Сообщений в теме: 3738

[mr.nobody]

Общий каллораж вычисли. Белки, жиры, углеводы.

Если честно я нихера не понял)

[Ужик (:]

Кухонные весы + дневник. Состав продукта написан на упаковке с продуктом. Либо узнается в интернете. Сколько тебе нужно узнаешь опытным путем, если будешь вести дневник. Для начала попробуй 2г. белка на 1кг собственного веса. Углеводов 4г. А вообще поучи азбуку. Проще будет.

[Ужик (:]

Хуже точно не будет.

Может стать хуже моим деньгам :)

[Диметрио]

Общий каллораж вычисли. Белки, жиры, углеводы.

Если честно я нихера не понял)

Сейчас тебе ликбез полный проведут от самого начала, все разжуют и растолкуют, начиная с азов. Если тебе лень будет это читать, мы тебе все это надиктуем, выложим в формате mp3, если ты не против.

[mr.nobody]

Общий каллораж вычисли. Белки, жиры, углеводы.

Если честно я нихера не понял)

Сейчас тебе ликбез полный проведут от самого начала, все разжуют и растолкуют, начиная с азов. Если тебе лень будет это читать, мы тебе все это надиктуем, выложим в формате mp3, если ты не против.

Было бы круто если честно))

[mr.nobody]

а какими именно спорт добавками компенсировать ту разницу? У меня явно не хватает белка... Очевидно Протеин... Какой именно? И с чем его принимать из другого спортпита( витамины или амины или др.)?

[Ужик (:]

Виды протеина

[Marselll]

а зачем предтреник принимать в дни отдыха?

[KaLaSh]

а зачем предтреник принимать в дни отдыха?

а кто его принимает в дни отдыха?

[Nipit]

Хуже точно не будет.

Может стать хуже моим деньгам :)

Рыбий жир копейки стоит.

[AdamaS]

Кстати, вспомнил. что у меня акромегалия (гигантизм).

Твой рост более 200см? При этом зоны роста закрылись (более 25 лет) но у тебя продолжается рост кистей, стоп и лицевых костей черепа?

[AdamaS]

Диагноз поставлен опытным врачом.

Врачи ж, они, нифига никогда не ошибаются. Я наверное за жизнь больше встречал неверных диагнозов, чем верных, в т.ч. на своем опыте. Это я к тому, что диагноз то серьезный, и лучше не полагаться на 1 врача, хоть супер опытного. Поскольку если он верен, то как понимаю, тебе качаться нельзя (выделение соматотропина активизируется атлетическими упражениями) и нужно проводить гормональную терапию, в т.ч. сокращающую его выработку.

[AdamaS]

И что аргинин запрещается принимать больным щизофренией. Кстати, кто знает почему? Кстати, вспомнил. что у меня акромегалия (гигантизм). Неужели от аргинина стану ещё больше?

Если у тебя и вправду акромегалия, то лучше да, не кушай его. И список ниже стоит избегать.

Главные регуляторы секреции гормона роста — пептидные гормоны гипоталамуса (соматостатин и соматолиберин), которые выделяются нейросекреторными клетками гипоталамуса в портальные вены гипофиза и действуют непосредственно на соматотропы. Однако на баланс этих гормонов и на секрецию гормона роста влияет множество физиологических факторов. Стимулируют секрецию гормона роста:

соматолиберин
грелин
сон
физические упражнения
потребление большого количества белков с пищей
увеличение секреции андрогенов в пубертатный период (у самцов в семенниках, а у самок в коре надпочечников)
аминокислота аргинин
гипогликемия

Сообщение отредактировал AdamaS: 07 октября 2012 - 22:22

[AdamaS]

Гипогликемия-то причем?

Гипогликемия, мой юный друг, при том, что инсулин является антагонистом ГР.

При гипогликемии уровень соматотропина в крови резко повышается — это один из естественных физиологических механизмов быстрой коррекции гипогликемии.
Подавляют секрецию гормона роста:

соматостатин
высокая концентрация гормона роста и инсулиноподобного фактора роста IGF-1 в плазме крови (действие по принципу отрицательной обратной связи на гипоталамус и переднюю долю гипофиза)
гипергликемия
высокое содержание свободных жирных кислот в плазме крови
глюкокортикоиды
эстрадиол и другие эстрогены.

Для проявления анаболического действия соматотропина на синтез белка и линейный рост организма присутствие инсулина необходимо — в отсутствие инсулина или при его пониженном уровне соматотропин не оказывает анаболического действия. В отношении синтеза белка соматотропин и инсулин действуют не антагонистично, как на углеводный обмен, а синергично.

Кури статьи эту , эту и эту .

[Ужик (:]

Во многих гейнерах есть клетчатка. Есть клетчатка у оптимум отдельно.