Сообщений в теме: 197

[Mikle]

Не только я занимался по моей проге, мой брат занимался со мной в прошлом году, генетика у него ужасная, тонкие руки, тонкие ноги, живот небольшой, и при этом он пожал больше ста, в этом бы году он пожал больш

Честно, ты какие то сказки пишешь... Худой, дохлый, но пожал 100.

[dixonich]

Честно, ты какие то сказки пишешь... Худой, дохлый, но пожал 100.

А чё такого то? Генетика в плане эстетики может говно, а в плане жилистости и силы заебись, вот и жмёт. Если бы "у меня брат по моей проге за год накнул 40кг сухих мышц" то да, сказки

[Гвоздъ]

Честно, ты какие то сказки пишешь... Худой, дохлый, но пожал 100.

 

Многие, увидев  того "дохлого", тихо бы охуели

[Mikle]

Так значит может он и не дохлый вовсе?

[RastaMaha]

 

Ну как генетика, как у Геракла?

 

 

Я не говорил что он оставаясь дохлым пожал больше 100 кг, я говорил за его генетику, посмотри на руки, там ноги такие же дохлые.Понятное дело что всё это поправимо.

[RastaMaha]

зачем тогда во всем мире бодибилдеры едят так много? Может ты нашел то чего весь мир бодибилдинга на протяжении истории не смог выявить?)

 

Заметь я не писал что я ем мало, я писал за потребление белка, что он не нужен в таких сверх дозах, для прогресса

[dixonich]

 

Ну как генетика, как у Геракла?

 

 

Я не говорил что он оставаясь дохлым пожал больше 100 кг, я говорил за его генетику, посмотри на руки, там ноги такие же дохлые.Понятное дело что всё это поправимо.

Не особо то и дохлый. 

Я себе дохляка представляю как-то так: http://cdn.fishki.ne...c68a63f2cfc.jpg

[RastaMaha]

Тут он занимался, может даже жал 90-95, я поищу фото до занятий

 

Я выложил для генетики, что бы было видно, что кость тонкая, живот, руки худые по отношению к телу, и что такая генетика может нех делать жать больше ста.

[Хреньвтрениках]

я год назад жал 110 кг,сейчас сдал ,но это поправимо.т.к. тело то помнит 110 кг .вот 150 еще не помнит .хехе. дааа... ну так о чем это я? я о синглах. я занимался на раме такой буквой ,,П,, с ручками и нагружал ее до опупения всякими гусеничными траками и бетонными блоками и с криками жал 1 раз.но 7-8 подходов по 1-2 раза. и вы знаете ,мышцы росли ,как на дрожжах. и 110 выжал легко. может синглы были и 120,кто знает? а может и 130. ага. так вот я думаю возобновить знакомство с рамой и дома тоже вес повышать хорошенько. пока 90 кг жму.

Сообщение отредактировал Хреньвтрениках: 28 сентября 2015 - 22:41

[Provizor-007]

Заметь я не писал что я ем мало, я писал за потребление белка, что он не нужен в таких сверх дозах, для прогресса

В сверх не нужен, но кому то надо в более высоких, потому что другой обмен веществ

[RastaMaha]

Ты как плохой тренер, не программа гавно, а клиент добаёб не кушал что нужно)

[TheKorolev]

ну 40 кг на бицепс ему только во сне может присниться( т.к. у него жим лежа 40 кг штанга),а приготовить пожрать гречки кастрюлю и курицу и 10 сваренных яичных белков в день он может и сейчас ,как и в зале делать жим лежа и приседания 2 раза в неделю с максимальным весом.хотя врядли. т.к. ленивое создание и макдональсный мутант.

Ты, я смотрю, совсем весь мозг в качалке оставил. Откуда выводы про веса? Я сейчас делаю на бицепс 35x12, жим у меня 80x6, если учесть, что я вешу 66кг, то это вполне себе нормальные результаты.
 
0.anzhelika.0
Спасибо, только где мясо? Хотя я уже сам набросал все расчеты.

По повду белка, заканчивайте срач. ВОЗ действительно рекоммедует 0.75 грамм на кг в сутки, при умеренной двигательной активности и отсуствии тяжелых упражнений. Кроме того, эта норма необходима только для поддержания текущей сышечной массы. Норма же для человека, занимающегося с отягощениями три раза в неделю по 50 минут, составляет примерно 2-2.5 грамма на кг массы тела, хотя, конечно здесь все индивиудально и еще зависит от возраста.

Посмотрите эти два видео:
https://www.youtube....h?v=LhO7YOeyKD8
https://www.youtube....h?v=hnosFLdVvU8

И вопросы отпадут сами собой. Для особо упертых, в описании каждого видео есть ссылки на научные статьи и исследования.

[RastaMaha]

Звучит как, шмель по законам аэродинамики не умеет летать, но он этого не знает и продолжает это делать.

[dixonich]

Ты как плохой тренер, не программа гавно, а клиент добаёб не кушал что нужно)

Ну блять, что за бред? Если ИДЕАЛЬНАЯ программа, а клиент жрёт сливки сто процентные, то что делать то? Жим поменять местами с разводками и полетели? 

[RastaMaha]

Человеку применяющему разводку после жима, рано рассуждать об идеальной программе.