Сообщений в теме: 3738

[Ewan_]

кто что думает насчет аргинина?

[Ksyara]

С орехами и вправду хороший выход, теперь буду таскать с собой. Деньги на гейнер есть, а если такой вариант: попробую повысить каллорийность за счет обычной пищи а гейнер буду пить только после треньки?

да есть масса вариантов, креатин например не лишняя штука совсем. вопрос оправданности затрат. если ты не ожидаешь чудес и готов грамотно применять схему употребления разных добавок по времени, то конечно тебе будет попроще. только многие ждут чудес поскольку для них три тыщи за банку для них это чудовищные деньги после тренировки есть спец комплексы для потребления именно после тренировки

[DeLunga]

Ок, а что бы ты посоветовал принимать в моем случае, просто хоть и читаю форумы, но еще не хватает опыта разобраться, что лучше? Чудес не ожидаю, хочу как можно больше повысить эффективность тренировок, деньги, вложенные в себя мне не жалко, тк потом окупится.

[Ksyara]

бюджет какой? и чем занмаешься днем? учеба со скольки до скольки, во сколько тренировка?

[DeLunga]

Бюджет до 5к в месяц, сплю где то с 2часов ночи до 11 дня, тренировка в 3. Вечером и ночью работаю(не физ труд), в свободное время гуляю/саморазвитие/спорт какой нибудь (типа бассейн, сноуборд, велик, но в последнее время обленился и тупо за компом сижу, да и холодно слишком у нас, чтобы на улице долго быть)

Сообщение отредактировал DeLunga: 21 декабря 2012 - 19:22

[Ksyara]

возьми посттреник какой нить типа Торрент от Юниверсал, или Дарк Меттер от МНР, или Олимповский реаниматор, ну и креатину любой нормальной фирмы, попробуй если первый месяц ниче не даст то и не покупай его больше.ну и если там че останется глютамин тоже любой, и БЦАА - пей до и во время тренировки.быстрее подрастешь и меньше болеть будешь на следующий день. ну и в аптеку загляни, купи там копейки стоят элеутероккок и женьшень, с утра сразу после пробуждения по чайной ложке.пока тебе хватит

[DeLunga]

Ок, спасибо за советы.

[diesel26]

Ок, спасибо за советы.

Можешь еще в аптеке купить пивные дрожжи. Мне тренер советовал, когда аппетита не было. Там витамины группы В. Применять, как в инструкции написано. Нормально аппетит разгоняют

[Firstborn]

Между периодами употребления протеина должны быть перерывы (например: месяц пью, месяц не пью) ??? Насколько я понимаю - нет, это как делать перерывы в употреблении молока. Но хочу все же уточнить. Поиск ответов на мой вопрос не дал.

[Ksyara]

зачем перерывы?ну можно как ты говоришь и молоко по месяцам пить

[Firstborn]

Ksyara, не знаю. Спрашиваю.
По реакции ответ понял :)

[Ksyara]

не ну просто гляди - есть же лекарства, есть даже БАДы, это получается как какое то вмешательство в организм, никому не приходит в голову пить антибиотики круглый год несмотря на их полезность. а еда это вроде как еда. то есть там те же Глютамин и БЦАА это та же еда, а вот трибулус уже БАД, его уже с перерывами. Как то так

[Ewan_]

Есть ли смысл принимать БЦАА и Глютамин вместе? 5 грамм бцаа, и 5 грамм глютамина?

[Wizborn]

Можно! ) Реакции никакой не произойдет)

[Ewan_]

Можно! ) Реакции никакой не произойдет)

Это понятно. Но везде пишут, что нет смысла принимать по отдельности и бцаа и глютамин больше 5 грамм в сутки, потому что больше не переварится, отсюда и вопрос: усвоятся ли 10 грамм бцаа и глютамина за раз в пропорции 50 на 50 за раз?