Сообщений в теме: 268

[Killboy]

я вот к стати экто-мезоморф,я имею телосложение как у мезоморфа,но обмен веществ у меня как у эктоморфа.

Почти идеальный вариант телосложения для билдера.
Я сам-186 см и вешу 65.Качаюсь уже два года...Летом забросил качку на 2 месяца и слил нахер 7 кг веса(было 72).Сейчас опять набирать буду.
От себя замечу,что осень-зима это идеальный период для набора мышечной(и не только:)массы.
Хотя у каждого своё.Я чистый эктоморф,хоть тонну за день съем-всё уйдёт в унитаз.А вот если недельку таким макаром питаться-тогда и 1-2 кг не за горами

[Oberst]

а как аппетит то повысить?

кушай больше. желудок расстягивается. соответственно- чем больше ешь, тем больше хочется.
зы. но генетику не обманешь, у меня было так: хоть на месяц-два оставишь занятия и трындец, всё сходит моментально. нахуй, оставил идею с качем(ещё порядочно надоела зависимость от холодильника). решил заняться БИ.

[Killboy]

а как аппетит то повысить?

Ешь часто,но маленькими порциями
Я после качалки ем,ем и не наедаюсь никогда...
Отношусь к еде как к топливу для машины,надо мол и надо.Аппетита как такового уже не появляется,
ем и всё.

[zz2]

зы. но генетику не обманешь, у меня было так: хоть на месяц-два оставишь занятия и трындец, всё сходит моментально. нахуй, оставил идею с качем(ещё порядочно надоела зависимость от холодильника). решил заняться БИ.

Уточните плиз, что есть БИ?

[BenZino]

Хочешь набрать вес?? надо разрабатывать грамотную программу , а просто в тупую таскать железо абсолютно на сухую и без диеты-это тупо... (на сухую в данном случае имею ввиду пищевые добавки)

[Негодяй]

ходи в качалку почаще, кушай больше мяса. У меня такая же проблема, рост 183 вес 63(((( да, кстати по-моему курение мешает набору веса?

[Britney?!No!]

бывший парень кушал "малыш" и качался. стал

[Негодяй]

я тож малыша употреблял но силы воли не хватило жрать это г постоянно(((

[Oberst]

Уточните плиз, что есть БИ?

Боевые искусства

[кактус]

Ребята не забывайте одну важную деталь. Если вам меньше 23 лет, то вы еще обязательно наберете вес природными путями. Ведь тело формируется до 25 лет. Так что если вам 17 и вы весите 63, то не стоит парится по этому поводу. Поправьте меня если я не прав.

[Unnamed]

Приав, только в зал всё равно нужно ходить. А вес и после 25 набираться наверно будет :)

[=Scorpion=]

А вообще набор веса для людей у которых от природы не заложено быть большим,очень тяжело будет набрать вес!Я от природы большим небыл:(Мой вес мне дался очень тяжело!Я начал париться по поводу своего веса в 14лет!Тогда у меня был рост 190,а вес 65!!!Я был пиздец каким тощим:( Мне все говорили,что большим ты не станеш,сколько бы не ел!Даже врач мне это говорил!Он мне желание стать большим было настолько сильно,что я решил послать все и всех на хуй,и стал активно собой заниматься!Целый год я ничего не делал кроме того,что кушал,кушал,кушал,качался и спал!Только сильнейшая мотивация не давала мне все бросить к черту!Лишь желание приблизится к мечте,заставляло забыть обо всем кроме веса!И сейчай когда мечта стала реальностью,я начиная думать,а смог бы я повторить все то занаво?И дать себе ответ я могу.Сейчас мне 15,за год я набрал 25килограм!Рост у меня 193см вес 90кг.Я считаю,что для моего возраста это не плохо!К чему я все это?А к тому,что подумайте 2раза,готовы ли вы идти на такие жертвы?

[Oberst]

хреново то, что перестанешь заниматься- и большей части набранного(через какое-то время)- как не бывало.

[Killboy]

хреново то, что перестанешь заниматься- и большей части набранного(через какое-то время)- как не бывало.

Золотые слова.Два месяца летнего распиздяйства-и весь вес,набранный за год уплыл чёрти куда.
До сих пор восстановиться не могу

Сейчас мне 15,за год я набрал 25килограм!

У тебя больше половины набранного веса-жир.
Люди с ВЕЛИКОЛЕПНОЙ генетикой вместе с фарм-поддержкой(стеройды) столько не набирают.
Генетика у тебя не лучшая(у самого такая),химию ты не юзал,да и тренера у тебя слбственного не было-что говорит о том что твоя тренировочная программа была не идеальной.Ну о каких мышцах тут может идти речь.