Сообщений в теме: 329

[Grandmak]

у меня в универе препод по физре вообще шею качает просто приложив к уху руку и надавливая как бы создает давление и головой тоже давит, получается чтотто типа движения головы от плеча к плечу, только с отягощением (сила руки). А насчет борцовского способа, то начинающему его не осилить, уж очень много важных моментов.

ну что ж.... крутой препод!)) а по поводу борьбы,то любой новичок привыкнит и всё будет нормально! это как и всезде надо с чего то начинать...

[SevFil]

grandmak, я не спорю что любой освоит, просто пытаюсь всегда чтобы люди начинали с простого, немного укрепились а потом кидать их на тяжелые и более эффективные. Иногда просто жалко смотреть как парень в 14-16 лет пытается сделать себе "офигенную" спину путем неправильной становой с боьшим весом, когда стоило сначала поделать гиперэкстензию да и просто по подтягиваться

[Grandmak]

grandmak, я не спорю что любой освоит, просто пытаюсь всегда чтобы люди начинали с простого, немного укрепились а потом кидать их на тяжелые и более эффективные. Иногда просто жалко смотреть как парень в 14-16 лет пытается сделать себе "офигенную" спину путем неправильной становой с боьшим весом, когда стоило сначала поделать гиперэкстензию да и просто по подтягиваться

гиперэкстензию-это укрепление поясницы,что ли??? если новичок начинает это делать,то у него с головой немного не то... Прежде чем всем этим заниматься надо проконсультироваться у специалиста! а про то как борцы качают шею- ты наверное не видел, как это делается?

[SevFil]

да, не видел, а ещё я не гнаю что такое магнезия и как делать жим тоже не знаю, я даже где мой тренажерный зал находиться не знаю, и разряды никогда не получал :).Гиперэкстензия это когда положение принимаешь примерно буквой Г, получается ноги закреплены а туловище вниз опущено, которое ты онигда поднимаешь, выпрямляя спину. Оно на продольные очень положительно внияет да и вообще как разогрев использую всегда.

[Grandmak]

да, не видел, а ещё я не гнаю что такое магнезия и как делать жим тоже не знаю, я даже где мой тренажерный зал находиться не знаю, и разряды никогда не получал :).

и к чему ты это написал?

[SevFil]

к тому чтоты написал тупой вопрос, на который я дал тупой ответ. (нлп - метамодели - несогласие через согласие и преувеличение).кажется так. п.с. тоже самое что я, лифтер, тебя спрошу - а ты видел как делают жим или становую? согласись - тупой вопрос.

[Grandmak]

для человека который этим занимается тупой,а для того кто это в первый раз слышит нет!

[AlexT]

кому там надо шею качать - про шею можешь забыть пока рабочие веса в становой/приседе меньше 150% собственного веса..и 50 кило доп. отягощения на брусьях это неплохо, но не так уж и много, стремится надо к 100 и больше..

[Grandmak]

кому там надо шею качать - про шею можешь забыть пока рабочие веса в становой/приседе меньше 150% собственного веса.. и 50 кило доп. отягощения на брусьях это неплохо, но не так уж и много, стремится надо к 100 и больше..

поясни,что ты сдесь написал? всё отрывками непонятными! конкретнее...

[SevFil]

алекст, не согласен насчет шеи, многие потому как становую и присед вообще не делают.А на брусьях для парня весом в 62,5 (мой тренер) это совсем не мало.

[Grandmak]

SevFil сколько ты уже качаешся?

[SevFil]

чуть больше 2 лет, с перерывом в ноябре 2003 (сломал ногу) на 1,5 месяца и при поступлении в 2004 летом на месяц. п.с. занимаюсь всем по немногу, от армспорта до бодика, выступал много где, почти по всему разряды не ниже 3 взрослогоа что?

Сообщение отредактировал SevFil: 06 декабря 2005 - 15:26

[AlexT]

алекст, не согласен насчет шеи, многие потому как становую и присед вообще не делают. А на брусьях для парня весом в 62,5 (мой тренер) это совсем не мало.

то что не делают - зря, если нет противопоказаний - очень много теряют.. про брусья - ну если вес тренера такой то да, скажем по другому - стремится к весу отягощения равному собственному (но в пересчете на сухую массу), но опять же это несколько условно - поскольку для более массивного человека соответственно и больше нагрузка из-за собственной массы..

[SevFil]

согласен, не далают и это зря,просто некоторые находят альтернативы.

[Grandmak]

чуть больше 2 лет, с перерывом в ноябре 2003 (сломал ногу) на 1,5 месяца и при поступлении в 2004 летом на месяц. п.с. занимаюсь всем по немногу, от армспорта до бодика, выступал много где, почти по всему разряды не ниже 3 взрослого а что?

а ни чего порсто узнать хотел... кстати какие упражнения посоветуешь для человека который занимается Б.И.,что бы накачать бицепс и трицепс,не забивая при этом полностью мышцы(т.е. что бы движения рук не были скованы)???