Сообщений в теме: 262

[it]

Глиемический индекс, гликемический индекс.. Вы мне лучше объясните, каким образом яблоко и морковка трансформируются в жир?

еплох потому, что танцы обычно танцуются в паре и если ты не придешь на тренировку, то получишь по шее от партнера, в результате стимула забить не будет... :)

Ну насколько я знаю, на всех этих танцах партнеров вечно не хватает. Да и танцевала я последний раз наверное в детском саду на утреннике. Танец красной шапочки.

[Королёк]

Вы мне лучше объясните, каким образом яблоко и морковка трансформируются в жир?

ничерта там не трансформируется. растения - это грубые углеводы, а не сдобные булочки. там чтобы что-то вищепить - бактериям кишечника ридётся прилично попахать ещё
ешь на ночь морковь. при контакте с соляной кислотой она разбухает, заполняет желудок и даёт ощущение сытости, при этом минимум калорий

Поэтому яблоки-то кислые уж точно можно

от того что в кислом яблоке больше кислот, не делает в сего составе меньше сахара. например максимум глюкозы содержится в мелком, самом кислом винограде и чесноке

[it]

от того что в кислом яблоке больше кислот, не делает в сего составе меньше сахара.

Ну вот бир пару старниц назад говорил шушке, что чтобы не хлопнуться в обморок, надо съесть ложку сахара и что от ложки сахара не поправишься

[Королёк]

и от двух не поправишься. чистая глюкоза выгорает оч быстро

[Mr_X]

А яблоко нельзя жрать вечером, потому что оно сладкое

Я люблю только кислые яблоки. Все равно нельзя?

Ешь яблоки и ничего не бойся, я не знаю ни одного человека потолстевшего от яблок

[it]

я не знаю ни одного человека потолстевшего от яблок

да я и от тортиков не толстею
мне похудеть надо

[Mr_X]

я не знаю ни одного человека потолстевшего от яблок

да я и от тортиков не толстею
мне похудеть надо

Все просто делай аэробные и силовые нагрузки, аэробные сжигают жиры, силовые ускоряют обмен веществ. Далее диета, для начала исключи или ограничь мучное, жирное и сладкое(типа тортов, фрукты можно), не объедайся, лучше есть 3-5 раз в день по немногу, чем 1-2 раза от пуза, не ужинай перед сном. Позанимайся так пару-тройку месяцев, посмотри на результат, если прогрес встал, увеличивай количество или длительность аэробных тренировок или ужесточай диету. Все делается постепенно и плавно контролируя ОС организма.

[Bier]

Еж, не надо никаких без: углеводно-белковых-жировых диет. все эти компоненты пищи должны поступать в соотношении 4:1:1 тебе же сказали, что толстеют не от того что съел, а от того сколько съел.

[it]

все эти компоненты пищи должны поступать в соотношении 4:1:1

Ну вот так бы и сказали сразу.

А всякие низкоуглеводные -- тоже дрочево?

Кстати, у меня уже минус пара сантиметров во всех частях тела.

Сообщение отредактировал it: 26 января 2008 - 23:28

[Marsеl]

Глиемический индекс, гликемический индекс.. Вы мне лучше объясните, каким образом яблоко и морковка трансформируются в жир?

Фрукты - это фруктоза. Принято считать, что фруктоза медленно расщепляется,в отличии от глюкозы и не вызывает резкого скачка инсулина, и соответственно не ведёт к жировым отложениям. Это вам скажет любой диетолог. Но я вот недавно прочитал:

После того, как печень забилась под завязку гликогеном, излишки фруктозы из фруктов будут превращены в триглицериды - предшественники жира в ваших жировых клетках. Так что излишек фруктозы в питании быстро превращается в жир на ваших боках, по сравнению с другими видами углеводов.

Гликоген излишек углеводов откладывающийся в печени в меньшей степени и в большей степени в мышцах.
Так что нужна либо мера в фруктозе, или как выше была сказано хватит ложечки сахара - простых углеводов.

[Bier]

конечно дрочево, мозг кушает только углеводы, будешь тупеть..... купи учебник по гигиене питания, там есть таблицы с содержанием каждого компонента практически во всех продуктах. а углеводы превращаются в жиры в результате ряда химических реакций, их ты можешь посмотреть в учебнике по биохимии.

[Королёк]

После того, как печень забилась под завязку гликогеном, излишки фруктозы из фруктов будут превращены в триглицериды - предшественники жира в ваших жировых клетках. Так что излишек фруктозы в питании быстро превращается в жир на ваших боках, по сравнению с другими видами углеводов.

вот только для того чтобы гликоген в печени и мышцах не "залёживался" - он тратится при надобности энергии в организме, т.е. каких-либо нагрузках(вообще любые движения - уже нагрузка, включая дыхание). + фруктозы во фруктах - оч мало. ораничиваться фруктами не стоит. разве что есть риск схватить изжогу или аллергию от переизбытка кислот

[Bier]

фруктозы очень много в мёде.

[Королёк]

фруктозы очень много в мёде.

но его благо нельзя употреблять больше 2 ложек в день

[avoshka]

А какой вес сейчас считается нормальным?