Сообщений в теме: 1466

[kirgudy32]

=1

Сообщение отредактировал kirgudy32: 16 апреля 2010 - 16:04

[Владислав П.]

Люди посоветуйте чем чай закусывать?) Я не имею ввиду каждую выпитую чашку, а ту которую пьёшь в промежутках, пью зелёный чай, да это и чаям не назовешь - вода с привкусом горечья и зеленоватого оттенка. И с чем есть творог, творог не когда не кушал, тока когда стал сушится, попробовал и творог и кефир, до сметаны правда ещё не дошел.

[Jvc01]

Прочитал тему,но интересуют МНЕНИЯ тех кто пробовал уже..стоит ли ради сброса 10кг таблетки хавать? Какие лучше в плане цена\качество?

[_axl]

Не знаю в какому лучше тему, поэтому продублирую: Кто разбирается, просветите: 1. Насколько эффективная Кремлевская диета как низкоуглеводная, для сушки? 2. Как надо расчитывать количество безуглеводной пищи на день? Как я понял, нельзя просто есть совсем мало, а надо как-то оттталкиваться от своего веса, вот например у меня сейчас вес 95, рост 187см, сколько в день надо калорий? Вобще по какому приниципу считать для парней и для девушек?

[the bends]

Люди посоветуйте чем чай закусывать?) Я не имею ввиду каждую выпитую чашку, а ту которую пьёшь в промежутках, пью зелёный чай, да это и чаям не назовешь - вода с привкусом горечья и зеленоватого оттенка. И с чем есть творог, творог не когда не кушал, тока когда стал сушится, попробовал и творог и кефир, до сметаны правда ещё не дошел.

Сухофруктов можно немного добавить, орешков, и туда и туда. Буквально горсть небольшую.

[sher-han]

можешь тогда сказать что надо есть?
не просто "больше этого и меньше этого"
а сколько раз в день? как много?
и как вообще заниматься чтобы был хоть какой-то эффект?

Тяжелые короткие силовые тренировки (чтоб организм сохранял мышцы и не впадал в "спячку") И диета лучше всего углеводного чередования, можешь почитать тему кактуса про сушку, так понимаю что ты даже этим не озаботился.

поясни пожалуйста как растить веса на никзоуглеводке? углеводов мало=энергии мало=веса не растут((((

[Jarequit]

Моя метода (скинул уже 8 кило с января) предельно простая. Я заканчиваю есть в 16.00 До того ем немного, после - практически нет. Могу себе позволить только стакан кефира на ночь, ну и морскую капусту (снеки "Сибуки", сейчас много где продаются). Все. Ну и - много пью, в основном сырую воду. Чаи, газировка, пиво и алкоголь организмом не усваиваются - если вам за 35 - об этом стоит позаботиться.

[Ksyara]

можешь тогда сказать что надо есть?
не просто "больше этого и меньше этого"
а сколько раз в день? как много?
и как вообще заниматься чтобы был хоть какой-то эффект?

Тяжелые короткие силовые тренировки (чтоб организм сохранял мышцы и не впадал в "спячку") И диета лучше всего углеводного чередования, можешь почитать тему кактуса про сушку, так понимаю что ты даже этим не озаботился.

поясни пожалуйста как растить веса на никзоуглеводке? углеводов мало=энергии мало=веса не растут((((

они и не будут расти, но не в энергии дело, а просто в том что твой вес уменьшается.
задача не нарастить силы а максимально сохранить имееющиеся.

[Ksyara]

Моя метода (скинул уже 8 кило с января) предельно простая. Я заканчиваю есть в 16.00 До того ем немного, после - практически нет. Могу себе позволить только стакан кефира на ночь, ну и морскую капусту (снеки "Сибуки", сейчас много где продаются). Все.

да сколько же вас дебилов то.
Чувствую никогда не кончитесь.

[againsThecuRent]

В своё время скинул со 108-ми кг до 85-ти: 3 раза в неделю трен. зал 2 раза в неделю танцы 1-2 раза бег по утрам из еды оставил вареное мясо вареное(кура, индейка, телятина), гарнир: каша греч./рис/овсянка до шести, яйца, творог и молоко(с наименьшим колличеством жирности), хлеб на цельнозерновой, овощи и фрукты - все, орехи, чай.

