Сообщений в теме: 3738

[Roman911]

С таким графиком ни какой

а если полностью убрать бег, оставить только турник бассейн и брусья?

[Roman911]

или может утяжелителей навешать на себя? будет результат?

[Dimka))991]

Просто кушай лучше, ну если и правда денег не жалко то гейнер

[Ksyara]

В общем наладил я свое питание))) мой вес 65, потребляю около 120-130 г белка в день и около 250 углеводов. Но все равно чувствую переутомляемость так как я студент и живу активной студенческой жизнью( не в том смысле что бухаю и хожу по клубам, а в том что занимаюсь организацией всяких праздников и тд и тп). Посоветуйте какой спорт пит купить? Сам склоняюсь к комбинации: аминокислоты, креатин, глютамин, витаины.

вот скажи мне вот тебе зачем аминокислоты, вот зачем? какая цельт пойти и потратить на них деньги? что ты ждешь то?

А я бы посоватовала animal pak . по мне так крутая штука в мужском спорт питании, есть всё в умеренном колличествеhttp://www.sportbalans.ru/catalog/vitamin/0/17201

это вообще крутяк неимоверный!

Что тебе не понятно? Я ясно написал цель: набрать мышечную массу.

ваще все понятно. тем более ты так разжевал как ребенку.
в результате разжевываний я понял что ты ни хуя не знаешь, ни хуя не понимаешь, ничем не интересуешься, ты пришел весь такой охуенный, ну ка все тут быра мне рассказали, че я тут вам жевать что ли буду.

[mr.nobody]

Лучше я пишу все подробно и полностью... Мне 18 лет, я студент, занимаюсь серьезно(с программой) около полугода...Стараюсь питаться нормально: 1 прием-6.30 овсянная каша либо хлопья, 1 банан, 100г творога с йогуртом 2 прием-9.30 горсть миндаля 3 прием-12.00 около 200г филе крицы+гарнир(овощи/гречка/карт. пюре/рис)+салат(овощной) 4 прием-13.30 сникерс 5 прием-17.30 филе(100 гр)+2 яичных белка+гречка 6 прием-19.30 филе(150 гр)+гречка+кусочек хлеба 7 прием-22.30 твогор на ночь Чувствую переутомляемоть почти каждый день... Нужны ли мне спорт добавки? Если да то какие и желательно какой фирмы? Сейчас пью витамины аптечные и рыбий жир

[AdamaS]

Чувствую переутомляемоть почти каждый день...
Нужны ли мне спорт добавки? Если да то какие и желательно какой фирмы?

Сколько раз внеделю тренировки? Какая программа? Какой прирост массы за эти полгода? Сколько спишь? Есть ли еще другая физ. нагрузка?

[mr.nobody]

Чувствую переутомляемоть почти каждый день...
Нужны ли мне спорт добавки? Если да то какие и желательно какой фирмы?

Сколько раз внеделю тренировки? Какая программа? Какой прирост массы за эти полгода? Сколько спишь? Есть ли еще другая физ. нагрузка?

3 раза в неделю тренировки. Прирост 6 кг. По 7 часов сплю. Помимо тренек еще 2 пары физры в неделю.

[AdamaS]

3 раза в неделю тренировки. Прирост 6 кг. По 7 часов сплю. Помимо тренек еще 2 пары физры в неделю.

Прирост маловат. Повышай каллорийность текущую из расчета 2г белка и 4г углей сложных на кг веса, жира из миндаля должно хватать. Спишь вроде бы нормально, но у каждого свои мерки, я лично высыпаюсь за 8 часов, 7ми немного не хватает. Физра кстати может серьезно мешать если дофига аэробки, постарайся решить ее деньгами если такое возможно. Подключи витамины, если есть деньги - спортивные типа энимак пак или оптимен, если нету то компливит. И если не прерывался - отдохни недели две. Уверен что результаты после отдыха такого попрут и переутомление пройдет.

[mr.nobody]

Так у меня же нормально с белками и углями. Углеводов дажемпобольше выходит)а да мой вес 63-64 кг (жира нет одно мясо)Из спортпита только витаминки купить??Из вышеупомянутых фирм какие именно(я просто ващене шарю)))

[Ksyara]

Из вышеупомянутых фирм какие именно(я просто ващене шарю)))

дак начни шарить!! епты, а не с тупых вопросов.
а то не шарю ни хуя расскажите че мне делать. учиться и учиться. это так несложно, почему такая надежда на хуй знает кого, почему нет желания самому хоть чуток начать анализировать инфу то

[Marselll]

расстроен. SAW от Trec сегодня уже пробовал на голодный желудок максимальную дозу (3 черпака) то ли не замечаю.. то ли эффекта ноль.

[Marzo]

Ребят ,какой глютамин взять по цена=качество ?Еще не кушал его,совершенно без понятия. Сижу,читаю интернет-магазины Киевские . В принципе ,цены не кусючие ,купить 300 грамм за 30 долларов можно. Например, ON g powder .

Сообщение отредактировал Marzo: 12 ноября 2012 - 20:46

[Dimka))991]

Сам пил глютамин от пролаба, димтайза, гаспари,ON разницы какой то не заметил, цена примерно одна, бери тот что больше баночкой приглянется)

[Kant89]

Взял на пробу коцентрат сывороточного белка Щукинский, тот который в мешках по 15 кг. Хороший протеин. Без вкуса, имеет молочный слегка кисловатый привкус. Желудок реагирует хорошо.

[Гламурный Гoп]

Взял на пробу коцентрат сывороточного белка Щукинский, тот который в мешках по 15 кг. Хороший протеин. Без вкуса, имеет молочный слегка кисловатый привкус. Желудок реагирует хорошо.

Щучинский. Нормальный. Вот только кисловатого привкуса у него нет и быть не должно по идее.