? Не Бином Ньютона же :) вес знаешь, БЖУ продуктов в таблицах есть.

А когда сидишь в кафе и тебе приносят блюдо с кучей ингредиентов? Не во всех заведениях, к сожалению, пишут количество граммов или того больше сразу калорий. Но это не тема для обсуждения. Кто не хочет ищет причины, кто хочет ищем возможность, да знаю.

тут два варианта:
1. ты не доедаешь. количество калорий которые ты тратишь больше чем ты потребляешь
2. ты потребляешь нужное кол-во калорий, но твой организм их не может ими воспользоваться. если есть проблемы с ЖКТ.

Наверное оба варианта. Есть и проблемы с ЖКТ и возможно не доедаю из-за того, что хоть ем и много, но не контролирую калории.

тебе вообще должно быть похуй сколько жира в протеине

я уже не раз писал, почему хочу минимизировать долю быстрых углеводов, жиров и сахаров

Чувак не может набрать вес,скорее всего из-за недостатка сложных углей,зато высчитывает какие-то граммули углеводов и жиров в одном черпаке протеина...

Вот поэтому я сейчас куплю гейнер со сложными углеводами. Есть косяк, поискал инфу, понял - исправляю. Вы ведь этого добиваетесь?


И возвращаясь к молоку и изоляту. Если у нас в молоке жиры и лактоза, и допустим мы хотим минимизировать количество этих компонентов в организме, то лучше вместо стакана молока (из которого хотим получить белок) ебануть стакан протеина с водой?

[Killboy]

И возвращаясь к молоку и изоляту. Если у нас в молоке жиры и лактоза, и допустим мы хотим минимизировать количество этих компонентов в организме, то лучше вместо стакана молока (из которого хотим получить белок) ебануть стакан протеина с водой?

Я понять не могу чего ты так загоняешься по жирам и лактозе.
Другое дело,что мешая изолят в молоке-ты практически превращаешь его в обычный сывороточный протеин.Т.е мешаешь на молоке=увеличиваешь скорость усвоения.А изолят вообще-то только затем и берут,что он когда в воде размешан-переваривается вообще за полчаса.
Ну а по факту,один черпак протеина в день вообще похуй в чём мешать,хоть в говне,ты разницу вообще никак не почувствуешь