[Gigosha]

Не ем мясо, рыбу и морепродукты 6 месяцев. До этого год питался раздельно. Вес стабилизировался до 75 кг, было 82. Самочувствие - нормальное: легкость, отсутствует желание постоянно жрать, как было раньше, немного обострилось эмоциональное восприятие окружающего. Вопрос к тем, кто пробовал быть вегетарианцем: это опасно для здоровья? Были ли негативные последствия от вегетарианства?

[Ksyara]

Не ем мясо, рыбу и морепродукты 6 месяцев. До этого год питался раздельно. Вес стабилизировался до 75 кг, было 82. Самочувствие - нормальное: легкость, отсутствует желание постоянно жрать, как было раньше, немного обострилось эмоциональное восприятие окружающего. Вопрос к тем, кто пробовал быть вегетарианцем: это опасно для здоровья? Были ли негативные последствия от вегетарианства?

вопрос к тебе - что дает раздельное питание и в чем его раздельность?

[Gigosha]

Не ем мясо, рыбу и морепродукты 6 месяцев. До этого год питался раздельно. Вес стабилизировался до 75 кг, было 82. Самочувствие - нормальное: легкость, отсутствует желание постоянно жрать, как было раньше, немного обострилось эмоциональное восприятие окружающего. Вопрос к тем, кто пробовал быть вегетарианцем: это опасно для здоровья? Были ли негативные последствия от вегетарианства?

вопрос к тебе - что дает раздельное питание и в чем его раздельность?

Снижение массы тела

Разделяешь по времени употребление в пищу белков и углеводов, и углеводов и жиров. Одновременно сводишь до минимума употребление плохих углеводов с гликемическим индексом >90: сахар, хлеб, алкоголь и пр.

[Ksyara]

вопрос к тебе - что дает раздельное питание и в чем его раздельность?

Снижение массы тела

Разделяешь по времени употребление в пищу белков и углеводов, и углеводов и жиров. Одновременно сводишь до минимума употребление плохих углеводов с гликемическим индексом >90: сахар, хлеб, алкоголь и пр.

а как разделить по времени их потребление? ну вот ешь ты мясо а там и белок и жир одновременно.
ешь яйцо, тоже самое.
ешь рис там углеводы и белки.
ну и все таки зачем раздельно то, даже если ты как то ловко их умудряешься разделять?

и эта, алкоголь когда стал плохим углеводом?

а снижение массы тела в данном случае из за ухудшения усвоения нутриентов.

[Gigosha]

вопрос к тебе - что дает раздельное питание и в чем его раздельность?

Снижение массы тела

Разделяешь по времени употребление в пищу белков и углеводов, и углеводов и жиров. Одновременно сводишь до минимума употребление плохих углеводов с гликемическим индексом >90: сахар, хлеб, алкоголь и пр.

а как разделить по времени их потребление? ну вот ешь ты мясо а там и белок и жир одновременно.
ешь яйцо, тоже самое.
ешь рис там углеводы и белки.
ну и все таки зачем раздельно то, даже если ты как то ловко их умудряешься разделять?

и эта, алкоголь когда стал плохим углеводом?

а снижение массы тела в данном случае из за ухудшения усвоения нутриентов.

Ksyarа, читай внимательно: "белков и углеводов, и углеводов и жиров". Жир и белок продукты сочетаемые, смысла отделять жир от мяса в беконе - никакого.

Белки переваривается в желудке в щелочной среде, углеводы в двенадцатиперстной кишке (следующая за желудком) в кислой. При одновременном усвоении и белков и углеводов организмом тратится слишком много энергии: тебе после обеда не когда не хотелось соснуть часок-другой? Плюс изжога, которая у некоторых возникает при сочетании кислой и щелочной среды.

Чистых белков и углеводов в природе не много, обычно что-то превалирует, например в рисе углеводы.
Продукты исключения - молоко и яйца, в них всего поровну, т.к. это единственная пища младенцев, которым
нужно все в равных количествах. Любой алкоголь - концентрированный сахар, а это самый вредный продукт. Долго рассказывать, но поджелудочная о**евает от того количества глюкозы которую ей приходится контролировать. От сюда сах диабет в возрасте + углеводная зависимость на которой современный фаст фуд держит половину населения мира.

Не знаю, что такое нутриенты. Позитивный эффект от диеты достигается тем что у организма нет стимула взять необходимую энергию от легких углеводов а жир отправить про запас в район живота в мужиков и на ляжки женщинам. Все усваивается или выводится из организма эффективнее