Сообщений в теме: 3738

[Bedboy]

Парни, вы согласны с этим? И по деньгам дорого? "Для лучшего эффекта используете быстрые и медленные протеины, то есть сывороточный и казеиновый протеин."

[Valdemarro]

Парни, вы согласны с этим? И по деньгам дорого?
"Для лучшего эффекта используете быстрые и медленные протеины, то есть сывороточный и казеиновый протеин."

В купе с хорошим питанием+правильной тренировочной программой

[Dimka))991]

Креатин моногидрат, глютамин, BCCA. Этого хватит вполне

[Chavo]

Парни, креатин моногидрат пить по 5 или 10 грамм в сутки? Имеется ultimate nutrition, на упаковке пишут 10, тут видел рекомендуют 5. Пропил фазу загрузки пять дней по 20 грамм. Или это тоже нахер не надо? Сейчас употребляю 5 как проснулся и 5 в течение дня. Следует ли делать перерыв после месяца употребления?

Сообщение отредактировал Chavo: 03 April 2012 - 14:37

[Dimka))991]

Креатин моногидрат, глютамин, BCCA. Этого хватит вполне

Посоветуете какие-то отпределнные фирмы данных препаратов?
К ним прилагается инструкция по применению?
Извините,если вопросы глупые,просто в этом не разбираюсь.

Креатин-пофиг любой, только не отечественный лишь бы. Глютамин пью сам SAN Performance Glutamine, BCCA-BCAA 6000 от Gaspari Nutrition последний раз покупал

[Dimka))991]

Парни, креатин моногидрат пить по 5 или 10 грамм в сутки?
Имеется ultimate nutrition, на упаковке пишут 10, тут видел рекомендуют 5.
Пропил фазу загрузки пять дней по 20 грамм. Или это тоже нахер не надо?
Сейчас употребляю 5 как проснулся и 5 в течение дня.
Следует ли делать перерыв после месяца употребления?

Моногидрат пей просто по 10 гр. каждый день этого хватит. Фаза загрузки по 20 гр не обязательна. Пей 6 недель потом перерыв 3-4 недели

[Chavo]

Парни, креатин моногидрат пить по 5 или 10 грамм в сутки?
Имеется ultimate nutrition, на упаковке пишут 10, тут видел рекомендуют 5.
Пропил фазу загрузки пять дней по 20 грамм. Или это тоже нахер не надо?
Сейчас употребляю 5 как проснулся и 5 в течение дня.
Следует ли делать перерыв после месяца употребления?

Моногидрат пей просто по 10 гр. каждый день этого хватит. Фаза загрузки по 20 гр не обязательна. Пей 6 недель потом перерыв 3-4 недели

Сразу утром? Или разбивать на 2 приема?

[BloodSugar]

Добрый день.
До сих пор ничего не пью.
Какие бы вы посоветовали препараты для набора массы без побочных эффектов?

Гейнер сразу отметается из-за того,что у меня сах.диабет.,а в нем содержится много углеводов и очень трудно будет контрлировать сахар в крови.
Вообщем прошу посоветовать что-то вроде набора новичка :)

Если не разбираешься, значит не стоит пока ничего пить. Добавки лишь небольшой бонус для тех, кто знает что ему нужно.

[Manumission]

Гейнер сразу отметается из-за того,что у меня сах.диабет.,а в нем содержится много углеводов и очень трудно будет контрлировать сахар в крови.
Вообщем прошу посоветовать что-то вроде набора новичка :)

Ну.. в общем-то, можно было бы и пошарить по интернету и посмотреть РАЗНЫЕ гейнеры. Есть хорошие гейнеры, в которых нет сахара, но они и дороже. Например Exum Mass от Nanox, или Turbo Mass Gainer от Performance. Я пью сейчас турбо масс, так как экзум масс передо мной забрали последнее ведро, в след. раз куплю экзум.

Так же желательно тебе BCAA купить и витаминки какие-нибудь.

Все зависит от финансовых возможностей. Говори сумму, на которую расчитываешь в месяц тратить на спортивное питание - посоветую что-нибудь.

По поводу глютамина: щас тебе тут профессионалы понасоветуют, ебаный насос. Глютамин - это жиросжигатель, который сам по себе не работает, а работает в связке с другими препаратами, тебе это сейчас знать не обязательно - не заморачивайся. Это профессионалы пьют отдельно по специальным дозировкам.

По поводу креатина: креатин моногидрат - самый распространенный и дешевый, который продается. Можешь выкинуть сразу нахуй. Он задерживает воду и вообще какашка, долго объяснять почему. Если решил креатиновую смесь пить, то пей сразу правильную Magnum Serum - на 40 дней хватит. 1 раз перед тренировкой за 30-40 минут пьется и 1 раз на тощак в нетренировочный день. Через 40 дней - месяц-полтора перерыв. Не трать деньги на всякий шлак.

[оКунь]

Глютамин - это жиросжигатель, который сам по себе не работает, а работает в связке с другими препаратами.

Ты уверен вот в этих своих словах?

[Manumission]

Бля, а то что? ))) Нифига себе беспредел на форуме )))

[Manumission]

Глютамин - это жиросжигатель, который сам по себе не работает, а работает в связке с другими препаратами.

Ты уверен вот в этих своих словах?

А, я с Л-карнитином его путаю всегда. У меня свои ассоциации. Но автору он не нужен, я думаю.

[Ewan_]

Глютамин - это жиросжигатель, который сам по себе не работает, а работает в связке с другими препаратами.

Ты уверен вот в этих своих словах?

А, я с Л-карнитином его путаю всегда. У меня свои ассоциации. Но автору он не нужен, я думаю.

А с чем работает л-карнитин?

[Bedboy]

Вопрос смешной, но мне непонятно, вот чем креатин от протеина отличается?) Будет ли достаточно одного протеина?

[Ewan_]

Вопрос смешной, но мне непонятно, вот чем креатин от протеина отличается?)

Протеин это белок, думаю не нужно объяснять зачем он. Креатин это добавка, которая забивает твои мышцы веществом ответственным за выносливость, силу и тд. Ты делаешь 6 повторов, дальше не можешь - в твоих мышцах это вещество кончилось. Креатин дает добавку и ты можешь делать больше.

Протеина вполне достаточно для начала.

Сообщение отредактировал Ewan_: 03 April 2012 - 18:16