Сообщений в теме: 3738

[Ksyara]

Я ничего тебе не предлагаю и не забочусь о тебе. Я просто общаюсь.

это прекрасно!

А спор этот бесполезный и ни к чему не приведет, каждый все равно останется при своем мнении.

какой спор какое мнение - ты гришь что вопрос задаешь и тут же спор...
где культуристы с атлет ру?

Пойду поспрашиваю у адекватных и понимающих людей. Но я обещаю вернуться и задать еще пару вопросов по теме. Не против?

только за!

[MoreEmotions]

От спортивного питания, а в частности от Гейнера аминокислот креатина могут идти прыщи на лице?(( или просто от занятий спортом? т.е пота

Сообщение отредактировал MoreEmotions: 09 мая 2012 - 22:46

[оКунь]

От гейнера, как и любого другого продукта с высоким содержанием сахара, прыщи вполне могут появиться.

[MoreEmotions]

Какие есть варианты этого избежать? Как бы принимать его желательно, отказываться не хочу. Т.к при росте 170-175 вешу 60 кг

[Ewan_]

пей протеин и ешь больше сложных углеводов и вроде не во всех гейнерах простые углеводы, если ничего не путаю

Сообщение отредактировал Ewan_: 09 мая 2012 - 23:55

[MoreEmotions]

Мне тренер советовал именно Гейнер.. Почему не протеин не знаю..

[BloodSugar]

Мне тренер советовал именно Гейнер..
Почему не протеин не знаю..

А своей головы нет? Гейнер штука абсолютно опциональная. Набрать нужное количество углеводов из простой еды не составляет никакого труда, вот и займись этим.

[Ksyara]

Мне тренер советовал именно Гейнер..
Почему не протеин не знаю..

почему ты не спросишь тренера?
раз советы форума тебе не катят

[Caliban]

Ксяра!
Коротко: просвяти, наконец, когда аминокислоты "ДА!" и в каких колличествах?
Подробно: ты сам писал, что "их нужно пить для избежания катаболизма в мышцах в правильное время и нужных колличествах, а для всего остального есть протеин" (цитата не точная, важен смысл). Обычно рекомендуют их пить утром/до/после тренировки по 5 грамм. Правильно ли это?

[Ewan_]

я не ксяра, но самое лучшее время для приема аминокислот - сразу после тренировки.

[Ksyara]

Коротко: просвяти, наконец, когда аминокислоты "ДА!" и в каких колличествах?
Подробно: ты сам писал, что "их нужно пить для избежания катаболизма в мышцах в правильное время и нужных колличествах, а для всего остального есть протеин" (цитата не точная, важен смысл). Обычно рекомендуют их пить утром/до/после тренировки по 5 грамм. Правильно ли это?

нет.
неоднократно писал - комплексные амины нужны тем кто сушится в упор, считает каждый грамм углеводов
ну и кто на инсулине.

больше не вижу зачем их применять. кому то может удобнее чем протеин, и деньги не волнуют. я не против.

[Caliban]

Тьфу, забыл добавить "что случай жесткой сушки с подсчётом каждой каллории" не рассматриваем=)) Под аминками понимаю бцаа, а не комплексные. Что тогда меняется?

[Ksyara]

Под аминками понимаю бцаа, а не комплексные. Что тогда меняется?

все.
у них ярко выраженый антикатаболический эффект.

[Caliban]

Вот. Мой вопрос выше их и касался. Когда и сколько, чтоб не "деньги на ветер"?

Сообщение отредактировал Caliban: 10 мая 2012 - 17:53

[Ksyara]

до и после тренировки.