Сообщений в теме: 3738

[PrOton_x2]

Ребята, а отчего зависит какой тип протеинов выбрать: т.е. там казеин, или протеин, или сухой яичный белок и т.д.?

скорость усвоения и индивидуальная переносимость.

Ну и от чего зависит какая скорость усвоения мне нужна?

[Dimka))991]

от времени приема протеина, питания помимо добавок. Пьют протеин надеюсь знаешь заче.

[mr.nobody]

аминокислоты, креатин, глютамин

Пиздец
Гейнер лучше купи

один гейнер и все??

[АССОЛЬ]

А я бы посоватовала animal pak . по мне так крутая штука в мужском спорт питании, есть всё в умеренном колличествеhttp://www.sportbalans.ru/catalog/vitamin/0/17201

[Wizborn]

аминокислоты, креатин, глютамин

Пиздец
Гейнер лучше купи

один гейнер и все??

Купи себе высококалорийный гейнер, витаминами можешь еще затариться. И жри углеводов побольше, а то 250 грамм в сутки мало.

[Wizborn]

Ребята, а отчего зависит какой тип протеинов выбрать: т.е. там казеин, или протеин, или сухой яичный белок и т.д.?

скорость усвоения и индивидуальная переносимость.

Ну и от чего зависит какая скорость усвоения мне нужна?

А нужен ли он вообще тебе, спроси себя? протеином массу не нарастишь. А на все вопросы тебе спортвики ответит.

[Roman911]

Ребят, в последнее время стал очень сильно интересоваться спортивными добавками. Занимаюсь турником, брусьями, плаваньем, бегаю по утрам. Вешу 76кг при росте 182см. Хочу набрать мышечную массу. Будет ли польза от химии? Что посоветуете купить?

[Dimka))991]

Пару кг мозгов купи, пожарь и съешь. Вопросы свои правильно задай вначале, да и информации о себе надо больше

[Roman911]

Пару кг мозгов купи, пожарь и съешь. Вопросы свои правильно задай вначале, да и информации о себе надо больше

Что тебе не понятно? Я ясно написал цель: набрать мышечную массу.

[Dimka))991]

Во!! Молодец, ну набирай какой тебе совет нужен? Ты не написал ни рацион свой питания, ни примерное бжу, возраст, кол-во тренеровочных дней и нагрузку,да и что ты хочешь получить от приема кстати чего приема тоже непонял толи химии толи спорт пита

[Roman911]

Во!! Молодец, ну набирай какой тебе совет нужен? Ты не написал ни рацион свой питания, ни примерное бжу, возраст, кол-во тренеровочных дней и нагрузку,да и что ты хочешь получить от приема кстати чего приема тоже непонял толи химии толи спорт пита

Питаюсь как обычные люди 3-4 раза в день. 21 год. 6 дней в неделю бегаю, 3 дня турник, 3 дня брусья, 3 дня бассейн. Тренируюсь пока не сдохну. Я незнаю чем отличается химия от спорт пита. Что я хочу получить, я уже писал. Поможет ли мне спорт пит в наборе мышечной массы с моими тренировками? Потому что насколько я знаю, только тяжелоатлеты принимают его. Разжевал тебе всё как ребёнку, надеюсь у тебя не осталось больше вопросов....

[Dimka))991]

Да не рахжевал ты) ну да ладно) У тебе слишком большая нагрузка, с таким кол-вом аэробных тренеровок ты не наберешь ни чего. Что бы масса набиралась своим питание ты должен перекрывать затраты организма, думаю это будет тебе сложно сделать и со спорт питом. Простой рецепт- кол-во приемов пищи 5-6 питание из расчета 2,5-3 гр белка на кг веса, и углеводов грамм 6 на кг веса ( кол-во бжу- белки,жиры, углеводы смотри на этикетках продуктов) свои пробежки сократи как по времени так и по количеству, а лучше совсем убери, бассейн оставь на один пару раз в неделю. но главное все таки питание, погугли и почитай о нем более подробно

[Dimka))991]

Да, качалка кстати тоже тебе в помощь, с турниками много не наберешь

[Roman911]

Да не рахжевал ты) ну да ладно) У тебе слишком большая нагрузка, с таким кол-вом аэробных тренеровок ты не наберешь ни чего. Что бы масса набиралась своим питание ты должен перекрывать затраты организма, думаю это будет тебе сложно сделать и со спорт питом. Простой рецепт- кол-во приемов пищи 5-6 питание из расчета 2,5-3 гр белка на кг веса, и углеводов грамм 6 на кг веса ( кол-во бжу- белки,жиры, углеводы смотри на этикетках продуктов) свои пробежки сократи как по времени так и по количеству, а лучше совсем убери, бассейн оставь на один пару раз в неделю. но главное все таки питание, погугли и почитай о нем более подробно

а какой спорт пит мне нужен? протеин, гейнер или что?

[Dimka))991]

С таким графиком ни какой